Blz galera? Tenho uma dúvida sobre as dores pós treino. Eu sempre saio da academia sem sentir nenhuma dor, nenhuma mesmo e fico pensando: "Que m***, se não tô sentindo dor eh porque o treino foi fraco", mas assim que eu acordo no dia seguinte sinto dores nos músculos que eu trabalhei no dia anterior e vão aumentando a ponto de chegar no fim do dia sentindo muita dor mesmo. Por exemplo: Treinei membros inferiores ontem (meio dia de quinta), agora (8 da noite de sexta) tô com muita dor na panturrilha, só que as dores apareceram a poucas horas atras.

É normal isso? Não sentir dor no dia do treino e só sentir dor no dia seguinte? Eu sempre vejo o pessoal falando: "Se você sair da academia se sentindo bem, sem dores, volta lá e faz tudo de novo." hehe

Abraços

Brother, minhas dores são depois também. Quando acordo, sinto a "pegada" dos músculos e fico assim o dia inteiro, dolorido. Mas essa dor que você sente é forte ao ponto de achar que é uma lesão ou fica só dolorido?

comigo é a mesma coisa saio da academia parece que não treinei ... mas chega umas horas depois começa a doer um pouco, ai depois de um tempo passa

no dia que treino não sinto nada, mas em conpensação, no dia seguinte até o resto da semana so de encostar nos meus musculos que quase morro.

adoro essa dorzinha.

no dia que treino não sinto nada, mas em conpensação, no dia seguinte até o resto da semana so de encostar nos meus musculos que quase morro.

adoro essa dorzinha.

essa dor é um prazer, sinto q meus musculos estão crescendo uhauhauha

Brother, minhas dores são depois também. Quando acordo, sinto a "pegada" dos músculos e fico assim o dia inteiro, dolorido. Mas essa dor que você sente é forte ao ponto de achar que é uma lesão ou fica só dolorido?

Imagine então quando essas dores chegam a durar 5 dias...

que beleza

Depende do nível da dor, sendo uma dor suportável, tudo bem, mas se estiver insuportável , procure um médico e qndo voltar treine corretasmente.

Não caia em papo de marombeiro e treinar até se estrepar!!!!!!!

Bons e corretos treinos!!!!!

totalmente normal cara!

o meu peito sempre dói de terça a quinta, as vezes sexta (faço abcde)

agora.. o BICEPS NAO SINTO DOR NEM FUDENDO, VUMITEI ONTEM NA ACADEMIA E NADA, Q RAIVA!

A dor pode ser um aviso do seu corpo, amigo. Use o bom senso para avaliar o que está acontecendo, você está treinando corretamente, está executando os exercícios com uma postura correta, está respirando durante os exercícios, tudo isso conta. Mas uma dorzinha no dia seguinte é normal. Os suplementos como BCAA, ou Whey + Malto/dextrose após o treino, auxiliam, e muito, na sua recuperação, aliados com uma boa alimentação e descanso.

Se persistirem os sintomas o médico deverá ser consultado. HAHAHAHA.

Bons treinos.