Tava afim de suplementar com algum tipo de pack,

me indicaram o Blade No Explode darkness com o auxilio de um bom Whey e o Animal pack.

Ainda estou na duvida, Qual pode ser o melhor pra ganho de massa muscular ??

Pack = lixo. Não compra isso, compra um poliv + vit c 1g no lugar disso.

Tem coisa melhor pra comprar.. Pack e Blade, muito marketing e pouca efetividade.

Editado 27/12/2011 às 00:23 12/27, 2011 por TheHalw5 (veja o histórico de edições)

Pack = lixo. Não compra isso, compra um poliv + vit c 1g no lugar disso.

eu ja to tomando a creatina com o Whey a 2 meses, e não to ganhando massa ¬¬

Editado 27/12/2011 às 00:24 12/27, 2011 por Mateus Borges Veras (veja o histórico de edições)

eu ja to tomando a creatina com o Whey a 2 meses, e não to ganhando massa ¬¬

Na verdade essa história de ganhar massa com whey+malto+creatina é papo de vendedor de suplementos, eles auxiliam nos seus objetivos. Para ganhar massa ou perder gordura, quem manda é tua dieta. Reveja sua dieta, tem umas planilhas boas no forum para ajudar a montagem da mesma.

eu ja to tomando a creatina com o Whey a 2 meses, e não to ganhando massa ¬¬

se não tá ganhando nada, deve ser a alimentação+treino incorreto, pack como disseram não vale o cxb, e mesmo se comprar não irão fazer milagres nem nada, em vez de pack um pré-treino seria de melhor cxb

eu ja to tomando a creatina com o Whey a 2 meses, e não to ganhando massa ¬¬

Será pq?

comendo bolacha o dia inteiro fica dificil

arruma a dieta e veja o "milagre"

pesquisa na area de nutrição aqui do fórum, inclusive tem um video do Leandro Twin explicando muito bem como se faz uma dieta, se não quiser ler...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

O que manda nisso tudo é a dieta, e não a suplementação

ah o verão..

pesquisa amigo!

ah o verão..

2'

Po não to treinando soh pro verão não, treino ja a 2 anos, mas realmente minha alimentação eh horrivel, eu ja engordei 16 quilos desde q comecei a treinar, mas a uns 6 meses estou parado, e quero ganhar mais, por isso pensei em algum tipo de pack, ja fui em duas nutricionistas, mas não tenho real tempo pra seguir a finco tais dietas, mas pretendo rever minhas prioridades, em relação a isso e obrigado pelas dicas

pesquisa amigo!

Então, to pesquisando, por isso mesmo vim aqui pedir ajuda, mas eh soh pra quem quiser ajudar, Vlw (Y)

Po não to treinando soh pro verão não, treino ja a 2 anos, mas realmente minha alimentação eh horrivel, eu ja engordei 16 quilos desde q comecei a treinar, mas a uns 6 meses estou parado, e quero ganhar mais, por isso pensei em algum tipo de pack, ja fui em duas nutricionistas, mas não tenho real tempo pra seguir a finco tais dietas, mas pretendo rever minhas prioridades, em relação a isso e obrigado pelas dicas

Então, to pesquisando, por isso mesmo vim aqui pedir ajuda, mas eh soh pra quem quiser ajudar, Vlw (Y)

Então, já tem a resposta: Não compre pack, reveja sua dieta e treine pesado abcd de seg. a sexta durma no mínimo 6h por dia, o resto é lucro!

adoro a frase que o unico pack que presta é o pack man

isso reveja sua dieta que você achara x da questão.

Editado 27/12/2011 às 02:12 12/27, 2011 por doantonio (veja o histórico de edições)

Treina a dois anos e nao ganha mais massa com 77 kgs e 1,89m?

Sei não.