Flexao + Rosca Alternada

[metalbolic]

[El myth]

Cadê a rosca alternada?

[soares02]

é remada fio mesmo assim interessante nunca tinha visto isso.

[Visitante Flex W.]

Eu vejo isso só como inventando moda mesmo.

Ou faz um ou faz outro.

[jeancitadel]

  Em 16/07/2011 em 03:34, Flex W. disse:

Eu vejo isso só como inventando moda mesmo.

Ou faz um ou faz outro.

Eu não acho.

Flexão é praticamente um exercicio de resistência. Fazer c/ remada unilateral seria pra aumentar a performance / explosão assim como dá pra variar flexão c/ palma ou jogar mais peso fechando os punhos ou fazendo flexão c/ três dedos.

[Visitante Flex W.]

Se for ver por esse lado tá certo, como os lutadores de boxes fazem flexões jogando o corpo pra cima e batendo palma.

Olhando pra ele parece ter até shape de lutador.

Mas eu quis dizer como exercícios para ganho mesmo, melhor fazer um ou outro.

Mas flexão também da ganho.

[tailorhs]

já vi isso em alguns treinos funcionais..

[Saints]

um cara da minha academia tava fazendo ontem, mas a execução é de racha o bico hushusuhshushuhus

[Bibiano]

é treino funcional isso

[rednos]

O que eu faço é bi-set de triceps, flexão com os braços abertos e logo em seguida supino fechado. Inclusive o Evan manda umas flexões durante os treinos de braço, tem uns vídeos dele falando sobre isso. Agora o que o cara tá fazendo aí no vídeo é bem estranhinho mesmo.

[Pedro.s]

  Em 16/07/2011 em 20:25, rednos disse:

O que eu faço é bi-set de triceps, flexão com os braços abertos e logo em seguida supino fechado. Inclusive o Evan manda umas flexões durante os treinos de braço, tem uns vídeos dele falando sobre isso. Agora o que o cara tá fazendo aí no vídeo é bem estranhinho mesmo.

Explica melhor o lance das flexões nos treinos de braço se não for muito incomodo....

[rednos]

  Em 17/07/2011 em 22:17, Pedro.s disse:

Explica melhor o lance das flexões nos treinos de braço se não for muito incomodo....

Flexão com os braços abertos (não tão aberto quanto na foto)

E depois supino com pegada fechada pra triceps.

Mas tbm faço o contrário, primeiro o supino fechado e depois flexão.