Dúvida Creatina

ManoelX · Setembro 9, 2011 às 20:56

Olá amigos, eu estou com uma duvida sobre a creatina, estou na terceira semana tomando creatina e já senti ganhos incríveis, mesmo, em torno de uns 3kgs, eu só gostaria de saber se quando eu parar de tomar vou perder isso mesmo.... ou é só mito? Muita gente me botou pilha de que eu ia perder, que eu só tava inchado e tudo mais, eu não me sinto inchado, pra falar verdade. E ah, antes que me critiquem, eu procurei por todo o blog hipertrofia sobre esse assunto e não achei nada, obrigado!

Luks' · Setembro 9, 2011 às 21:00

Não sei te afirmar sobre isso, mais vc podia ter postado no tópico da Creatina hein?!!

krebz · Setembro 9, 2011 às 21:04

A maioria do que vc ta ganhando de todo esse peso é LIQUIDO (+ musculo se tiver treinando e comendo bem), quando vc parar de tomar vai sair o liquido e os ganhos musculares continuam (ao menos que a tua dieta seja ruim, dai vc perde tudo mesmo com ou sem creatina).

ManoelX · Setembro 9, 2011 às 21:11

estou treinando com tudo que posso, mas a alimentação não tá das melhores, se eu melhorar ela agora, vou perder muita coisa, ainda assim?

PHGM · Setembro 9, 2011 às 21:12

Cara vao falar que é mentira mais usei creatina por quase 2 meses

ganhei 7 kg agora parei com ela faz +- 2 semanas 2 pra 3 semanas

estou o mesmo peso...

porem estou tomando 1 pre workout acho que isso ta segurando o peso

ManoelX · Setembro 9, 2011 às 21:12

e ah, não estou bebendo, nem alcool, nem refrigerantes

eu tava pensando em meter uma albumina no fim do tratamento com creatina, pra segurar o peso mesmo....

PHGM · Setembro 9, 2011 às 21:27

Cara toma durante...

vc vai gostar ^^ mete albumina de manha e de noite pra vc ver..

e vc vai sentir tb os peidos mortais que vc vai ter rsrrsrs

ManoelX · Setembro 9, 2011 às 21:29

pois é, to ligado nisso ahahaha, mas to pensando em tomar de noite só, e com iogurte, vi aqui no fórum que minimiza os peidos

PHGM · Setembro 9, 2011 às 21:32

Toma de noite mas mete leite ou agua mesmo

nao precisa tomar com iogurt...

vc nem sente peidando de noite

ManoelX · Setembro 9, 2011 às 21:36

mas não teria os efeitos durante o outro dia? sendo que é uma proteina lenta?

PHGM · Setembro 9, 2011 às 22:17

Não que isso ta louco?

rsrs

a não ser se vc tomar isso 3 da manha e acordar 6 am

agora se vc tomar 10 da noite e acordar as 6 ou 7 ja acabou já

mandachuva · Setembro 9, 2011 às 22:24

Simples, não para de tomar.

GuiM · Setembro 9, 2011 às 22:28

Sempre q eu do um tempo eu nao perco nada, seja liquido ou massa.

ManoelX · Setembro 9, 2011 às 22:41

ah, deu boa então, amanhã é minha 4a semana de uso, na 5a, mesmo com ou sem creatina compro uma albumina, vai segurar legal o peso né?

flavio.m · Setembro 9, 2011 às 22:43

A maioria do que vc ta ganhando de todo esse peso é LIQUIDO (+ musculo se tiver treinando e comendo bem), quando vc parar de tomar vai sair o liquido e os ganhos musculares continuam (ao menos que a tua dieta seja ruim, dai vc perde tudo mesmo com ou sem creatina).

[2] sua alimentação vai fazer toda a diferença!!

ManoelX · Setembro 9, 2011 às 23:01

eu nunca deixo faltar proteina de meio dia e de noite na minha dieta, mas eu considero ruim pq tem os deslizes, como comer besteiras, alimentos gordurosos e tal

PHGM · Setembro 9, 2011 às 23:54

Cara não existe nenhum tipo de estudo falando que não se pode tomar creatina por meses e meses seguidos...

mesmo pq uma pessoa que gosta de carne e come muita carne por dia deveria parar? NAO

se eu fosse vc tomava junto e continuava na creatina...

Abraço

Alessandro Scarnera · Setembro 10, 2011 às 00:32

eu tomei durante um mes junto com um whey e malto...ganheis 5 kg mais ou menos e depois q parei perdi um poco menos de 1kg

ja vi caso de um amigo meu q tomo e perdeu quase tudo depois q paro

acho q é como falaram, depende bastante da sua alimentaçao

Roach · Setembro 10, 2011 às 00:35

mano nem se compara com carne, creatina pura micronizada, e diferente, ela força um pouco os rins, tem que beber muita agua...

se nao precisar de parar é bom, eu comprei 1 creatina se n precisar de parar eu nem paro tomo direto... mas falam que força os rins é bom n usar direto e tambem ela vai perdendo os efeitos

krebz · Setembro 10, 2011 às 00:59

falam que força os rins é bom n usar direto e tambem ela vai perdendo os efeitos

Pode forçar se já tiver problemas renais, se não tiver não tem problemas. E ela não perde efeito nenhum em uso continuo (já tem 3 pesquisas de longa duração com ela e não foi relatado nenhum problema de saude e nem perda de efeito).

O uso de creatina só diminui a produção natural de creatina no nosso corpo, mas isso volta ao normal quando se para de tomar.

ManoelX · Setembro 10, 2011 às 01:17

rola um mito por aí que por você ter a taxa de creatina alta enquanto tu tá tomando, ela fica mais uns três meses no teu corpo, porque ele mesmo produz, pra manter, até voltar o normal, será que é mito isso?

e ah, como eu to num eterno bulking "sujo" eu vou perder mesmo assim?

como muita carne, muita carne mesmo, o que é proteína, então to na esperança de não perder mais de 1 kg, que que vocês acham?

krebz · Setembro 10, 2011 às 01:30

rola um mito por aí que por você ter a taxa de creatina alta enquanto tu tá tomando, ela fica mais uns três meses no teu corpo, porque ele mesmo produz, pra manter, até voltar o normal, será que é mito isso?

Enquanto toma creatina a taxa da fosfocreatina fica alta mesmo. Quando se para de tomar creatina, ela volta ao normal (producao natural) do corpo em +- 4 semanas. (fonte: https://jap.physiolog.../83/6/2055.full)

Editado Setembro 10, 2011 às 01:30 por krebz

ortiz · Setembro 10, 2011 às 02:06

estou tomando creatina faz 5 meses e tenho pra mais 3. bebo bastante agua e nao estou tendo problemas ate agora.

dematosmoura · Setembro 10, 2011 às 14:52

Manoel,que creatina você ta tomando?

ManoelX · Setembro 10, 2011 às 22:07

universal mano

Entrar

Dúvida Creatina

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar