ae galera to com uma duvida ae...

comprei uma albumina e to tomando a noite antes de durmir

mais pode a ingerir junto com aveia e leite e comer algum alimento mais solido tipo uma pao ?

vlw ai....

ae galera to com uma duvida ae...

comprei uma albumina e to tomando a noite antes de durmir

mais pode a ingerir junto com aveia e leite e comer algum alimento mais solido tipo uma pao ?

vlw ai....

Pode tomar ela com Leite (de preferência desnatado) e um Yorgute, ou com uma fruta

Sólida!

Seria um desperdício DE NOITE quando você não vai precisar da energia para dormir.

Possibilitando até um possível acúmulo de gordura.

Até com um pão integral eu não tomaria.

--

Eu tomo só com leite mesmo

Última refeição.

Sólida!

Seria um desperdício DE NOITE quando você não vai precisar da energia para dormir.

Possibilitando até um possível acúmulo de gordura.

Até um pão integral eu não tomaria.

--

Eu tomo só com leite mesmo

Última refeição.

Tomar um pão integral?

Melhor nem saber a resposta auehauhehuaheahueahu

A velho, eu tomo leite (600ml) + 4 colheres de albumina saltos!

Para eu dormir mais sussa, espero uns 40 minutos para não ficar muito pesado no estomago.

e sobre a aveia... pode misturar com o leite e a albumina ?

e nao compensa fazer uma refeição mais ''sólida'' tambem a noite ?

e nao compensa fazer uma refeição mais ''sólida'' tambem a noite ?

So se vc quiser ganhar gordura indesejada x.x

P.S se for antes de durmir logico ;]

putz...

tavo tomando albumina a noite e comendo que nem um boi...

=/

putz...

tavo tomando albumina a noite e comendo que nem um boi...

=/

Eu também tavo.

Desculpe, não resistí.

Aí a minha dúvida é bem relacionada a sua Petey entao da licença aí irmao!!!

O meu treino acaba 00:10, logo depois tomo whey + malto, vo pra ducha e depois tomo albumina +/- 01:00 da manhã, antes da albumina eu to fazendo uma refeição sólida, será que posso descarta-lá ja que traz ganhos desagradaveis como os q tenho visto??? Ou entao acrescentar aveia na albumina, ja que eh logo depois do pós treino???

Valew

Refeição sólida é sempre importante depois de um treino, nunca fique só nos suplementos.

Sobre a aveia, se quiser por não vejo problema, não atrapalhará em nada na absorção da albuma você misturar leite + albumina + aveia.

po valeu ngm tinha respondido sobre a aveia

vo comprar whey protein tbm

po valeu ngm tinha respondido sobre a aveia

vo comprar whey protein tbm

Sim parceiro, Whey é um dos melhores suplementos, "essencial" pra quem busca hipertrofia. Temos um tópico fixo debatendo os melhores whey's , escolha o que agradar a você a ao seu bolso.

Abraços e bons treinos.

Muita gente aqui no fórum quer ser melhor do que o outro mais se esquece que ela saiu também de um "ovo" igual a todos.

Por: Patrick Carvalho

Em vez de comer muito na ceia, espere algumas horas e coma no desjejum! ;D

Alias, comer muito não é sinal de comer com qualidade.

Aí a minha dúvida é bem relacionada a sua Petey entao da licença aí irmao!!!

O meu treino acaba 00:10, logo depois tomo whey + malto, vo pra ducha e depois tomo albumina +/- 01:00 da manhã, antes da albumina eu to fazendo uma refeição sólida, será que posso descarta-lá ja que traz ganhos desagradaveis como os q tenho visto??? Ou entao acrescentar aveia na albumina, ja que eh logo depois do pós treino???

Valew

ae ja é diferente, pois você treinou a noite e logo após seu treino você precisa de proteinas e carboidratos para fazer a recuperação do tecido muscular, ae você pode fazer uma refeição sólida sim pois ira ajudar na recuperação e não acumular em forma de gordura.

eu estava tomando ambumina (25grs) misturado numa vitamina com leite integral (250ml) + 1 banana + aveia, antes de dormir... engordei quase 2kg em 1 semana (gordura pura)... agora estou tomando com água mas é nojento... faz uma puta espuma, além do cheiro e gosto horrízel... 2 goles e ânsia + 2 goles e ânsia! aUHAUHuhaUHA

vai que vai!

Quer uma refeiçaõ solida antes de dormir?

Faz um omelete com claras de ovos e uma lata de atum light

As vezes quando estou com muita fome antes de dormir eu mando isso

15 minutos antes de me deitar.

tudo depende do teu biotipo

tem gente q demora pra ganhar uns kg

então comer antes de dormir pra quem tem dificuldade a emgordar

não da nada.

o problema dos carbos a noite(antes de dormir) é q libera insulina durante o sono atrapalhando a produção de testosterona.

e pra dormir se precisa de energia sim, os orgãos não param de funcionar.

abraço