Altura 1,83

Peso atual 93,00

Bf não faço idéia

Biotipo: endomorfo

Faz um cutting com AEJ , você perde a gordura rapido e ja pode voltar para o BULK.

Abraço !

Editado 22/02/2011 às 12:19 02/22, 2011 por Trust (veja o histórico de edições)

Bulking com certeza, até por que perder é mais fácil que ganhar.

faz um cut mano vc deve ter aí uns 19-20% de gordura. Quanto mais elevado o nível de gordura menos sensível a insulina vc é e como consequência em um bulk vc irá acumular mais gordura fácil, fácil. Mais se vc der uma secada antes e depois bulka com sertesa irá crescer com mais qualidade.

Bulking com certeza, até por que perder é mais fácil que ganhar.

Nem Sempre! ele é endomorfo entao se exagerar no Bulk , corre o risco de perder tudo em um cutt alem de que é melhor ficar 1 mês em cutt agóra do que 3~4 mêses depois.

Mas enfim é só uma opinião.

Nem Sempre! ele é endomorfo entao se exagerar no Bulk , corre o risco de perder tudo em um cutt alem de que é melhor ficar 1 mês em cutt agóra do que 3~4 mêses depois.

Mas enfim é só uma opinião.

Bem lembrado cara...

tou pensando em seguir essa semana em bulk e na próxima parto pro cutting...

penso em fazer 1 mês em cutting

Tu deve ter no máximo 15% de BF, na minha opinião, poderá fazer um clean bulk para crescer mais um pouco e depois dar uma secada legal e não ficar com aquela aparencia de raquítico, entende? Mas enfim, mais uma opinião para você pensar.

Um abraço e bons treinos.

Tu deve ter no máximo 15% de BF, na minha opinião, poderá fazer um clean bulk para crescer mais um pouco e depois dar uma secada legal e não ficar com aquela aparencia de raquítico, entende? Mas enfim, mais uma opinião para você pensar.

Um abraço e bons treinos.

É... isso é vdd

:S

Também seria interessante um Clean Bulk, por mais umas 2 semanas né?

acho q vou bulkar mais 15 dias... ou até atingir 95 kg

nao leva a mal nao parceiro mais 15% tu nao tem nao. Eu tenho 15% e forçando consigo ver meu abdômen superior. Só o superior. Vc deve ter uns 18 a 20 nessa faixa. Faz uma avaliação física cara é sempre bom saber sobre vc. E até pra pedir opinião aqui no fórum também. Mais na minha opinião seria melhor um mês de cut e depois um bulk.

nao leva a mal nao parceiro mais 15% tu nao tem nao. Eu tenho 15% e forçando consigo ver meu abdômen superior. Só o superior. Vc deve ter uns 18 a 20 nessa faixa. Faz uma avaliação física cara é sempre bom saber sobre vc. E até pra pedir opinião aqui no fórum também. Mais na minha opinião seria melhor um mês de cut e depois um bulk.

Entendo...

eu queria fazer uma avalição mas na minha academia o instrutor não sabe nem o que é um adipômetro....

ai c ja viu né?

mas... tou decidido a fazer o cutting!

Vou esperar minha whey chegar para que eu poça começar!

Creio que em 10 dias esteja aki já.

Obrigado, abraço.

20% de bf? cadê?

nao pode

realmente queria saber meu BF... mas tbm creio que não seja 20 não :S

esse lance de percentual de gordura é relativo eu posso ser maior que vc e ter o mesmo bf por isso chutei isso.

esse lance de percentual de gordura é relativo eu posso ser maior que vc e ter o mesmo bf por isso chutei isso.

entendo... BTW acho q 1 mes em cutting com 100% de dedicação vai dar uma boa melhorada no meu shape. Certo?

Fala lucas blz ? To acompanhando seu topico pq acho q estamos na mesma situação..

Dá uma olhada ae :

Valew abraço..

Fala lucas blz ? To acompanhando seu topico pq acho q estamos na mesma situação..

Dá uma olhada ae :

Valew abraço..

realmente kkk

lucasmartins_7@hotmail.com

adiciona ai pra trocarmos umas idéias!

abraço.

Cara como tu tem certeza de ser endo?

Cara como tu tem certeza de ser endo?

Pelo meu shape, ossos grossos, facilidade para ganhar peso, dificuldade em manter bf baixo.

entendo... BTW acho q 1 mes em cutting com 100% de dedicação vai dar uma boa melhorada no meu shape. Certo?

Em um Cutting bem feito você pode perder de 1~1,5 kilos por semana sem perder MM , 4 semanas=4~6 kilos de Gordura a menos.

Que isso meu! Ganham 5kg e já querem parar com o ''bulk'', tá louco, continua bulkando, depois faz um corte e baixa o BF, não precisa fazer o cutting agora!

Abraço

Amigo, esta é uma pergunta que vejo muitos fazerem, mas somente vc pode responder se é hora de bulk ou de cut... Olhe no espelho e veja aonde quer ir agora, citaram que perder é mais facil que ganhar e eu descordo totalmente, perder fat com o minimo de MM é uma arte.. Voce sempre estara neste conflito ai de ganhar MM com o minimo de fat e perder fat com o minimo de MM, então se olhe no espelho e vejo pra onde seguir agora.. NInguem conhece mais do seu corpo do que vc mesmo..

E para não escrever sem deixar nenhuma opnião, não acho que esteja precisando de cut urgente não..

abraço

Entendo, bom, ganhei 5 kg, aumentei 5 cm de abdomen, 2 cm de coxa, 0,5 de braço, 3 de tórax, 1 de antebraço.

acho q vou dar um cutting de 1 mês, e em sequencia clean bulk

Obrigado, Abraço.