chefebrogota 0 Postado Março 24, 2012 às 06:30 Compartilhar Postado Março 24, 2012 às 06:30 Bom, é o seguinte, ganhei já 9 kg nesses 4 meses de academia só que de um tanto pra cá não estou ganhando mais nada. Venho fazendo uma dieta boa, inclusive que ja postei aqui no forum e todos deram OK. Estou treinando ABC1x, mas to achando pouco, por exemplo, se eu faltar 1 dia de treino, vou ter treinado só 2 dias na semana, acho um desperdicio de academia. To querendo fazer o ABC2x, só que só posso treinar de segunda a sexta, ai nao dariam os 6 dias, mas ai alternaria pra outra semana. Entao, começo a treinar todos os dias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Março 24, 2012 às 06:36 Compartilhar Postado Março 24, 2012 às 06:36 Se vc faltar no ABC1x faz no outro dia. Bom se eu fosse voce eu faria ABoffAB ou ABCD(se realmente treinasse intensamente) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Março 24, 2012 às 07:50 Compartilhar Postado Março 24, 2012 às 07:50 faz um ABCDE já que você só pode ir de segunda a sexta, distribui direitinho os exercicios e os grupos musculares, que fica maneiro! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 24, 2012 às 13:19 Compartilhar Postado Março 24, 2012 às 13:19 Pra qualquer pessoa em bulk, tem q ser 3-4x na semana, natural ou com EAs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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