Como Saber Se Preciso De Suplementos ?

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Postado 1/02/2011 às 14:53 02/1, 2011

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Editado 19/04/2012 às 20:28 04/19, 2012 por Franguinh@ (veja o histórico de edições)

Postado 1/02/2011 às 15:10 02/1, 2011

Moderador

Se vc quer definar, procure fazer mais aeróbicos, aliados a um treino de musculção.

E não esqueça de ajustes na dieta.

Postado 1/02/2011 às 15:19 02/1, 2011

Na verdade não se preocupe muito com suplementação, mas sim com a sua alimentação. Você verá que se você tiver uma dieta rigorosa com as gramas (unidade de medida) certinhas, em dois meses você verá resultados muito satisfatórios. Os suplementos é apenas uma ajudinha para quem está estagnado em resultados ou então para potencializar os resultados. 70% de um bom resultado vem de uma dieta bem elaborada.

Espero ter ajudado.

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado 1/02/2011 às 15:21 02/1, 2011

Autor

Fefe e R.Carvalho, muito obrigada.

Estava encucada mesmo quanto a necessidade de suplementar no meu caso.

Vou treinar 2x por semana, nos outros dias fazer aeróbicos e caprichar na dieta.

Valeu

Postado 1/02/2011 às 15:33 02/1, 2011

procure por aej aki no forum vai te ajudar bastante

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

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Postado 1/02/2011 às 19:17 02/1, 2011

Bom, se vc quer definir, faça treinos aeróbicos, se vc esta fazendo de fato uma boa dieta, não precisa de usar suplementos, ainda mais vc que n ker ganhar massa (que ajudam), mas é isso ae, treinos aeróbicos, procure por aeróbico em jejum e faça uso de boa dieta...

abç

Postado 1/02/2011 às 23:49 02/1, 2011

procure por aej aki no forum vai te ajudar bastante

Só pra ficar claro, pois muita gente tem dificuldade em descobrir o que é: AEJ = Aeróbico Em Jejum

Usa a busca ali Franguinha e procura os AEJs, a metodologia é bem interessante viu, eu to fazendo desde o começo do ano e posso dizer que vem funcionando bem comigo e só caminhando ein

Isso pra mim que não posso correr é muito bom _o/

Namastê.

Berts' Journal (SL5x5 + WD)

Retornando em 1º/Abr.

Deadlift Fan #66

Postado 2/02/2011 às 17:16 02/2, 2011

Autor

Opa, valeu galera!

Postado 2/02/2011 às 17:25 02/2, 2011

Faca musculacao 3dias e 2dias de aej por semana, 2 dias de musculacao eh mto pouco, e pela sua foto ae(sefor voce) nem precisa se mata nos aej soh ganhar massa muscular q vai ficar com um shape dahora!

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