Bom pessoal, to saindo de um cutting e agora dia 2 de janeiro, quero ganhar uma massa, o mais limpa possível...

O que acontece é o seguinte, to terminando um cutting, quase 3 meses já de cutting [tava bem gordo], e tive bons resultados, só que estou com um pouco de medo de dar uma ganhada de BF com esse combo de suplemento, o que vocês acham?

Claro que irá ter mais a suplementação básica whey e albumina, e claro também que eu iriei manter a alimentação balanceada, mas mesmo assim estou com medo ou será que seguindo a dieta não tera aumento de BF?

E ainda continuarei com os aerobios que to fazendo na fase de cutting...

Aumento do BF = alta ingestão de calorias.

O 1M.R. e a Creatina, juntos, possuem quase nada de calorias, pode ter certeza que você não irá engordar por causa deles.

Agora, inchaço é outra história, vai depender da reação do seu organismo para com a creatina.

Claro que não. Pode ficar tranquilo, só tem que ficar de olho na alimentação.

Bom pessoal, to saindo de um cutting e agora dia 2 de janeiro, quero ganhar uma massa, o mais limpa possível...

O que acontece é o seguinte, to terminando um cutting, quase 3 meses já de cutting [tava bem gordo], e tive bons resultados, só que estou com um pouco de medo de dar uma ganhada de BF com esse combo de suplemento, o que vocês acham?

Claro que irá ter mais a suplementação básica whey e albumina, e claro também que eu iriei manter a alimentação balanceada, mas mesmo assim estou com medo ou será que seguindo a dieta não tera aumento de BF?

E ainda continuarei com os aerobios que to fazendo na fase de cutting...

A única coisa de aumenta o BF e comer além das suas taxas metabolica ou seja comer além das suas necessidades!

TekPIXX

Esse inchaço é devido a retenção hidrica né?

Em quesito pré-treino e creatina, não tenho a mínima experiencia nunca suplementei com eles...

pois então, essa retenção que gera o inchaço é algo muito considerável? chega a dar uma grande alterada na definição? ou não?

desconsiderando a quesito individualidade genetica, to perguntando isso na experiencia do pessoal

Creatina incha ,mas é o musculo.

A creatina pode (ou não) inchar << não acontece com todo mundo >>, apenas se hidrate bastante pra tentar evitar isso.

velho nao li nada do que vc disse...vou responder pelo nome do topico

se vai aumentar sua BF,o que decide eh sua dieta...porem eh dificil aumentar BF com 1mr....tem bastante estimulante ajuda a emagrecer etc

TekPIXX

Esse inchaço é devido a retenção hidrica né?

Em quesito pré-treino e creatina, não tenho a mínima experiencia nunca suplementei com eles...

pois então, essa retenção que gera o inchaço é algo muito considerável? chega a dar uma grande alterada na definição? ou não?

desconsiderando a quesito individualidade genetica, to perguntando isso na experiencia do pessoal

Já que nunca usou, diria que não vai achar algo considerável não, talvez até goste porque da a impressão de ser maior.

Testa, cara, começa a mandar e analisa. Caso não goste, é só parar com a creatina e já era.

Já que nunca usou, diria que não vai achar algo considerável não, talvez até goste porque da a impressão de ser maior.

Testa, cara, começa a mandar e analisa. Caso não goste, é só parar com a creatina e já era.

Beleza então meu velho, isso que vou fazer, dia 2 abro um relato ai pra galera

BF so almento c atingir o limite de Kcal no dia velho e creatina eu to mandando o pote ta quase no fim nao senti diferença nenhuma so um almento razuavel de força e desempenho nos treinos mais inchaço c fico eu nao percebi quase nada Boa sorte mais nao esquece de tomar mt agua independende de suplemento dieta ou tipo de treino ou c vc treina ou nao agua e a coisa mais importante ate mais q dieta c alimenta e nao manda agua pra ve oq acontece eu mesmo mando de 5 a 8L de água por dia depende do dia vlw Boa sorte...

BF so almento c atingir o limite de Kcal no dia velho e creatina eu to mandando o pote ta quase no fim nao senti diferença nenhuma so um almento razuavel de força e desempenho nos treinos mais inchaço c fico eu nao percebi quase nada Boa sorte mais nao esquece de tomar mt agua independende de suplemento dieta ou tipo de treino ou c vc treina ou nao agua e a coisa mais importante ate mais q dieta c alimenta e nao manda agua pra ve oq acontece eu mesmo mando de 5 a 8L de água por dia depende do dia vlw Boa sorte...

Cuidado amigo ,excesso de aguá desse jeito ,pode causar serios problemas ,pela falta de sodio no corpo,e olhando sua altuta e peso creio que não precisa de tudo isto.