Diário De Um Puro Osso

[Bigman 1]

com o que você comprou poderia comprar um hipercalorico e sobraria mais dinheiro hehe cada um é cada um né você precisa engordar e nao ficar nesta suplementação com creatina que é um pouco mais avançada ,dieta é a base de tudo pro crescimento ja que o hiper poderia ajudar mais ainda junto com ela. O que eu vejo ai é que se ganhar algo vai ser mais seco sem falar que a creatina pode te inchar um pouco durante o uso. Pensa primeiro em engordar pra depois melhorar a qualidade, vc ta muito leve sem mais

[pepeus 0]

com o que você comprou poderia comprar um hipercalorico e sobraria mais dinheiro hehe cada um é cada um né você precisa engordar e nao ficar nesta suplementação com creatina que é um pouco mais avançada ,dieta é a base de tudo pro crescimento ja que o hiper poderia ajudar mais ainda junto com ela. O que eu vejo ai é que se ganhar algo vai ser mais seco sem falar que a creatina pode te inchar um pouco durante o uso. Pensa primeiro em engordar pra depois melhorar a qualidade, vc ta muito leve sem mais

Comprei um Massa 3200 Anti-Catabolic (3000g) - Chocolate - Probiótica. Devo guardar as creatinas q comprei pro futuro então? Só usar após um tempo de academia?

[pepeus 0]

To suplementando e numa dieta muito boa. Acho que está dando resultado.

Pergunta: Fumar atrapalha no crescimento? se sim, pq?

[Bibiano 28]

atapalha na saude só.. no crescimento nao

quantas kcal +- ta a dieta?

[pepeus 0]

atapalha na saude só.. no crescimento nao

quantas kcal +- ta a dieta?

3600cal com os suplementos!

[Bibiano 28]

ah d boa.. o peso ta subindo tranquilo intao?

[pepeus 0]

ah d boa.. o peso ta subindo tranquilo intao?

Sinceramente eu ainda não me pesei depois que comecei.. mas eu acho q está dando resultado sim!

eu me sinto um pouco mais cheio hehe!

Gostaria de saber mais sobre treinos aeróbicos e hipertrofia!

eu quero perder uma gordurinha da barriga pra ela ficar mais definida e tal.

So com abdominais é impossivel perder? Quanto tempo de esteira eu tenho que fazer pra perder essa barriguinha sem comprometer meu crescimento?

abraços!

[Bibiano 28]

com dieta decente vc perde

alias tu ta bm magro e preocupado com gordurinha? >_> rumo ao sinistro..dpois tu pensa nisso

[pepeus 0]

com dieta decente vc perde

alias tu ta bm magro e preocupado com gordurinha? >_> rumo ao sinistro..dpois tu pensa nisso

Fato! vc ta certo! haha eu sou bem magro. Mas os anos de cerveja me deram uma barriguinha que vem aumentando hehe (Não estou mais bebendo cerveja). Mas so com dieta então eu consigo perder? esqueço a esteira?

[pepeus 0]

Me pesei hoje! estou com 64kg!

Engordei 4 quilos em 2 semanas de academia! pqp muitoo massa!

Meu unico medo é desses quilos irem para a barriga e não para os braços.

So estou comendo comida magra e sem gordura (mt salada, legumes, peito de peru, queijo ricota, arroz, pao integral, leite desnatado). Mas mesmo assiim estou com medo hehe.