O hydrobuilder é um suplemento pós treino q contem vários componentes como whey protein hidrolizado, abumina hydrolizada, caseina, bcaa, aminoacidos variados e creatina. Porém ao tomar creatina deve-se primeiro passar pela fase de saturação, mais como no hydrobuilder ela se encontra junto com varias outras coisas,então qual é o jeito correto de usar ?

use c/diz a bula

Toma normal, se não me engano tem 5g de creatina em cada dose de hydrobuilder, imagina você fazer saturação disso...

Vão ser 4 doses por dia de um produto que já é caro, com CxB que não é bom, ainda vai fazer saturação, digamos que, por 5 dias com 4 doses/dia, nisso já foram 20 doses, e vai tornar o pior CxB do mundo.

Abraços.

Pmarcos, acho qvvc ta certo cara, mais eu ja comprei o produto, então vo tomar de todo o jeito. Não tem problema então ficar sem fazer a saturação??

Não tem problemas.

Aliás, saturação de creatina não é consenso, a maioria das pessoas não faz.

Agora tá sobrando grana ai... Tem suplementos de custo X beneficio BEM melhor que este.

ahhh entendi, e qual seriam esses com cxb tao melhores ??

Uma creatina mono (Dymatize, Universal, ON...) + um whey "normal" (On, Dymarize). Sai mais barato e com melhor CxB do que esse produto.

Se for fazer saturação.. muito mais fácil e barato comprar uma creatina mesmo, do que gastar 4 doses do suplemento, que é bem carinho. Eu não faria a saturação não. Abraços.

qual é entao a melhor creatina q existe ?

depende, pra mim não existe a melhor, mas com certeza tu pode usar as que possuem 'creapure', da universal, on, jarrow... creatinas monoidratadas, o mesmo que contem no hydrobuilder.

Editado 5/10/2011 às 21:39 10/5, 2011 por rubronegro (veja o histórico de edições)

Não tem isso de melhor, mas o pessoal gosta de usar da universal, e estou querendo comprar o hidrobuilder tbm, ja que falaram que tem melhores falem ae.

Na fase de saturação eu faço umas carreiras e cheiro.