derba2 Postado Setembro 2, 2011 às 01:59 Postado Setembro 2, 2011 às 01:59 Me desculpem, procurei mas não encontrei, se é que existe, um bom treino para desenvolvimento dos dorsais, acho interessante ter os dorsais grandes e dar aquele aspecto no tronco em forma de V. Sugestões ?
Luks' Postado Setembro 2, 2011 às 02:02 Postado Setembro 2, 2011 às 02:02 Vai de Barra fixa meu irmão... acho q a galera vei te falar isso mesmo, Abs.
derba2 Postado Setembro 2, 2011 às 02:03 Autor Postado Setembro 2, 2011 às 02:03 Aí que tá mano, me falta muita força pra fazer barra fixa, pra mim esse exercicio é o capeta, tem outros modos nao ?
Visitante Postado Setembro 2, 2011 às 02:05 Postado Setembro 2, 2011 às 02:05 Remada inclinada e puxada por trás .
IParanoid Postado Setembro 2, 2011 às 02:17 Postado Setembro 2, 2011 às 02:17 Cara porque você não faz puxada com polia alta até ver que se desenvolveu o suficiente pra fazer na barra fixa? Você só vai conseguir fazer várias repetições na barra fixa quando você aguentar o peso do teu corpo e até lá você tem que desenvolver vários membros musculares. Abraços
Luks' Postado Setembro 2, 2011 às 02:20 Postado Setembro 2, 2011 às 02:20 Aí que tá mano, me falta muita força pra fazer barra fixa, pra mim esse exercicio é o capeta, tem outros modos nao ? Barra fixa é complicado no começo, eu começei fazendo 2 no max 3 quase chorando, kkkkkk, mais depois acostuma, tenta fazer...
PMarcos Postado Setembro 2, 2011 às 03:15 Postado Setembro 2, 2011 às 03:15 O aspecto em V é relativamente "fácil", você tem que trabalhar a largura dos seus dorsais e seu abd, falando de forma simples... O pior é aquele aspecto de "árvore de natal", esse é beeeeeeem mais difícil.
Luks' Postado Setembro 2, 2011 às 03:17 Postado Setembro 2, 2011 às 03:17 O aspecto em V é relativamente "fácil", você tem que trabalhar a largura dos seus dorsais e seu abd, falando de forma simples... O pior é aquele aspecto de "árvore de natal", esse é beeeeeeem mais difícil. Barra fixa continua sendo o Rei das dorsais né? pra vicar V realmente tem q trabalhar em baixo e em cima...
imnotsorry Postado Setembro 2, 2011 às 03:43 Postado Setembro 2, 2011 às 03:43 (editado) Barra fixa é o rei, apesar de recrutar uma porrada de músculos é muito difícil, eu sempre abro o treino de costas com ela, além de trabalhar o dorsal obviamente, aquece praticamente todo o upper body. Tive um "colateral" muito bom depois que comecei a fazer a barra fixa, os braços voltaram a crescer Editado Setembro 2, 2011 às 03:46 por imnotsorry
Luks' Postado Setembro 2, 2011 às 03:55 Postado Setembro 2, 2011 às 03:55 Barra fixa é o rei, apesar de recrutar uma porrada de músculos é muito difícil, eu sempre abro o treino de costas com ela, além de trabalhar o dorsal obviamente, aquece praticamente todo o upper body. Tive um "colateral" muito bom depois que comecei a fazer a barra fixa, os braços voltaram a crescer Eu tava fazendo 7-8 na barra fixa, dai tive q parar por 2 meses, resultado= não consegui fazer nem 1 quando voltei, kkkkk, mais depois q começa a fazer direito só tende a aumentar as reps e vontade, kkkkk, Abs!
Murder Postado Setembro 2, 2011 às 04:15 Postado Setembro 2, 2011 às 04:15 to fazendo fixa tbm, pegada frontal bem aberta ^^
vinicius1301 Postado Setembro 2, 2011 às 12:17 Postado Setembro 2, 2011 às 12:17 Barra fixa muito bom... também sempre abro meu treino de costas com ele.. =)
Visitante Plutosign Postado Setembro 2, 2011 às 13:07 Postado Setembro 2, 2011 às 13:07 Realmente é um ótimo exercício para começo de treino. Começo com 10x10x10x10, depois faço mais 10x10x10 com o triângulo. Bastante eficaz. Velame
mortuus Postado Setembro 2, 2011 às 22:04 Postado Setembro 2, 2011 às 22:04 Barra é o que há realmente, melhor exercício que esse pras costas não tem, como li em algum lugar, barra e paralela são os agachamentos e terras dos membros superiores
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