Cortal O Malto, Tomar O Que No Lugar Dele?

[AmigoMG]

Bom galera, malto me da desconforto, inchaço etc pois não consigo digerir ele. (unico suplemento que tive problemas)

Bom tava pensando, dextrose ou aqueles Carb Up Gel, qual seria melhor?

Hoje vou comprar um novo estoque pois o antigo esta acabando, tava pensando em mandar Whey Optimum (tomo ele deste quando entrei na academia ) Caseia Optimum, Bcaa Optimum, Dextrose Steel e algum pré treino (dextrose ou Carb Up Gel).

Creatina não, pois parei de tomar a 1 semana e estou fazendo meu primeiro ciclo agora.

Valeu abraços.

(Dieta perfeita = nutricionista esportivo, mas acho que mel e açucar mascavo não da muita diferença não).

Editado Janeiro 11, 2011 às 14:38 por AmigoMG

[Kowalsky]

Toma o Carb Up Gel.

açucar mascavel WTF? não seria açúcar mascavo?

[D_Tox]

Desculpa ai, só dizndo nutricionista esportivo não da pra dizer que a dieta ta perfeita. E como tu foi no nutri, podia ter perguntado sobre o carb up e dextrose, principalmente antes do treino.

Acho que carb up e dextrose não podem ser considerados pré treinos, vai só na tua refeição pré treino mesmo. Não sei se carb up não tem malto junto, eu iria de dextrose no pós treino. Quanto ao BCAA tem um tópico fixo, da uma lida pra ti usar ele melhor. O tópico é bcaa voce eesta usando errado

[Gusmão420]

Não use carbs de alto ig antes do treino, pelo menos eu acho o efeito curto e pode gerar hipo de rebote, use apenas no pós msmo. Açucar mascavo e o refinado contem mta frutose.

Abraços.

[AmigoMG]

Desculpa ai, só dizndo nutricionista esportivo não da pra dizer que a dieta ta perfeita. E como tu foi no nutri, podia ter perguntado sobre o carb up e dextrose, principalmente antes do treino.

Acho que carb up e dextrose não podem ser considerados pré treinos, vai só na tua refeição pré treino mesmo. Não sei se carb up não tem malto junto, eu iria de dextrose no pós treino. Quanto ao BCAA tem um tópico fixo, da uma lida pra ti usar ele melhor. O tópico é bcaa voce eesta usando errado

Dieta ta "perfeita" para meus objetivos, e vou repassar com ele segunda (dia 17) mas presciso comprar os suplementos antes que acabe, quando eu compro de estoque ganho uma boa % de desconto e acaba saindo muito mais em conta que no caso é hoje.

Vou tentar manda um Dextrose antes e durante e o BCAA no pré treino pois me da mais disposição.

Valeu

[brunorocha]

use dextrose no lugar

[AmigoMG]

Não use carbs de alto ig antes do treino, pelo menos eu acho o efeito curto e pode gerar hipo de rebote, use apenas no pós msmo. Açucar mascavo e o refinado contem mta frutose.

Abraços.

O que geralmente vocês usam? Malto deu uma boa ajuda mas dps de uns 30 minutos vai caindo rapido.

Minha refeição pós era ;

2 bananas

2 colheres mel

2 colheres neston (45 minutos antes).

2 medidores malto

4 cps bcaa

(5g creatina quando eu tomava)

(2 cps de tribullus quando eu tomava) 15 minutos antes, que até eu alongar etc ja da 30 minutos.

[MarinhoBF]

Topico repetido!

Pesquise mais!

[Gusmão420]

O que geralmente vocês usam? Malto deu uma boa ajuda mas dps de uns 30 minutos vai caindo rapido.

Minha refeição pós era ;

2 bananas

2 colheres mel

2 colheres neston (45 minutos antes).

2 medidores malto

4 cps bcaa

(5g creatina quando eu tomava)

(2 cps de tribullus quando eu tomava) 15 minutos antes, que até eu alongar etc ja da 30 minutos.

Eu não uso nd, na verdade treino em jejum, apenas BCAA durante o treino, como vc citou a energia é momentanea e tb pode causar desmaios e vomitos pela hipoglicemia, então faz uma ref 60-120min antes do treino de baixo IG q é melhor q carb de alto ig, e durante tb não acho bom pelos msmo motivos.

Se tiver interesse:

Abraços.

[galvao]

Pelo que eu li, acho que vc tá procurando algo que te dê uma ajuda no treino, se for isso mesmo acho que vc deve procurar por suplementos pré-treino( Shotgun, SuperPump...).

Por outro lado, se vc usava a malto tentando evitar o catabolismo durante o treino acho que vc deve seguir o que o Gusmão falou e tentar ajustar sua refeição pré-treino, feito isso vc pode apostar nos aminoácidos(principalmente BCAA) pré e intra treino, que utilizados nos protocolos adequados são excelentes anticatabólicos.

Editado Janeiro 10, 2011 às 16:42 por galvao

[AmigoMG]

Eu não uso nd, na verdade treino em jejum, apenas BCAA durante o treino, como vc citou a energia é momentanea e tb pode causar desmaios e vomitos pela hipoglicemia, então faz uma ref 60-120min antes do treino de baixo IG q é melhor q carb de alto ig, e durante tb não acho bom pelos msmo motivos.

Se tiver interesse:

Abraços.

Liguei para o nutricionista e ele mando eu comprar dextrose e tomar até a procima consulta, eu treino a anos e cara, quando mais nós pesquisamos fica mais complexo, sempre tem o lado positivo e negativo junto com o custo X beneficio

Pelo que eu li, acho que vc tá procurando algo que te dê uma ajuda no treino, se for isso mesmo acho que vc deve procurar por suplementos pré-treino( Shotgun, SuperPump...).

Por outro lado, se vc usava a malto tentando evitar o catabolismo durante o treino acho que vc deve seguir o que o Gusmão falou e tentar ajustar sua refeição pré-treino, feito isso vc pode apostar nos aminoácidos(principalmente BCAA) pré e intra treino, que utilizados nos protocolos adequados são excelentes anticatabólicos.

Sim já pensei em usar Jack3d ou ShotgunV3 mas vou apenas quando terminar o ciclo para dar um auxilio

Valeu

Por outro lado, se vc usava a malto tentando evitar o catabolismo durante o treino acho que vc deve seguir o que o Gusmão falou e tentar ajustar sua refeição pré-treino, feito isso vc pode apostar nos aminoácidos(principalmente BCAA) pré e intra treino, que utilizados nos protocolos adequados são excelentes anticatabólicos.

Usava a malto mais para dar energia mesmo, pois sempre usei deste o 1 dia de academia, e tenho amigos que pararam de tomar e falaram que sentiram muita diferença, fico com medo de não tomar ela e não colocar algo no lugar, pois comecei meu ciclo hoje e vou tentar obter o maximo de resultado possivel nesse tempo.

Editado Janeiro 10, 2011 às 16:48 por AmigoMG

[guime]

Tem um debate aqui no fórum falando que não se deve usar Malto/Dextrose e sim Óleo de Coco, da uma olhada! Isso no pós, já se vc usar no pré, toma um pré de verdade que vai sentir a diferença!

Editado Janeiro 11, 2011 às 01:48 por guime

[R.Hellmann]

Tem um debate aqui no fórum falando que não se deve usar Malto/Dextrose e sim Óleo de Coco, da uma olhada! Isso no pós, já se vc usar no pré, toma um pré de verdade que vai sentir a diferença!

Me passa esse tópico ai, que provavelmente eu tenha escrito nele, e acredito que 1 ou 2 users defenderam o MCT, enquanto o resto preferiu malto.

Não se usa Malto nem MCT no pré.

[AmigoMG]

Me passa esse tópico ai, que provavelmente eu tenha escrito nele, e acredito que 1 ou 2 users defenderam o MCT, enquanto o resto preferiu malto.

Não se usa Malto nem MCT no pré.

Eu ja não to entendendo mais nada, pois se malto não é utilizado como pré, intão ele não tem função nem uma, pq no pós eu prefiro dextrose com certeza

Vou procurar esse topico e me informar sobre esse oleo ae.

Valeu

[Bene]

Que ciclo eh esse que voce ta comecando?

Malto e Dextrose sao usados no POS treino, voce nao vai sentir muita diferenca na pratica entre eles. Nao use malto pre ou intra treino, muito menos dextrose. Se voce sentiu que a energia com o malto passava rapido, coma dextrose vai ser mais rapida ainda!

[AmigoMG]

Que ciclo eh esse que voce ta comecando?

Malto e Dextrose sao usados no POS treino, voce nao vai sentir muita diferenca na pratica entre eles. Nao use malto pre ou intra treino, muito menos dextrose. Se voce sentiu que a energia com o malto passava rapido, coma dextrose vai ser mais rapida ainda!

Certo, mas sempre pensei que o uso de "energetico" antes da musculação era fundamental para não chegar a exaustão.

Sobre o ciclo, quem monto ele foi meu instrutor, to no 2º dia com ele.

Editado Janeiro 11, 2011 às 14:37 por AmigoMG

[Bene]

Pelo contrario, ele serve pra REPOR a energia gasta no treino, usado antes/intra do treino ele pode causar hipoglicemia causando o efeito contrario ao que voce deseja. Se quer algo que de um Gas no treino procure por algum NO mesmo, ou se quiser algo mais simples experimenta so a cafeina isolada.

[galvao]

Uma refeição pré-treino bem elaborada já vai te fornecer a energia necessária para o treino de musculação, a malto é mais utilizada antes e durante o treino por atletas de endurance.

Para musculação a malto pode ser usada pós-treino para repor a energia, quebrar o catabolismo e gerar um pico de insulina que é muito bem vindo neste momento. A dextrose tb serve para os mesmos propósitos, porém eu prefiro a malto pelo sabor mais agradável e por ser um pouco mais barata. O MCT tb entra aqui, mas prefiro a malto/dextrose, pois já usei MCT pra definir uma vez e perdi muita massa muscular, agora tou em fase de definição novamente e usando a sugestão de pós-treino do Ney Felipe e tou preservando bem mais a massa muscular.

Vou repetir o que eu disse, se mesmo com uma refeição pré-treino bem elaborada vc continuar achando que precisa de "energia" durante o treino, aposte nos aminoácidos, principalmente BCAA, eles tem um efeito anticabólico muito bom.

Para dar aquele gás no treino vc podia apostar nos estimulantes, como a cafeína, ou nos suplementos pré-treino, mas vc falou que não quer usar pq tá fazendo um ciclo, então fica a dica de utilizar aminoácidos pré e intra-treino.

Editado Janeiro 11, 2011 às 15:26 por galvao

[guime]

Me passa esse tópico ai, que provavelmente eu tenha escrito nele, e acredito que 1 ou 2 users defenderam o MCT, enquanto o resto preferiu malto.

Não se usa Malto nem MCT no pré.

[R.Hellmann]

Uma refeição pré-treino bem elaborada já vai te fornecer a energia necessária para o treino de musculação, a malto é mais utilizada antes e durante o treino por atletas de endurance.

Para musculação a malto pode ser usada pós-treino para repor a energia, quebrar o catabolismo e gerar um pico de insulina que é muito bem vindo neste momento. A dextrose tb serve para os mesmos propósitos, porém eu prefiro a malto pelo sabor mais agradável e por ser um pouco mais barata. O MCT tb entra aqui, mas prefiro a malto/dextrose, pois já usei MCT pra definir uma vez e perdi muita massa muscular, agora tou em fase de definição novamente e usando a sugestão de pós-treino do Ney Felipe e tou preservando bem mais a massa muscular. MCT não se usa no pós, como você mesmo viu

Vou repetir o que eu disse, se mesmo com uma refeição pré-treino bem elaborada vc continuar achando que precisa de "energia" durante o treino, aposte nos aminoácidos, principalmente BCAA, eles tem um efeito anticabólico muito bom.Refeição pré treino não garante energia nenhuma para o treino, nenhuma em 2 horas a comida nem sequer chegou ao trato intestinal, não é a refeição 2 horas antes que vai te fornecer energia e sim a refeição de 12 horas, 20 horas, antes

Para dar aquele gás no treino vc podia apostar nos estimulantes, como a cafeína, ou nos suplementos pré-treino, mas vc falou que não quer usar pq tá fazendo um ciclo, então fica a dica de utilizar aminoácidos pré e intra-treino.

Você leu o tópico todo, acho que não em

Editado Janeiro 11, 2011 às 19:14 por R.Hellmann

[guime]

Você leu o tópico todo, acho que não em

Vc entendeu errado o que eu disse cara, no que me refiri ao PRÉ era ao malto, então eu disse pra ele tomar um pré-workout de verdade que iria sentir diferença...

[Asgardian]

Comprei meu mct hoje, vou usá-lo pro meu cutting...vamos ver se fica melhor, fiz um com malto e obtive resultados muito boms , quero ver se com o mct+ um termo os resultados serão mais rápidos

[galvao]

galvao, em 11 janeiro 2011 - 01:22 , disse:

Uma refeição pré-treino bem elaborada já vai te fornecer a energia necessária para o treino de musculação, a malto é mais utilizada antes e durante o treino por atletas de endurance.

Para musculação a malto pode ser usada pós-treino para repor a energia, quebrar o catabolismo e gerar um pico de insulina que é muito bem vindo neste momento. A dextrose tb serve para os mesmos propósitos, porém eu prefiro a malto pelo sabor mais agradável e por ser um pouco mais barata. O MCT tb entra aqui, mas prefiro a malto/dextrose, pois já usei MCT pra definir uma vez e perdi muita massa muscular, agora tou em fase de definição novamente e usando a sugestão de pós-treino do Ney Felipe e tou preservando bem mais a massa muscular. MCT não se usa no pós, como você mesmo viu

Vou repetir o que eu disse, se mesmo com uma refeição pré-treino bem elaborada vc continuar achando que precisa de "energia" durante o treino, aposte nos aminoácidos, principalmente BCAA, eles tem um efeito anticabólico muito bom.Refeição pré treino não garante energia nenhuma para o treino, nenhuma em 2 horas a comida nem sequer chegou ao trato intestinal, não é a refeição 2 horas antes que vai te fornecer energia e sim a refeição de 12 horas, 20 horas, antes

Para dar aquele gás no treino vc podia apostar nos estimulantes, como a cafeína, ou nos suplementos pré-treino, mas vc falou que não quer usar pq tá fazendo um ciclo, então fica a dica de utilizar aminoácidos pré e intra-treino.

Eu me referi aos MCT no pós pelos artigos que o sugerem assim e que a galera tá usando baseado neles, como o artigo do Rafael Bracca, mas eu concordo com vc que não seja o mais adequado pq usei na prática e prefiro os resultados com o carbo de alto ig. Inclusive eu faço uso de MCT com AGE em algumas ocasiões só que em horários longe do treino, onde corto o carbo.

Editado Janeiro 11, 2011 às 22:27 por galvao

[R.Hellmann]

Eu entendi sim, hahahaha, só quis reforçar porque o amigo de cima falou pra usar MCT ao invés de Malto