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Duvida Leite


Saints

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Postado

Galera eu estou em periodo de cutting, eu estava lendo que quem quer definição muscular nao pode tomar leite, estou com uma duvida cruel pq eu tomo 500ml de leite no desjejum com whey e talz.

Alguem poderia me tirar essa duvida pois nao achei uma resposta concreta para isso, eu teria que cortar o leite da dieta por dizerem q ele aumenta o BF?

brigado

Postado

O que determina aumento de BF é o total de calorias ingeridas no final do dia cara, não é um copo de leite que vai fazer isso, agora o leite tem lactose, dissacarídeo que se transforma em glicose e galactose pela digestão elevando a insulina e isso pode ajudar a subir teu BF se tua dieta estiver digamos 'suja'.

Postado

leite tem mais beneficios do que "maleficios" (nao vejo nada de errado com o leite)

eu mandaria sim, e 500ml de manha eh sussa sim brother

se as calorias extras tiverem te incomodando eu acho melhor aumentar o gasto calorico(aumentar a qtd de cardio) do que diminuir a qtd de kcals da sua dieta

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