Julio57 0 Postado Março 9, 2012 às 13:45 Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 13:45 Seguinte galera, fui pro endocrinologista levei meus exames de idade óssea,hormonios e tal já que ele tinha mandado fazer antes de me indicar um suplemento. Ele me passo o Whey Protein Isolado e agr ae que esta minha duvida ele me recomendou usar 2 vezes ao dia adicionando 1 scoop ( com suco, água ) nos intervalos das refeições. Perguntei a ele se nao poderia tomar com malto ou dextrose ele falou que na tinha necessidade. Sei que tomar whey antes do treino e sem estar associado a um carboidrato é praticamente jogar dinheiro fora ! já que nao quero ganhar energia, e sim massa muscular ! e ae galera, devo seguir as recomendações dele ou tomar ele somente no pos treino junto com dextrose/malto ( que eu axo que é o mais certo) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eraldo 0 Postado Março 9, 2012 às 13:53 Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 13:53 dextrose/malto pos com whey. pra min eo correto. pois se tomar so o whey no pos o pre. eli so vai servi com carboidrato. tem corpo usara eli para a energia !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3676 Postado Março 9, 2012 às 14:09 Supermoderador Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 14:09 (whey serve para suprir as proteinas na dieta, logo tomar entre refeições não seria tão errado como parece) Mas claro, vc pode coloca o whey depois do treino, de preferencia com algum carbo (como a grande maioria faz). De resto é reforçar a dieta para seja qual for o objetivo (ganhar massa muscular, perder gordura ou manter peso) ps: não entendi nada que o cara ali em cima falou lol o pessoal tem preguiça de escrever mais corretamente.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Março 9, 2012 às 14:13 Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 14:13 Não seria necessariamente jogar fora o whey sem o dextrose, como o bixo aki em cima falo /\ é necessidade de suprir as proteinas do seu dia a dia, ja fui em uma nutricionista q mando eu tomar hipercalorico antes do treino depois do treino e depois do almoço irairairiari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitorms 4 Postado Março 9, 2012 às 14:16 Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 14:16 voce nao estara jogando dinheiro fora, estara consumindo menos calorias já que a dextrose vem com ela bastante caloria essa é a unica perda alem dos carb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Março 9, 2012 às 15:00 Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 15:00 Cara, entre as refeições não há problema, no pós-treino que não acho válido, a não ser dieta zero carb. O que ti pode fazer, é como ele falou adicionar um suco, bater com uma fruta. E não acho nem um pouco válido misturar malto/dextrose fora do pós-treino, dar um pico de insulina entre refeições totalmente desnecessário. Se fosse whey nas refeições, de repente adicionaria uma gordura ou carbo de baixo IG, mas entre as refeições acho só whey de boa, ainda mais se nas refeições pré e pós houver gordura ou principalmente carbo de baixo IG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Julio57 0 Postado Março 9, 2012 às 15:41 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 15:41 ok galera, me ajudaram muito ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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