keria 1 ajudinha aki

to dandu umas sakadas nos topicos a 1 tempinho ja e keria 1 opiniao

tenho 18 anos 1,74 e 65 kg 33cm de braço,

keria saber ql a melhor combinaçao d suplementos pra eu tomar

n tenho interesse em crescer rapido demais mais kero crescer num ritmo normal

no momento to tomando 1 hipercalorica e uns aminoacidos

https://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=...000g)_Neo_Nutri

https://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=...abs)_Probiotica

to disposto a gasta uns R$200/mes pra crescer "saudavel", sem anabolizantes sinteticos

ja vi em alguns topicos q a combinaçao whey+dextrose/malto+albumina+creatina

é muito eficiente + creatina eh dificil por aki onde eu moro e to afim d compra 1 d cavalo(Vetnil)

...intao keria informaçoes de vcs sobre o q tomar e talz

vlw abraçs

O básico seria o que você disse, whey com dextrose/maltodextrina. Porém, o melhor custo/benefício fica com a junção de whey protein, dextrose e creatina no período pós treino. É importante comprar suplementos de qualidade, para garantir a eficácia dos mesmos.

Intaum pesquise!!!!

Use a busca q vc vai ver q suas duvidas ja foram respondidas nos posts anteriores!!!!

Mais ja adianto q a suplementação q vc ker fazer ta correta!!!

So observe por produtos de qualidade!!!!!

abras e bons treinos!!!!

Ps: Vc diz q ker crescer saudavel sem anabolizantes sinteticos e seu nick eh HEMOGENIN parceiro!!!!!

Meio suspeito issuh!!!

heuehiehiehiuehieuhieuhieuhieuhiueeh

eh pq tem 1 doido na minha sala q ker tomar bomba...

ai eu disse toma logo hemogenin q vc fika inxadão

ker se foder se fode logo de 1 veiz

ai fiko essa resenha

agr os kra so me xamam d hemogenin

eu axo resenha tb

ai...

editado

vcs conhecem o whey da ultimate nutrion q q vcs falam a respeito dele ??? (desculpe me intrometer)

e tomar hiper em dias q nao malho..tipo terca e quinta e necessario ?? (hiper=meu cafe da manha)

vcs dao uma relaxada no final de semana,,umas cervejinhas..chocolate refri ??

Crescer saudavel aUHEUAheuaHEUHAuehaUEHauehUAHEUaHAU

Crescer saudavel aUHEUAheuaHEUHAuehaUEHauehUAHEUaHAU

^^ eu kiz dizer sem anabolizantes

e ate ja tentei crescer sem suplementos + minha alimentaçao eh fraca

so faço 3 refeiçoes diarias(boas refeiçoes)

+ eu so consigo manter o peso

n consigo ganhar

como eu disse to tomando hipercalorica

+ to engordando e n eh isso q eu kero

kero criar massa muscular

entao...

eu to pensando em comprar o whey da optimum+malto da probiotica+crea universal

ou o whey isolado da body action

sugestoes construtivas sao bem vindas

vlw abraçs

intaum manda ver parceiro!!!

MAis entre mandar o Whey isolado prefiro o da probiotica ao da Body action!

mais se vc naum rever sua alimentação issuh td q vc vai suplementar naum vai adiantar de nada!!!!

Alimentação q eh o essencial!!!!

3 refeições por dia ta mt fraco, mesmo q vc coma um Boi em cada refeição!!!!

aliemntação eh a unica coisa q eu digo q tem q ter QUANTIDADE E QUALIDADE!!!!!

Pesquise no forum sobre dietas q vc possa encaixar no seu dia a dia!!!!

abras e bons rangos!!!

Whey da Optimum e creatina da Universal são muito bem vistos aqui no fórum, porém nunca os utilizei, portanto não posso lhe assegurar a eficácia por experiências próprias. Seria bom você rever sua dieta também, para potencializar ao máximo os ganhos.

blz vlw ae