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Editado 21/05/2011 às 02:01 05/21, 2011 por zaney (veja o histórico de edições)

Po evolução muito boa cara pra 5 semanas...

Continua em bulking teu bf ta baixo ja...

Parabens!

cara vc ta grandinho e seu bf ta baixo continua no bulking pra crescer mais ainda da pra botar mais massa ai

flw

abraço e bons treinos

Vc tá bulkando mas fez um ciclo de cutting, mas deu uma evoluida boa...

Editado 20/09/2010 às 16:39 09/20, 2010 por StreetFighter (veja o histórico de edições)

cutting com 9% de BF??

opaaaa, clarooo, óbvio...............

Nao vou avaliar antes/depois porque mal deu pra comparar pelas fotos; mas na minha opiniao, ciclou extremamente cedo, dava pra ficar o dobro desse tamanho ai naturalmente. Enfim, mantem bulk ai porque cabe muita massa nesse shape.

E foto de pernas... nao mesmo né?

tambem acho que n precisava ciclar, mas o shape ficou bacana, ficou foda essa terceira foto, continua o bulk... pelo que parece seu BF ainda n chegou nem nos 15% ainda... ^^

curti a evolucao da droga mas teus 4 anos poderiam ter sido mto melhor aproveitado

abração

Nao vou avaliar antes/depois porque mal deu pra comparar pelas fotos; mas na minha opiniao, ciclou extremamente cedo, dava pra ficar o dobro desse tamanho ai naturalmente. Enfim, mantem bulk ai porque cabe muita massa nesse shape.

E foto de pernas... nao mesmo né?

Boa tarde!!

então cara, sou formado em ed fisica. o treino nao ficou a desejar.. talves se eu tivesse ido no Ney Felipe fazer a dieta antes do ciclo teria conseguido uns kgs a mais antes de ciclar.. mas agora ja foi. vou segurar o maximo!

mas veja minhas medidas antes de treinar... 67kg 1,87 29braço.. para um ectomorfo ganhar 12kg só de massa magra e aumentar 10cm o braço limpo acho q ta bom.. como estava estagnado há um ano mais ou menos resolvi mandar..

treino pernas sim, tenho algumas fotos, fim da semana posto! nao são meu ponto forte, mas estou tentando melhorar

abraços

tambem acho que n precisava ciclar, mas o shape ficou bacana, ficou foda essa terceira foto, continua o bulk... pelo que parece seu BF ainda n chegou nem nos 15% ainda... ^^

Ola!

obrigado para quem me deu parabens! fiquei feliz com o resultado!

meu bf agora esta em 9%

antes do ciclo era 11%

mas gostaria de descer para uns 6% só por experiencia de viver uma dieta restritiva e ficar com uma definição legal.. pq sei q nao é possivel se manter dessa forma por mto tempo.

abração!

Ola pessoal!

8 dias do fim do ciclo.. por equanto n perdi nada!continuo com o mesmo peso.. as vezes varia 1kg a menos ou a mais

esta aqui uma foto de panturrilha.. ta pequena demais, mas to trabalhando nela há alguns meses.. por favor nao zoem hehe

o problema é que negligenciei o treino de panturilha no inicio dos meus treinos.. começei a treina-lá com mais frequencia no inicio do ano +ou-

https://img15.imageshack.us/img15/1896/panturrilha.png

abraços a todos

UP !

eu fiquei pasmo que ninguem comentou cade seu trapezio fera ? :S

no depois nao deu pra ver mt bem, então não sei.. mas no antes nao tinha nada ali :x

Editado 26/09/2010 às 04:31 09/26, 2010 por XandyTorres (veja o histórico de edições)

eu fiquei pasmo que ninguem comentou cade seu trapezio fera ? :S

no depois nao deu pra ver mt bem, então não sei.. mas no antes nao tinha nada ali :x

ola xandy

na verdade as fotos ficaram meio ruins!

meu trapezio deu uma melhorada legal após o ciclo.

depois vou postar mais fotos.. o angulo, a luz e as poses das primeiras fotos (antes) estão muito diferentes das novas!

mas o que eu acredito q preciso mais é de peitoral, trapézio e membros inferiores

Valeuu!

abraço!

coloca uma foto do shape todo, tem não ?

melhorou bastante sim fera! bom bom não ta mais ta bom ! kkkk

UP !

up? tá kerendo da o cu pro kara?

up? tá kerendo da o cu pro kara?

AUSHDUASHDUASHUDUSHUDHASUDHAS

a evolução foi notável brow, mais 4 anos de treino ? dava pra ter evoluido mais,e como comentaram(só vi dps q falaram) não vi mto seu trapézio não.

a evolução foi notável brow, mais 4 anos de treino ? dava pra ter evoluido mais,e como comentaram(só vi dps q falaram) não vi mto seu trapézio não.

Tambem achei pra 4 anos de treino tu era muito pequeno.. mais cada um é cada um.. genética eh foda!

Melhoro pra caramba em champz

Editado 9/10/2010 às 21:41 10/9, 2010 por Cadu monstro (veja o histórico de edições)