fala aê pessoal , tava precisando de uma forçinha ae do pessoal que ja e acustumado a tomar suplemento e tal , que sabe quais os que compensa mais pra ganho de massa ..

pq eu to pesando atualmente 64kg com 18 anos(tenso) , e eu queria junto com um treino regular e um bom descanço , chegar aos 70 .

Eu to com 350,00 reais pra poder ver isso aê , o que vcs me sugeriam pra conseguir meu objetivo ?

abraço !

Compra 350 reais de comida batata-doce e de peito de peru, coma bem, mas bem MESMO, e descanse que ja tera resultados

tá, brincadeira, tu já treinou alguma vez? ou vai começar musculação agora?

Cara, começa pesquisando, posta tua dieta. Gasta com comida, toma um whey e dextrose no pós, uma albumina ou ovos antes de dormir e uma creatina. Mas o principal é a alimentação.

Monta uma dieta bem bacana e comece com os básicos:Whey, Malto e Creatina.

abs

Basicão Whey+Malto/Dextrose.

2 kilos de Albumina Saltos https://www.musclepoint.com.br/loja/produto-106996-1390-albumina_pura_500g__saltos_alimentos

1 pack de creatina universal https://www.musclepoint.com.br/loja/produto-106996-1826-creatina_monohydrate_400g_combo_200g__200g__universal_nutrition

3 kilos de Whey Growth https://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80-emb-laminado

Multi Vitaminico https://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_15016_5877_Vitaminico-e-Mineral-Promocao-de-lancamento

e 3 kilos de Malto dextrina Atlhetica

fiz as contas e dá 341,95

então tailor , ja treinei sim , treino a uns 8 meses ..

é tava pensando sobre isso da comida msm , mais como não moro sozinho e meio complicado essas coisas pra mim saca ?! rsrs'

mais como disseram , acho que vai ser o basicão msm , o whey , a dextrose e a creatina ..

ainda mais se for uns 3 kg de whey , deve chegar no resultado que eu desejo né ?

valeeu !

Entendo...

então, se já treina a algum tempo, so tenta cuidar um pouco da alimentação e com esse dinheiro o Combo qe o Ten Guil fez esta ótimo ! se por acaso tu conseguir mais algum dinheiro [vai que cai do céu , hsauehsiahea] um Pré-workout sempre ajuda

mas o combo que o brother ali fez ficou bom, usa ele + treino + descanso+ alimentação que tu consegue

eu tinha 50 kg a 2 anos pô!, to com 73, hasuiehisuahe (:

então tailor , ja treinei sim , treino a uns 8 meses ..

é tava pensando sobre isso da comida msm , mais como não moro sozinho e meio complicado essas coisas pra mim saca ?! rsrs'

mais como disseram , acho que vai ser o basicão msm , o whey , a dextrose e a creatina ..

ainda mais se for uns 3 kg de whey , deve chegar no resultado que eu desejo né ?

valeeu !

A questão do resultado irá depender muito do treino + alimentação + descanço.

Então montando uma alimentação equilibrada, sem dúvida você irá conseguir chegar nos seus objetivos.

Vai com o básico mesmo que não falha e pode usar o combo que o Ten montou que ficou muito bom.

valeeu fernando !

ja vinha olhando seu site a algum tempo , os whey ia ser de lá mesmo . hahaha'

abraços

2 kilos de Albumina Saltos https://www.musclepoint.com.br/loja/produto-106996-1390-albumina_pura_500g__saltos_alimentos

1 pack de creatina universal https://www.musclepoint.com.br/loja/produto-106996-1826-creatina_monohydrate_400g_combo_200g__200g__universal_nutrition

3 kilos de Whey Growth https://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80-emb-laminado

Multi Vitaminico https://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_15016_5877_Vitaminico-e-Mineral-Promocao-de-lancamento

e 3 kilos de Malto dextrina Atlhetica

fiz as contas e dá 341,95

Amigao, vc foi muito prestativo.

Mas para q 3 kg de whey ? Se ele deve tomar so pos treino. Os 2 de albumina fazem sentido tomar antes de dormir e em jejum. Correto ou papei mosca ?

Amigao, vc foi muito prestativo.

Mas para q 3 kg de whey ? Se ele deve tomar so pos treino. Os 2 de albumina fazem sentido tomar antes de dormir e em jejum. Correto ou papei mosca ?

Estoque cara,ele tem grana faz logo um estoque.

2 kilos de albumina,com 60g por dia(Ceia e Desejum) dá pra 33 dias

3 kilos de Whey usando 40g no pós treino dá 75 dias

as creatinas duram 80 dias.

Editado 15/02/2011 às 20:59 02/15, 2011 por Ten Guil (veja o histórico de edições)

da pra pega tudo isso na growth e economizar no frete

Brunão

esqueci que tinha albumina na Growth xD

mas a creatina o frete é grátis

Investe na dieta que êh mais importante que a suplementarão

Eu gastava tudo com peito de frango e ovos, e de suple só mandava whey e malto.

Eu gastava tudo com peito de frango e ovos, e de suple só mandava whey e malto.

se eu ao menos não dependesse da minha mae pra fazer o peito de frango era uma boa .. uidhsihsduhuishduhds'

valeu ai moçada por tirarem as duvidas !

Whey e creatina já funciona bastante, com uma dieta bem equilibrada cara, você vai crescer bem.

Não compre esses suplementos com apenas NOME. Mete só whey e creatina e um multivitamínico.

E com mais uma grana compra é clara de ovo. Ao invez da albumina.

FICAADICA!