Algumas pessoas dizem que é preciso esperar 2-3 mêses para suplementar. Porque?

Faço academia a 1 mês, posso suplementar?

Geralmente porque quem nunca treinou e começou, mal tem dieta e/ou sabe executar bem os exercicios (com isso os resultados são extremamente baixos, perdendo só tempo e dinheiro com suplementação).

Se a pessoa começou a treinar mas tem uma dieta boa mesmo (calorias necessarias para o objetivo que procura, comida de qualidade) e bons instrutores para corrigir exercicios/fazer bons treinos, não tem nenhum problema em começar com suplementação junto (adaptando na dieta)

Porque no começo ninguem tem noção de nada ainda, nao sabe fazer os exercicios sem roubar, nao sabe o que hipertrofia, catabolização.

Não tem nenhum problema voce suplementar, se souber sabendo o que ta fazendo

Porque no começo ninguem tem noção de nada ainda, nao sabe fazer os exercicios sem roubar, nao sabe o que hipertrofia, catabolização.

Não tem nenhum problema voce suplementar, se souber sabendo o que ta fazendo

Isso mesmo, sem falar que na maioria das vezes que começa a treinar não sabe nem se ALIMENTAR ainda, quanto mais suplementar.

Defina o que vc quer de ganhos nos próximos meses, e reveja sua alimentação se é correta para o que vc quer ou não.

Depois procure um suplemento que supra sua necessidade.

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