Omega-3

Postado 22/08/2011 às 01:25 08/22, 2011

Comprei comprimidos de omega-3 manipulados....

E de acordo com o rótulo devo tomar 1 por dia, cada comprimido tem 1 grama de omega-3...é o correto ?

E..qual melhor horario para tomar ?

Obrigado...

Postado 22/08/2011 às 01:27 08/22, 2011

Pode tomar umas 4-5g à noite, eu também manipulo e tomo assim.

abraços!

Postado 22/08/2011 às 01:50 08/22, 2011

O importante é a concentração de EPA/DHA.

"Squatting is like breathing" Kstar

Postado 22/08/2011 às 01:59 08/22, 2011

Autor

O importante é a concentração de EPA/DHA.

Quantas miligramas de EPA/DHA são necessarias ?

Postado 22/08/2011 às 02:34 08/22, 2011

eu mando 3g/dia (2000mg EPA/1000mg DHA)

mas acho que algo entre 1,5~2g/dia também já está excelente.

Postado 22/08/2011 às 03:21 08/22, 2011

Cara, da uma pesquisada, nao lembro bem, acho que é 3g. O ruim do manipulado é saber a concentracao

Postado 22/08/2011 às 15:33 08/22, 2011

A quantidade ideal é algo em torno de 2 a 4g de EPA+DHA. Dá uma lida nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/49483-quantidade-de-fish-oil/page__p__633204#entry633204

O assunto foi bem discutido, tem informações boas ai.

Abraço!

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173423-diario-do-2drafael-v20/

Postado 22/08/2011 às 15:40 08/22, 2011

Queria saber mais sobre os principais benefícios do fish oil e importância do EPA e DHA

Postado 22/08/2011 às 15:54 08/22, 2011

Vejo muita gente em cutting suplementando com fish oil, qual seria nesses casos a quanidade ideial de EPA/DHA. E como deveria manipular (Assim tem o melhor CxB não é?)?

Relato em andamento:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58009-relato-hydroxycut-hardcore-x/

Postado 22/08/2011 às 19:23 08/22, 2011

Autor

A quantidade ideal é algo em torno de 2 a 4g de EPA+DHA. Dá uma lida nesse tópico: https://www.hipertrof...204#entry633204

O assunto foi bem discutido, tem informações boas ai.

Abraço!

Muitooo obrigadoo....recomendo a todos ler o topico acima

Postado 22/08/2011 às 20:02 08/22, 2011

Jay: https://www.leangains.com/2011/05/omega-3-fatty-acids-for-muscle-growth.html

"Squatting is like breathing" Kstar

Jay reagiu a isso
1

Postado 22/08/2011 às 23:33 08/22, 2011

qual o melhor horario para tomar?

o melhor eh importa...

Abraço

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado 23/08/2011 às 01:03 08/23, 2011

Muitos CrossFitters de elite chegam a mandar 9gs de oil fish dia, mas isso deve ter menos colaterais já que como a quantidade de gordura que eles comem é de fazer inveja a qualquer viciado em churrasco o balanço omega 3/6 não deve ficar tão alterado

Run,Jump, Lift, Puke, Repeat

This is CRROOOOOSSSSSSSFFFIIIITTTTTT!!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20981-cross-fit/

Postado 24/08/2011 às 03:21 08/24, 2011

mande 3gr/dia divididos pos cafe/almoço/janta

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo,

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

Bodybuilder since 1999"

Postado 24/08/2011 às 04:11 08/24, 2011

Pelo que lembro, é bom mandar com algum tipo de gordura pra ser melhor absorvido. O tópico que postaram aqui esta em completo, lembro da época que li

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