Treino:carga Maxima Ou Menos Peso E + Consentrdo?

[Gugu]

Ai galera tenho duvidas sobre qual e melhor :sequencias de treino com carga maxima ou sequencias com menos carga so que mais consentrado? Qual da mais resultado?

[Kowalsky]

manooooooooooooooooo se liga vai pesquisa um poco

[Gugu]

Cara treino á pouco tempo nao entendo sobre isso . Tenho duvida pois o instrutor da academia passou uns treino meio loco eu vinha treinando de 3*10 com carga leve e agora mudou para 4*8 com carga maxima .

[PlayBODYboy]

iiiiiii.... ???

[Darth]

Será o maluco do "suplimento"?

[Vasthor]

alguem tranca isso ai, faizfavô