Primeiro Ciclo - Gh + Ox (Feminino)

[Tah]

PRIMEIRO CICLO GH "HORMOTROP" + OX

INFORMAÇÕES

Idade: 26

Tempo de treino: 2anos

Peso: 72

Altura: 1,74

BF: 23%

MEDIDAS:

Peito: 94,5cm

Coxa: 60cm

Cintura: 81cm

Quadril: 105,5cm

Braço: 31cm

Panturrilha: 37

OBJETIVO: Definição, se possivel ganha de massa!

CICLO DETALHADO:

- 1º Mês: 4UI GH aplicando todos os dias, sempre no msm horário “Noite” e OX 20mg, sendo 10mg cada 12h.

- 2º e 3º Mês: 4UI GH aplicando um dia SIM e outro NÃO, sempre no msm horário “Noite” e OX 30mg, sendo 15mg cada 12h.

SUPLEMENTAÇÃO: Whey Isolado/Glutamina/Bcaa/Centrum

TREINO:

Musculação 2x na semana

Body Pump 2x na semana

RPM de 30m. 2x na semana

40m correndo na esteira 3x na semana

ALIMENTAÇÃO:

Refeição 1: 5:30h – Pré- Treino.

- 200ml ADES original ZERO + 60gr de Whey Isolado + 25gr de floco de Aveia.

- 2 fatias de Pão Integral + 2 colheres de sopa de Queijo Cottage

- 1 Fruta

- Refeição 2: 8:30h – Pós-Treino

- 50gr de Whey Isolado batido com água

- 2 Castanhas do Para

- 1 Fruta

- Refeição 3: 12:30h

- 50gr de Arroz Integral + ½ concha de Feijão OU 75gr de Macarrão Integral OU 3 pedaços médios de Mandioca

- 150gr de Filé médio de carne vermelha magra

- Verdura e Legumes a vontade.

- Refeição 4: 13:30h

- 200ml de Iorgute Light

- 4 fatias finas de Peito de Peru

- Refeição 5: 18:30h

- 150gr de Filé médio de carne vermelha magra OU 3 claras de Ovo + 3 fatias finas de Peito de Peru (tipo de um omelete) OU 3 claras de Ovo + ½ lata de Atum light

- Verdura e Legumes a vontade.

Refeição 6: 21:30h.

- 50gr. de Whey Isolado batido com água.

Na verdade hj terça (27/09) vou entrar na 2ª semana de ciclo.

Os colaterais até agora nadinha, sinto menos disposição para fazer a parte aeróbica e conseguindo aumentar bastante o peso na musculação e no Pump, procuro manter sempre os horários das refeições e a ingestão hídrica em torno 2-3litros ao dia.

Então, é isso.

Comentários, sugestões, dicas, criticas enfim serão bem vindos!

[LAC]

Menina, vc não acha que fica muitas horas sem comer nao? De 8:30 às 12:30, depois de 13:30 às 18:30???

Boa sorte no ciclo!

[Vasthor]

Ciclo caro, mas bem organizado, dieta ok (macros) e posologia ok. Só faltou postar seu treino, mas isso não é regra.

2x musculação na semana é muito pouco, mesmo se seu objetivo não for ficar "grande".

Sempre fui muito curioso com ciclos de GH, então vou acompanhar o relato.

depois nos conte por que aplicar dia sim, dia não, do segundo mês em diante.

Editado Setembro 27, 2011 às 16:40 por Vasthor

[Tah]

Menina, vc não acha que fica muitas horas sem comer nao? De 8:30 às 12:30, depois de 13:30 às 18:30???

Boa sorte no ciclo!

Obrigado por se manifestar....

Então, estou quase 6 meses passando em um Nutricionista Esportivo, ele me passou essa dieta 2 semanas atras e tenho mas 6 semanas pra seguir ela, a anterior era bem pior, estou me sentindo mto bem, sem fome.... enfim...

[Tah]

Ciclo caro, mas bem organizado (dieta + posologia ). Só faltou postar seu treino, mas isso não é regra.

2x musculação na semana é muito pouco, mesmo se seu objetivo não for ficar "grande".

Sempre fui muito curioso com ciclos de GH, então vou acompanhar o relato.

Tbm acho que são pouco dias de musculação... Porém meu namorado é personal e infelizmente ele só pode 2x na semana!!! Estou pegando firme no PUMP!!! vamos ve no q vai da!!!

Minha intensão ñ é ficar grande naum.... tenho o bumbum grande, qro deixar ele durinho e as coxas definidas....

[LAC]

Obrigado por se manifestar....

Então, estou quase 6 meses passando em um Nutricionista Esportivo, ele me passou essa dieta 2 semanas atras e tenho mas 6 semanas pra seguir ela, a anterior era bem pior, estou me sentindo mto bem, sem fome.... enfim...

Entao ta blz! Posta fostos do antes para a gente poder comparar no final do ciclo!

[Filipesep]

Se sua intencao nao eh ficar grande, pq esta usando GH e oxan??????? Daria p/ atingir seus objetivos com dieta e talvez efedrina ou clem.

Acompanhando, beijo.

[Vasthor]

Tbm acho que são pouco dias de musculação... Porém meu namorado é personal e infelizmente ele só pode 2x na semana!!! Estou pegando firme no PUMP!!! vamos ve no q vai da!!!

Minha intensão ñ é ficar grande naum.... tenho o bumbum grande, qro deixar ele durinho e as coxas definidas....

Bom, será que vc depende dele pra treinar?

Não quero me intrometer, é uma sugestão.

Já o pump é totalmente desnecessário (opinião particular). Só ilusão.

Se vc o trocasse pelos treinos com pesos, veria os melhores resultados durante o ciclo e depois dele também, pois é o que dá firmeza/tônus.

Focando apenas nas pernas então, não há o minimo problema.

Não vai ficar com trapézios gigantes por treinar com ênfase nos inferiores.

Se seu namorado for um bom personal, deveria analisar esses pontos.

Por mais que esteja organizada, agora a situação está: muito aeróbico e pouco/nada de treino com pesos.

[Filipesep]

Vasthor falou tudo, muito sensato como sempre.

NAO EH UMA CRITICA DESTRUTIVA, eh apenas minha opiniao.

Nessas condicoes (treinar apenas 2 dias/semana, bf relativamente alto e outros) nao seria viavel um ciclo, pois esses fatores mostram que vc nao tem comprometimento ou maturidade para tal.

Beijo

[hippocampus]

Estou com os colegas Vasthor e Filipesep.

Treine mais, e outra coisa, acho q seu corpo não vai absorver tanta proteina de uma vez, acho melhor vc dividir em mais uma porção entre as refeições. No seu pré-treino, por exemplo, tem:

60gr de Whey Isolado + 25gr de floco de Aveia.

2 fatias de Pão Integral + 2 colheres de sopa de Queijo Cottage

Acha que seu corpo absorve tudo isso?

bjs e bom ciclo.

[Hidrocci]

Tah,

gostei de tudo.... manda bala que vc deve atingir seu objetivo!!!

abs.

[Jujuzinha*]

Vou acompanhar também!!!

Penso em fazer um ciclo de gh também, mas vou deixar para depois dos 30 acho, hehehhe

Boa sorte em atigir seus objetivos!!!

[bhf]

dividiria a aplicação do GH em 2.

[Sarachú]

A posologia da oxandrolana não esta correta não

a MV da mesma é 8 horas é não 12 horas

pelo que pude perceber seus comprimidos são de 5mg né? pois é, tome de 8 em 8 hrs então

e acho q deveria dividir a dosagem do GH tb....

Mais tempo agindo, mais efeito, ainda mais que vc qer definição, o tempo de queima de gordura seria maior

[Tah]

dividiria a aplicação do GH em 2.

Ok.... Obrigado pela dica!

A posologia da oxandrolana não esta correta não

a MV da mesma é 8 horas é não 12 horas

pelo que pude perceber seus comprimidos são de 5mg né? pois é, tome de 8 em 8 hrs então

e acho q deveria dividir a dosagem do GH tb....

Mais tempo agindo, mais efeito, ainda mais que vc qer definição, o tempo de queima de gordura seria maior

Bom Dia.... Obrigado pelas dicas....

Então a Ox já começei a tomar de 8h em 8h 10mg.

o GH não sei como vou fazer pra dividir as dosagens!!! pq no meu trabalho não tem geladeira pra deixar amarzenado!!! vc tem alguma dica???? chego em ksa todos dos dias sempre depois das 21h e saio as 5:30h da manha!

Em relação do treino de musculação, estou fazendo 2x na semana (só para Pernas e Abdomem)! No certo qtas vezes na semana é necessario???

Vou acompanhar também!!!

Penso em fazer um ciclo de gh também, mas vou deixar para depois dos 30 acho, hehehhe

Boa sorte em atigir seus objetivos!!!

Obrigadooooo!!!! No fds vou postar fotoss!!!

Tah,

gostei de tudo.... manda bala que vc deve atingir seu objetivo!!!

abs.

Valewww!!!

[hippocampus]

Tah, pra manter gelado, você compra aquelas bolsas de gel na farmacia e congela, ai tera gelo pro dia todo, compra 2 bolsas custa uns 4,00 reais na drogasil.... sobre o treino tente umas 3/4 vezes na semana e treina a parte superior tb, se nao tu vai ficar que nem uma piramide

bjs

[Tah]

Tah, pra manter gelado, você compra aquelas bolsas de gel na farmacia e congela, ai tera gelo pro dia todo, compra 2 bolsas custa uns 4,00 reais na drogasil.... sobre o treino tente umas 3/4 vezes na semana e treina a parte superior tb, se nao tu vai ficar que nem uma piramide

bjs

Oh valeuuuu..... Entao eu treino 2x na semana inferiror e 2x superior... porém pego + pesado na parte de inferior.. Vou ve se arrumo um jeito de começar a treinar 3x pelo menos!!!

Obrigadooo!! no fds coloco fotos!!!

[hippocampus]

Oh valeuuuu..... Entao eu treino 2x na semana inferiror e 2x superior... porém pego + pesado na parte de inferior.. Vou ve se arrumo um jeito de começar a treinar 3x pelo menos!!!

Obrigadooo!! no fds coloco fotos!!!

Blz, acompanhando.

[PAPAQUITO]

o ideal seri dividir a aplicação de GH 2x ao dia, porem se quiser manter apenas uma unica aplicação seria melhor ao acordar em jejum, vc vai usar uma dose muio boa de GH, mas vc não disse por quanto tempo pretendo tomar, GH demora muito a "começar" a fazer algum efeito estetico, mas é uma droga maravilhosa.

a oxan tem MV de 8h e a dose ideal ao meu ver tb seria maior, ao menos 30mg/dia assim tomaria a cada 8h.

boa sorte, vou acompanhar.

bjo

[Pri86]

Acompanhando com certeza, sempre tive curiosidade sobre o GH!

Eu vou inciar com Ox por 3 semanas 30mg/dia semana q vem seguido de Stano por mais 3 semanas 30mg/dia tbm.

bjks e boa sorte!

Editado Setembro 28, 2011 às 21:16 por Pri86

[Tah]

o ideal seri dividir a aplicação de GH 2x ao dia, porem se quiser manter apenas uma unica aplicação seria melhor ao acordar em jejum, vc vai usar uma dose muio boa de GH, mas vc não disse por quanto tempo pretendo tomar, GH demora muito a "começar" a fazer algum efeito estetico, mas é uma droga maravilhosa.

a oxan tem MV de 8h e a dose ideal ao meu ver tb seria maior, ao menos 30mg/dia assim tomaria a cada 8h.

boa sorte, vou acompanhar.

bjo

Oie... Obrigado por me acompanhar!!!

Então hj já começei a tomar a OX em 8h em 8h 30mg por dia!

Em relação do GH vou ve se consigo dividir a aplicação 2x ao dia!!! ah principio vou usar 3 meses de GH!!!

Bjaum...

[Leedo2000]

Ciclo interessante. Acompanhando!

[sequela0157]

coloca fotos ae antes de iniciar o ciclo

[Thatty]

aaah sempre tive dúvidas sobre meninas usando Gh, tô acompanhando aqui!

esperando as fotos e a evolução dos treinos! Boa sorte e bons ganhos

[PAPAQUITO]

Oie... Obrigado por me acompanhar!!!

Então hj já começei a tomar a OX em 8h em 8h 30mg por dia!

Em relação do GH vou ve se consigo dividir a aplicação 2x ao dia!!! ah principio vou usar 3 meses de GH!!!

Bjaum...

a dose esta otima e o tempo tb, é o minimo, mas o ideal para mulheres, vc vai sentir muito masi GH do que eu por exemplo, só tome cuidado para não secar demais, já vi de perto meninas bonitas, com corpos belos, tomarem 6 meses de gh e virarem outra pessoa, outra estrutura, estilo modelos (eu n curto).

[Tah]

2° semana de Ciclo...

Gnt ontem fez duas semanas q estou ciclando!!!

Faz um tempinho q não veio deixar meu relato!!! Minha vida está mto corrida!!! Treino, Alimentação Facul, Trabalho, Curso e Namorado.. Nossa administrar tudo isso é mto complicado!!! Enfim...

Conforme já foi falado aqui, passei a treinar 3x na semana!!... estou firme na dieta tbm... efeitos colaterais até agora nada, só a região onde eu aplico o GH está um pouco dolorida!!! Já tive alguns resultados sei q não foi do GH (já q seu efeito aparece depois da 6 semana) e sim OX + Alimentação + Dedicação + Treino.....

Estou insatisfeita com o meu gluteo e o posterior de coxa, mesmo depois de uma lipoaspiração e tratamento esteticos minhas celulites continuam firme e forte rs + mto feliz, sei q vou consegui meus objetivos.. Vamos pra medidas!!

Peso: 71Kl

Coxa: 61,5cm

Quadril: 106,5cm

Peito: 94,5cm

Cintura: 78cm

Braço: 30cm

Panturrilha: 39

Estou com algumas fotos aqui, porém não sei como faço pra postar!!! Alguém pode me dizer como faço???

Bjaum....

[LAC]

2° semana de Ciclo...

Gnt ontem fez duas semanas q estou ciclando!!!

Faz um tempinho q não veio deixar meu relato!!! Minha vida está mto corrida!!! Treino, Alimentação Facul, Trabalho, Curso e Namorado.. Nossa administrar tudo isso é mto complicado!!! Enfim...

Conforme já foi falado aqui, passei a treinar 3x na semana!!... estou firme na dieta tbm... efeitos colaterais até agora nada, só a região onde eu aplico o GH está um pouco dolorida!!! Já tive alguns resultados sei q não foi do GH (já q seu efeito aparece depois da 6 semana) e sim OX + Alimentação + Dedicação + Treino.....

Estou insatisfeita com o meu gluteo e o posterior de coxa, mesmo depois de uma lipoaspiração e tratamento esteticos minhas celulites continuam firme e forte rs + mto feliz, sei q vou consegui meus objetivos.. Vamos pra medidas!!

Peso: 71Kl

Coxa: 61,5cm

Quadril: 106,5cm

Peito: 94,5cm

Cintura: 78cm

Braço: 30cm

Panturrilha: 39

Estou com algumas fotos aqui, porém não sei como faço pra postar!!! Alguém pode me dizer como faço???

Bjaum....

responder

edição completa

anexar

[uzi]

opa chegando agora, vo acompanha teu ciclo sempre tive curiosidade de ciclo de GH ainda mais feminino.

Bons ganhos.

[RGalvão]

interessante... acompanhando! =)

[Epic]

Ciclo bem estrutura, falta respeitar a psologia da oxandrolona que são 8hrs, GH para mulher deve ser com UI menores,.