Dor No Ante Braço

[Kinho]

Opa galera, muito prazer meu nome é Erick.

Vamos lá, estou treinando a aproximadamente 4 meses, e sempre que treino bíceps,

quando faço rosca direta na barra eu sinto muita dor no ante braço, em baixo dakele osso (Ulna),

queria saber alguma forma de tratamento, se isso é grave, alguns bons exercicios que peguem bem e que nao prejudiquem.

agradeço desde já..obrigado.

[Hipertrofia.org]

Você pode ter lesionado o ante-braço por falta de aquecimento e/ou alongamento.

Dói só na hora de fazer rosca direta ou fica doendo depois também ?

[Vitor Satan]

A uns anos atrás quando eu treinava eu tinha esse problema também, doi pra cacete, e isso se extendeu por varios meses, não havia meio de resolver, então tive que me acostumar.

Hoje em dia já não sinto mais.

[Kinho]

Eu sinto no treino, e pós treino também, estava passando diclofenaco e colocava tensor,

sera que se ir colocando gelo, vai melhorando?

sera q ha alguma medida de tratamento, sem ter que ir ao medico?

1 amigo meu tinha isso tambem e teve que imobilizar o braço.

está ruim para mim, pois nao estou conseguindo treinar biceps com exercicios q usem barra,

e no triceps o braço direito ta ganhando do eskerdo...nao to tendo muita força no eskerdo devido as dores..

na rosca testa, e francesa com barra...

ta osso =´(

[Hipertrofia.org]

A única maneira é parando de treinar pra se recuperar, toma anti-inflamatório usa gelo,e quando voltar ficar atento a aquecimento, alongamento e prudencia com as cargas.

Se insistir pra sarar vai demorar muito mais e se não sarar só vai virar uma bola de neve(que vai ir aumentando).

[leandro_rp]

eu aconselho a usar a barra W ao inves da reta

caso ja esteja usando a W entao troque a rosca direta com barra para rosca direta com alteres

existem outras formas de fazer rosca

e treine o antebraço .. deve ser o seu braquio radial q ta sendo forçado

[bomber man]

kramba o unico kra q teve coragem de mostrar a cara

[b.web]

Erick, eu tinha o mesmo proble a uma semana atraz, sempre quando treinava Biceps meu antebraço doía [sup][b][font="Georgia"]muiiiiiiiiiiiitoo[/font][/b][/sup]...
Comecei a usar a W, mas não melhoro muito, então pesquisei aqui no forum.
Ai estavão dizendo que tinha que tomar antiinflamatorio, comecei a tomar, mas tambem não melhoro muito...
Então perguntei para meu instrutor, ai ele me disse que tinha uma pomada que vendia na farmacia que era muito boa, então comprei! A pomada é muiiiiiiiiiiito boa mesmo passei em dois dias a dor sumiu!!!

VOLTAFLEX GEL

[SmiNorfF]

Eae blz?Cara vc faz antebraço certinho?
As vezes dói nesses tipos de exercício pela falta de fortalecimento do antebraço,eu tinha mta dor nele qdo fazia biceps tbm,dai o instrutor me falo que meu antebraço tava fraco,comecei a treinar ele melhor e com dedicação,depois de um tempinho ja num sintia mais dor nenhuma.
Espero que melhore.Abraço e bons treinos!

[funkstatic]

Procure um medico... de preferencia algum que tenha conhecimento em esporte.

Fala tudo isso pra ele...

Pode ser "N" coisas... melhor nao arriscar para nao agravar.

[Pit Bull]

É cara de bastante valor ao aquecimento e alongamento eles são muito importantes.

[Magro.Boy]

galera fica mais ligeiro ai na data do topic
esse é de 2007

hehehe

[b.web]

[quote name='Magro.Boy' post='71509' date='29/01/09']galera fica mais ligeiro ai na data do topic
esse é de 2007

hehehe[/quote]

[color="#000000"]nem tinha reparado!! [/color]

[DgsMuscul]

Tem que reparar.

[hamesjr]

Ainda bem que responderam essa questão de 2007. Se não fosse isso, não entraria para o fórum.

To sentindo as mesmas dores ha umas 3 semanas. Comecei a sentir quando carreguei uma mala pesada (parecia um cadaver dentro). A partir daí passei a sentir dores quando fazia rosca scott com a barra W. Os intrutores diziam para reduzir a carga, mas não adianta. Hoje eu sinto as dores até dormindo e encomoda muito!

[ancient2011]

[quote name='hamesjr' date='25 agosto 2010 - 01:22 ' timestamp='1282713723' post='372611']
Ainda bem que responderam essa questão de 2007. Se não fosse isso, não entraria para o fórum.

To sentindo as mesmas dores ha umas 3 semanas. Comecei a sentir quando carreguei uma mala pesada (parecia um cadaver dentro). A partir daí passei a sentir dores quando fazia rosca scott com a barra W. Os intrutores diziam para reduzir a carga, mas não adianta. Hoje eu sinto as dores até dormindo e encomoda muito!
[/quote]


kkkk, pior que a dor do cara ja deve ter passado né? 3 anos... rsrs

Velho, eu também tive um problema com esse musculo que tu ta falando e o problema comigo era rosca scott. Parei com ela e meu problema acabou. Doía o tempo inteiro aquele musculo que passa do lado do cotovelo, não lembro o nome.

Passei a fazer alternado no banco, direto e por ultimo concentrado e nunca mais tive dores ali.

[Jhon Erick]

[b][/b]Entao eu tambem esto com o msm problema

quando faço rosca direta e scott com barra em W meu anti braço doi de mais...
é ruim que essa dor tambem me a trapalha nos exercicios de Triceps tipow Testa

to fazendo umas compressas de agua fria para ver se da uma melhorada

vo ver se encontro a pomada que o cara indicou ...vamos ver se melhora

se alguem tiver uma soluçao nao deixe de posta...ABRAÇOSS

[Aristoi]

[quote]ntao eu tambem esto com o msm problema

quando faço rosca direta e scott com barra em W meu anti braço doi de mais...
é ruim que essa dor tambem me a trapalha nos exercicios de Triceps tipow Testa

to fazendo umas compressas de agua fria para ver se da uma melhorada

vo ver se encontro a pomada que o cara indicou ...vamos ver se melhora

se alguem tiver uma soluçao nao deixe de posta...ABRAÇOSS [/quote]

embora tenham ressucitado o topico, vou aproveitar e responder seu problema. eu ja tive isso tambem, e como o amigo falou ha alguns anos atras, isso certamente advem de 1 antebraco fraco, ja que essa musculatura tambem e recrutada em coisas tipo, triceps testa, rosca scott e principalmente direta na barra reta, tente fazer 1 bi-set de rosca punho e rosca punho invertida por uns 2 meses para fortalecer a musculatura, enquanto isso substitua os exercicios que causam dor por outros que nao causem (pesquise), caso a dor persista, va ao medico. a pomada voce pode usar tambem, mas se ela tiver elementos anti-inflamatorios, e legal ver o medico antes

[Jhon Erick]

[b][/b]Opa brother

vlw por ter respondido

tipow eu treino os ate braço...antes eu pensava que a dor poderia ser por causa do anti braço estarem fracos
mais treinava e treinva mas as dores continuavam....entao resolvi procura na internet para ver se alguem estava com o msm problema ...percebi quee o problema é ate comum ...

agora vo ver se as dores continuarem vou ter que passa no medico ...o pior q eu odeio medico ahuahhau
e nao vo para de treinar No pain No Gain
abraçoss

Editado Fevereiro 27, 2011 às 23:19 por Jhon Erick