Bom, já fiz bastantes pesquisas mas nenhuma tem a resposta que eu queria ouvir.

Eu começei tomar creatina essa semana, tenho 95 kilos, 15 anos.

Eu vou engordar tomando essa creatina porque ela retem agua, mas quando eu terminar de tomar a creatina a barriga vai diminuir denovo? Em quanto tempo mais ou menos demora pra isso acontecer?

Obrigado.

Engraçado, já vi a reposta no post abaixo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/

Pesquisa mais senão irá sofre aqui. rsrs

Ps: Sim, a retenção causada pela creatina diminui quando cessa o uso.

Abs

a retenção sai quando para de usar, mas como eu tomo albumina e a albumina faz com que não perca o que ganhou a minha massa continua a mesma mas só vai diminuir a água que ta no meu corpo né?

So retem liquido a creatina em ceertas pessoas, se vc tomar muita au fica de boa agora creatina pra vc não seria muito recomendavel

meu treinador disse que vai me engordar.

vou tomar um mes só.

vou fazer uma dieta boa e controla e tomar creatina, só pra ver o que vai acontecer.

meu treinador disse que vai me engordar.

vou tomar um mes só.

vou fazer uma dieta boa e controla e tomar creatina, só pra ver o que vai acontecer.

Com toda certeza, se tu espera resultados "rapidos", tomaria um termo para ajudar queimar junto com um boa dieta. Já se tu tiver paciencia não tomaria nada e fazia um dieta bem rigida, o que lhe daria um bom ganho de massa magra além uma queima proporcional e saudavel de gordura.

Engordar = ganhar gordura

Retenção que pode ou não acontece com creatina = aumentar retenção de basicamente agua, sem aumentar gordura, e ela sai após parar de tomar creatina. Se a sua dieta for boa, os ganhos com creatinas vão se manter e apenas a retenção sai, se ocorrer

E vai estar perdendo tempo e creatina tomando apenas 1 mês, pesquise mais e não escute treinadores sem noção.

Tem cada "treinador" por aí.....

Além de não terem qualificação em ed. física, nem servem para fazer uma simples pesquisa na internet antes de falarem besteiras.