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Creatina, Vou Ficar Mais Forte Ou Não Ira Fazer Efeito Nenhum?


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Então, comprei creatina da universal de 200g ontem e vou começar a tomar, tenho 15 anos, faço academia a 2 mêses, muitos falam que é desnecessário, mesmo sendo desnecessário eu tomando será que vou ficar um pouco mais forte? ou não vai dar resultado nenhum? :/

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Sem dieta não, suplemento não faz milagre. E isso de aumento de 'força' um monte de gente não sente. Tu só tem 2 meses, não precisa de suplemento ainda :lol:

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Então, comprei creatina da universal de 200g ontem e vou começar a tomar, tenho 15 anos, faço academia a 2 mêses, muitos falam que é desnecessário, mesmo sendo desnecessário eu tomando será que vou ficar um pouco mais forte? ou não vai dar resultado nenhum? :/

Hummm, pode acontecer os dois, primeiro porque você é bem novinho então seu corpo pode assimilar bem rápido e eficientemente a creatina, e se você tiver mandando uma dieta hipercalorica, ajudará bem, e por outro lado pode não dar resultado nenhum, pelo mesmo fato de você ser novo demais seu corpo pode simplesmente ignorar a creatina e não absorver nada, e sem dieta, sem chance também, e 200g não dá pra quase nada, em uns 5 dias você terá que mandar uns 100g, depois mais 5g a 10g por dia vai uns 10 dias, por ae, porque você por enquanto não manda comida pra dentro o dia todo, e com uns 17 pra 18 anos você usa suplemento? tem o fator altura, peso, medidas em geral, tipo de treino, fica meio complexo te dar uma situação exata!

Postado (editado)

Hummm, pode acontecer os dois, primeiro porque você é bem novinho então seu corpo pode assimilar bem rápido e eficientemente a creatina, e se você tiver mandando uma dieta hipercalorica, ajudará bem, e por outro lado pode não dar resultado nenhum, pelo mesmo fato de você ser novo demais seu corpo pode simplesmente ignorar a creatina e não absorver nada, e sem dieta, sem chance também, e 200g não dá pra quase nada, em uns 5 dias você terá que mandar uns 100g, depois mais 5g a 10g por dia vai uns 10 dias, por ae, porque você por enquanto não manda comida pra dentro o dia todo, e com uns 17 pra 18 anos você usa suplemento? tem o fator altura, peso, medidas em geral, tipo de treino, fica meio complexo te dar uma situação exata!

Suplementação não é tudo, pra falar a verdade, se ela não aliada com uma boa dieta, descanso e treino intenso. Não vai fazer nem cocegas.

E quanto a saturação, parace que o povo não aprende -.-"

Isso é opcional, tem quem prefira fazer, e tem que prefere seguir tomando as 5g ate o pote acabar.

Ve o que é melhor e ja era ;)

Se você tiver alguma duvida. Da uma lida nesse Tópico.

Editado por xChesterx
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Então, comprei creatina da universal de 200g ontem e vou começar a tomar, tenho 15 anos, faço academia a 2 mêses, muitos falam que é desnecessário, mesmo sendo desnecessário eu tomando será que vou ficar um pouco mais forte? ou não vai dar resultado nenhum? :/

Aliado a tudo que já disseram, acrescento o seguinte: malhe corretamente! Procure informações com seu instrutor sobre os exercícios e a postura correta de fazê-los. Nada de ficar levantando peso que vc não aguenta. Não vá na onda de frangos que colocam 100kg no supino, mas precisam de ajuda pra levantar e ficam com a coluna toda torta.

malhe corretamente e tenha uma boa dieta. Assim vc terá bons ganhos.

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Bom minha opinião: pra mim o melhor é vc se concentrar em uma alimentação boa e começar com suplementação mais pra frente um pouco, daqui mais uns 3 a 4 meses quem sabe!!! Suplementação como a maioria aqui sabe bem é apenas um auxiliar não vai fazer mágica, eu msm utilizo apenas whey protein e as vezes um N.O. qnd tô meio desanimado pq me dá um gás extra!!! Tenho bons resultados só com alimentação bem feita e treinando com disciplina... espero ter ajudado em algo. FLW

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Bom, como já falaram, a creatina acho que já foi derrubado que não precisa a saturação, só se a pessoa já usou ambas e prefere fazer, ai vai de cada um.

Pro pessoal da Marvel ai, acho melhor começar a fazer exercícios de auto controle, como ypga e tal, porque se ficar irritado, vai ficar verde né..

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Bom, como já falaram, a creatina acho que já foi derrubado que não precisa a saturação, só se a pessoa já usou ambas e prefere fazer, ai vai de cada um.

Pro pessoal da Marvel ai, acho melhor começar a fazer exercícios de auto controle, como ypga e tal, porque se ficar irritado, vai ficar verde né..

irritado?? muito pelo contrario.

é divertido esse tipo de topico, e o melhor é que sao varios iguais,

onde ha clara falta de pesquisa, e o pior..

falta de tempo de treino.

a grande surpresa foi ver o grande apoio!

desse jeito qdo um garotinho de 10 anos for fazer um alongamento ou jogar um futebol, vai tomar um scoop de creatina..

pra dar um gasss né!!

hahahahhhahahhahahahahaha

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Nao sei da onde voces tiraram essa prova de que saturação é mito... eu tomo creatina a 6 meses, sendo que tomo 2 meses e paro um mes e volto, e eu fiz saturação nessa primeira vez que tomei e deu mo efeito maneiro, dai parei 1 mes e depois quando comecei dinovo nao fiz a saturação e os resultados foram piores! enfim, voce que sabe, os nutricionistas que eu fui me falaram que pode fazer a saturação sim, entao nao vou deixar de fazer. e outra... relaxa com isso de dieta, neguim aqui parece que tem no teclado uma tecla chamada DIETA, po a boa é so fazer o que todo mundo sabe, MUDAR seus abitos (se é que eles sao ruins, pq eu nao sei haha) nao precisa comer a mesma merda todos os dias hahaha eu nao aguento.. :)

Outra... voce malha a pouco tempo, os resultados vao ser muito rapidos, voce verá, entao relaxa, depois de uns 6 meses voce começa com o Whey e depois voce manda a creatina (que pelo menos comigo está valendo a pena rsrs)

Abraço

Postado (editado)

Nao sei da onde voces tiraram essa prova de que saturação é mito... eu tomo creatina a 6 meses, sendo que tomo 2 meses e paro um mes e volto, e eu fiz saturação nessa primeira vez que tomei e deu mo efeito maneiro, dai parei 1 mes e depois quando comecei dinovo nao fiz a saturação e os resultados foram piores! enfim, voce que sabe, os nutricionistas que eu fui me falaram que pode fazer a saturação sim, entao nao vou deixar de fazer. e outra... relaxa com isso de dieta, neguim aqui parece que tem no teclado uma tecla chamada DIETA, po a boa é so fazer o que todo mundo sabe, MUDAR seus abitos (se é que eles sao ruins, pq eu nao sei haha) nao precisa comer a mesma merda todos os dias hahaha eu nao aguento.. :)

Outra... voce malha a pouco tempo, os resultados vao ser muito rapidos, voce verá, entao relaxa, depois de uns 6 meses voce começa com o Whey e depois voce manda a creatina (que pelo menos comigo está valendo a pena rsrs)

Abraço

Vc tá certo com relação a saturação(em alguns casos), e com relação a paranóia do pessoal com dieta e horários certinhos e bla bla bla. Mas esquece q cada organismo responde de maneira diferente, e as vezes aquela dieta montada, seguida nos minimos detalhes, é q fazem a diferença para alguns, pois o metabolismo pode não ser super foda igual o seu, a genética do cara não é do Hulk igual a sua, entre outros.

Enfim, humildade é bom, e cada um é cada um. Se fosse assim, todo mundo seguiria a cartilha do Coleman e tds seriamos mutantes na terra como ele!! :lol:

Editado por ligabo
Postado (editado)

Vc tá certo com relação a saturação(em alguns casos), e com relação a paranóia do pessoal com dieta e horários certinhos e bla bla bla. Mas esquece q cada organismo responde de maneira diferente, e as vezes aquela dieta montada, seguida nos minimos detalhes, é q fazem a diferença para alguns, pois o metabolismo pode não ser super foda igual o seu, a genética do cara não é do Hulk igual a sua, entre outros.

Enfim, humildade é bom, e cada um é cada um. Se fosse assim, todo mundo seguiria a cartilha do Coleman e tds seriamos mutantes na terra como ele!! :lol:

Po nao quis dizer que minha genetica é foda nem nada, pq eu ja fui muito gordo e tive que correr muito na esteira para começar a secar, enfim...

Eu disse essas coisas, pq ele tem 15 anos e acho que se ele ficar com paranoia em dietas como voce falo ele pode acabar sendo uma pessoa triste e estressada, e dai seria ruim para ele sacou? é so ele ter mesmo a consciencia de nao ficar comendo frituras, doces, muita gordura e outras coisas que fazem mal a saude entendeu?

Essa idade dele tambem é pico dos niveis de testosterona que auxiliaria muito nos ganhos, entao po, é isso.. hehe

Aproveitar a vida da melhor forma, com paciencia, uma hora voce conseguirá o que quer!

abração, desculpe se te irritei em algum momento, achei meio deboxado o jeito que me respondeu, mas tudo bem, qualquer coisa tamo ai

Editado por Grub
Postado

Po nao quis dizer que minha genetica é foda nem nada, pq eu ja fui muito gordo e tive que correr muito na esteira para começar a secar, enfim...

Eu disse essas coisas, pq ele tem 15 anos e acho que se ele ficar com paranoia em dietas como voce falo ele pode acabar sendo uma pessoa triste e estressada, e dai seria ruim para ele sacou? é so ele ter mesmo a consciencia de nao ficar comendo frituras, doces, muita gordura e outras coisas que fazem mal a saude entendeu?

Essa idade dele tambem é pico dos niveis de testosterona que auxiliaria muito nos ganhos, entao po, é isso.. hehe

Aproveitar a vida da melhor forma, com paciencia, uma hora voce conseguirá o que quer!

abração, desculpe se te irritei em algum momento, achei meio deboxado o jeito que me respondeu, mas tudo bem, qualquer coisa tamo ai

Irritou não meu bem :lol:

Só pareceu meio sarcastico de sua parte tipo, o jeito q escreveu, como se td mundo q segue uma dieta a risca, ou q prescrevem, fossem uns ignorantes. Concordo em parte no q disse, como acho frescurinha tipo, ahh 3 colher disso, 2ml daquilo e bla bla, mas fico na minha, e respeito, e tento ajudar no q for. Mas não saio criticando geral, pq minimiza o trabalho e a dedicação de mts aqui(seja personal, educadores, nutricionistas e apenas praticantes buscando uma vida mais saudável).

Mas de boa, seguindo junto rumo aos 60 de braço ao natural apenas no amendoim. :lol:

  • 6 meses depois...
Postado

vou responder sem blablabla que nem todo mundo: vai dar mais força sim, muito provavelmente. mas se eu fosse vc esperaria pra tomar no terceiro mes entao, ja é um pouquinho melhor

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