Saints Postado Fevereiro 18, 2011 às 15:42 Postado Fevereiro 18, 2011 às 15:42 Galera eu estou em periodo de cutting, eu estava lendo que quem quer definição muscular nao pode tomar leite, estou com uma duvida cruel pq eu tomo 500ml de leite no desjejum com whey e talz. Alguem poderia me tirar essa duvida pois nao achei uma resposta concreta para isso, eu teria que cortar o leite da dieta por dizerem q ele aumenta o BF? brigado
Ricardo Arona Postado Fevereiro 18, 2011 às 16:22 Postado Fevereiro 18, 2011 às 16:22 (editado) Edit: Não precisa cortar ele não, apenas troque o leite integral pelo leite desnatado, e não precisa consumir essa quantidade toda de leite por dia. Editado Fevereiro 18, 2011 às 16:23 por Ricardo Arona
Saints Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:53 Autor Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:53 sim eu ja tomo o desnatado, mas queria saber se o leite aumenta muito o BF, eu posso diminuir sim voui usar só 250ml agr en diante
Ralf Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:11 Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:11 O que determina aumento de BF é o total de calorias ingeridas no final do dia cara, não é um copo de leite que vai fazer isso, agora o leite tem lactose, dissacarídeo que se transforma em glicose e galactose pela digestão elevando a insulina e isso pode ajudar a subir teu BF se tua dieta estiver digamos 'suja'.
LeandroTwin Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:15 Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:15 Com essa quantidade e no desjejum ainda eu não me preocuparia. Abraço
Gusmão420 Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:25 Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:25 Então, leite tem digestão lenta e da gases, eu, usaria no max 300ml. Abraços
imnotsorry Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:52 Postado Fevereiro 18, 2011 às 22:52 Concordo com o Leandro Como é uma ref só, e que não precisa descer tão rápido, não precisa tirar.
paivinhamaroted Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:58 Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:58 cara leite é muito saudavel , só acho esquisito tu tomar 500 ml numa lapada só...
2drafael Postado Fevereiro 19, 2011 às 01:07 Postado Fevereiro 19, 2011 às 01:07 Acho que da pra deixar, ainda mais sendo o desnatado e no desjejum. Eu tomo 500ml no desjejum e 500ml no pré-treino. OBS: to em bulking
IntenseTrainBoy Postado Fevereiro 19, 2011 às 04:37 Postado Fevereiro 19, 2011 às 04:37 Com essa quantidade e no desjejum ainda eu não me preocuparia. Abraço
brunorocha Postado Fevereiro 20, 2011 às 05:28 Postado Fevereiro 20, 2011 às 05:28 leite tem mais beneficios do que "maleficios" (nao vejo nada de errado com o leite) eu mandaria sim, e 500ml de manha eh sussa sim brother se as calorias extras tiverem te incomodando eu acho melhor aumentar o gasto calorico(aumentar a qtd de cardio) do que diminuir a qtd de kcals da sua dieta
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