Oi Carol! Em relação as espinhas, Estou usando o Clearskin Professional da Avon, e estou simplesmente amaaaandoooo..., minha pele é outra, acho que nunca tive uma pele tão lisa e tão clara como agora, acho que vale a pena vc usar.. bjux..

Obrigada, acho q vou experimentar.

Bjs,

Carol

Relatando... 3ª semana

1) Estou aumentando muito as cargas em alguns aparelhos, boa força e boa recuperação.

2) Decidi tirar o gluten da minha dieta, vai ser aos poucos enquanto vai acabando o que tenho aki.

3) Na academia onde eu treino nao tem cadeira de adução e abdução e notei q tah dificil desenvolver os adutores...

4) O sono tá bem leve, mas no normal já é assim mesmo. Comprei melatonina e to esperando chegar.

5) Agora o abdome e a cintura está aumentando tb

Medidas:

Apesar do pequeno aumento de medidas, eu acho q os superiores estão mais definidos, to parecendo maior. Já os inferiores tá dificil ver resultado.

17/10 27/10

Peso 56,6 57,9

Abdome 76 79

Cintura 71 73

Cx Dir 61/55/44 61,5/56/45,5

Cx Esq 61/55,5/44,5 62/55,5/46

Pantu D 33,5 33,5

Pantu E 34 34

BicepsD 29 29

BicepsE 28,5 29

Quadril 96,5 97

Bjs, Carol.

Editado 27/10/2010 às 19:56 10/27, 2010 por Carol Melo (veja o histórico de edições)

Carol,

Glutem é pura porcaria. Tem um tópico aqui no fórum sobre isso. Se interessar, faça uma busca.

Sobre adução e abdução, vc pode fazer com caneleiras e ter excelentes resultados, modificando as variações e número de repetições.

OBS: Pa Prut, essa foto que postou, e um médico, me parece duvidosa. Digamos que a cara dele não é bem de um hétero, ha ha ha.

Ah Fefe,que maldade,ele é noivo e gatão!!!

Ortopedista...O Rodolfo Peres é nutricionista da probiótica.

@Carol

Pode fazer adução e abdução na polia baixa,ou como caneleira como sugeriu a Fefe.

Tb existem variações na angulação dos pés e no agachamento que tb pegam esses músculos.

bjuX!

Carol, tanto adução qto abdução além da máquina eu faço com caneleiras e pega bastante viu?!!! Na Polia é muito bom tb como sugeriu a Chun, e aquele 4 apoios q vc faz o movimento tipo cachorrinho fazendo xixi pega bastante viu?!!

Bjuxx

gente que maldade com o nosso dr paulo muzy o cara é show....manja muito sou fã dele acompanho o blog dele tenho ele no orkut e tals ele tbm é patrocinado pela probiotica, ja competiu o mr santos e foi vice, ele ja casou chun e tem uma filha se não me engano de 4 anos, fui num workshop da probiotica a uns 2~3 meses atras com ele e o professor fernando marques que é marido da andrea carvalho( https://www.andreacarvalho.com.br/index.asp?musica=4 ) muito bom os caras manjam muito mesmo!!!

aki o blog do rodolfo ele é nutri e atende no mesmo predio do paulo, são parceiros

https://www.rodolfoperes.com.br/blog.php

aki o blog do dr paulo muzy

https://superperformance.blogspot.com/

ele tem canal no youtube com uns treinos de abd legal para vcs fazererm!!!!

é isso ai kem kizer o orkut dos 2 me manda mp que eu passo para vcs

t+++

Adução e abdução na polia são ótimos! =)

Adogoooooo!! hahaha

Quanto ao Rodolfo, realmente o cara arrebenta! Mas não tenho condições de pagar 300 reais em uma consulta!

#ALOKA!

Well, Meninas e Meninos,

Não questionei a competência dele, coisa que não conheço, portanto me abstenho de comentar. Ele pode ser mto fera mesmo, como dizem. Quem sabe, procuro me informr, mas a foto do rosto dele não me agradou. Do pescoço pra baixo, é show.

Sobre o glútem, confesso que procuro me abster, embora seja bem difícil. O certo é que essa substância é bem nociva.

O Rodolfo é nutriocinisto e o Paulo Muzzy é o q?? Endocrinologista??

pior que não lizzy, ele é ortopedista especialista em um monte de coisa , medico da seleção brasileira de rugby....rrs eles estiveram no MR.o esse juntamente com o nosso professor waldemar guimarães que podemos considerar o pai do culturismo no brasil que treinou junto ao dorian yates 5x mr.o, eles estão procurando trabalhar sempre em conjunto.

e fefe hein ta exigente a moça kkk.... eles manjam mesmo entra nos blog deles e veja qto artigo super interessante eles postam, logico que visando orientar e fazer propaganda deles, sempre aconselhando a procurar um profissional copetente da area que é o correto!!!!

kia concordo com vc 300,00 conto por mes eu compro hein whey para minha esposa e eu tomarmos

pa prut fiz uma brincadeira sua loka, rsrs.... so para ver a reação da mulhereda loka .....kkkk e qtas iam kerer....e surpreendente qtos iriam kerer nem imaginava ......

é isso ai mulherada, vcs são 1000!!!

t+++

Editado 28/10/2010 às 14:28 10/28, 2010 por Thiago_Alemão (veja o histórico de edições)

Olá pessoal!

@Fefe,Chun,Lizzy,PP: realmente glúten é uma porcaria, quem me alertou em relação a ele foi a Chun, eu pesquisei bastante sobre o bendito, mas qnto mais informação melhor, farei a busca aqui no forum tmb em relação a aduçaõ e abdução fazia na polia mas acho que vim com algum defeito de fabrica vamos ver no final do ciclo,agora estou usando caneleiras, tmb to fazendo leg press abduzido q. pega um pouco e glúteo xixi. Ontem eu estava bem triste p.q. as minha medidas estão estabilizadas e minha barriga não para de aumentar, e eu me esforço demais em todos os sentidos. Mas vamos ver no que vai dar

@PP: No blog da Chun tem o Orkut do Dr. Paulo Muzy, eu cheguei a conferir mas não adicionei

@Lizzy: Dr. Muzy Otopedista-Traumatologista especialista em fisiologia e biomecanica esportivas

@Thiago_alemão: O Dr. Muzy eu ja conhecia, agora o Dr. Rodolfo Peres não, entrei no blog dele e pude conferir q. tem muita coisa boa lá, isso será muito util pra mim, brigadinha

Bjs

Carol

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Editado 28/10/2010 às 19:45 10/28, 2010 por Carol Melo (veja o histórico de edições)

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Editado 28/10/2010 às 19:45 10/28, 2010 por Carol Melo (veja o histórico de edições)

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Editado 28/10/2010 às 19:46 10/28, 2010 por Carol Melo (veja o histórico de edições)

@Fefe,Chun,Lizzy,PP: realmente glúten é uma porcaria, quem me alertou em relação a ele foi a Chun, eu pesquisei bastante sobre o bendito, mas qnto mais informação melhor, farei a busca aqui no forum tmb em relação a aduçaõ e abdução fazia na polia mas acho que vim com algum defeito de fabrica vamos ver no final do ciclo,agora estou usando caneleiras, tmb to fazendo leg press abduzido q. pega um pouco e glúteo xixi. Ontem eu estava bem triste p.q. as minha medidas estão estabilizadas e minha barriga não para de aumentar, e eu me esforço demais em todos os sentidos. Mas vamos ver no que vai dar

Desanima não carol, Também to nesse dilema, principalmente agora que to de TPM, periodo mais ingratoo. Mas botei na cabeça que vou levar até o fim, pra crescer msm. Mas uma dica daki do forum que achei legal foi fazer aerobico no dia que malho superiores, parece que a barriga deu uma desinchada. Vc tá fazendo aeros ou cortou???

@Fefe,Chun,Lizzy,PP: realmente glúten é uma porcaria, quem me alertou em relação a ele foi a Chun, eu pesquisei bastante sobre o bendito, mas qnto mais informação melhor, farei a busca aqui no forum tmb em relação a aduçaõ e abdução fazia na polia mas acho que vim com algum defeito de fabrica vamos ver no final do ciclo,agora estou usando caneleiras, tmb to fazendo leg press abduzido q. pega um pouco e glúteo xixi. Ontem eu estava bem triste p.q. as minha medidas estão estabilizadas e minha barriga não para de aumentar, e eu me esforço demais em todos os sentidos. Mas vamos ver no que vai dar

Desanima não carol, Também to nesse dilema, principalmente agora que to de TPM, periodo mais ingratoo. Mas botei na cabeça que vou levar até o fim, pra crescer msm. Mas uma dica daki do forum que achei legal foi fazer aerobico no dia que malho superiores, parece que a barriga deu uma desinchada. Vc tá fazendo aeros ou cortou???

oi Dri !

Eu cortei aero por falta de tempo, mas vou voltar tmb

Bjs

Carol

Pois é agora q. ja apareceram fica mais difícil dar jeito nas benditas, acho q. agora é só cuidar pra não aumentar

@Chun_li, Pa Prut, Kiaa:

Não senti nada relacionado a Ox nao. Eu fiz um check up, por q. sinto muito cansaço, e os exames estão ok as vezes acho q. é pressão baixa, não sei o q. pode ser não mas qndo eu tomo suplementos q. contem cafeina eu percebi q. me sinto muito bem o dia todo, então eu disse isso pra ele e perguntei se eu posso tomar todos os dias e ele disse q. se eu tomar de manhã ta tudo ok .

Bom na verdade não sei o q. acontece comigo p.q treino direto, me alimento da melhor forma possível, e me sinto bem cansada todos os dias,

Meu sonho é ser paciente do Dr. Muzy, espero num futuro próximo, bem próximo realizar

Bjs Carol

Oi,

E o sono como está?

Procure tomar algo para dar gás... sinceramente eu não sei o que pode tomar, mas ACHO que multivitaminicos ajudam...

Alguém saberia indicar algo com mais precisão?

Olá pessoal!

@Fefe,Chun,Lizzy,PP: realmente glúten é uma porcaria, quem me alertou em relação a ele foi a Chun, eu pesquisei bastante sobre o bendito, mas qnto mais informação melhor, farei a busca aqui no forum tmb em relação a aduçaõ e abdução fazia na polia mas acho que vim com algum defeito de fabrica vamos ver no final do ciclo,agora estou usando caneleiras, tmb to fazendo leg press abduzido q. pega um pouco e glúteo xixi. Ontem eu estava bem triste p.q. as minha medidas estão estabilizadas e minha barriga não para de aumentar, e eu me esforço demais em todos os sentidos. Mas vamos ver no que vai dar

@PP: No blog da Chun tem o Orkut do Dr. Paulo Muzy, eu cheguei a conferir mas não adicionei

@Lizzy: Dr. Muzy Otopedista-Traumatologista especialista em fisiologia e biomecanica esportivas

@Thiago_alemão: O Dr. Muzy eu ja conhecia, agora o Dr. Rodolfo Peres não, entrei no blog dele e pude conferir q. tem muita coisa boa lá, isso será muito util pra mim, brigadinha

Bjs

Carol

Oi Carol,

Eu achei q a medida da sua barriga aumentou consideravelmente em relação as outras, mas tem que ver fisicamente como está isso...

Eu não lembro de sua dieta... depois tento vasculhar... acho que ta precisando mexer em algo...

bjs

Concordo com a Janinha Carol!! Se a barriga tiver aumentando muito em relação ás outras medidas, acho q tá na hora de rever a dieta!!

Bjuxx

É meninas. Acho q o aumento do panceps é o mau de quem tá ciclando . O meu também tá grande demais, mas acho q é "inchaço" por causa da alimentação. Resolvi cortar leite e feijão da minha dieta e vou mante-la o mais limpa possível, também vou acrescentar aerobico por 2x na semana. Bj

Falar em pança comigo é a morte!

Antes de começar o ciclo, passei uns 15 dias comendo só besteira e malhava a moda boi.

Resultado??

5 cm de paça e aumento de 3% no percentual de gordura!

Agora tô correndo atras do prejuizo e diminuindo o carbo da dieta pra ver se dá uma maquiada na maldita!

Editado 30/10/2010 às 18:19 10/30, 2010 por kiaa (veja o histórico de edições)

Oi Pessoal!

@Janinha, Lizzy, Veronica, Kiaa:Dormir pra mim é mais complicado, só qndo tenho uma rotina de aero consigo dormir melhor, no momento to tomando Melatonina, mas ainda acordo de madrugada , mas pelo menos não demoro muito pra dormir de novo . Eu tmb tomo Daily Formula e vitamina C.

Infelizmente dieta foi se adaptando ao longo do ciclo, como to tirando o glúten, não faço a mínima idéia das calorias q. estou consumindo diariamente: tenho q. arrumar isso Urgente!!!!

Essa semana dei uma escorregada na dieta, comi muita porcaria

A Oxan que eu comprei da Pa Prut chegou hoje, no final do ciclo vou tomar 30mg dela vai dar uns 20 dias, se a dela for Hiperdosada vai aumentar um pouquinho a dose q. eu to tomando.kkkkkkkkkkkkk

Bjs

Carol

Editado 1/11/2010 às 18:13 11/1, 2010 por Carol Melo (veja o histórico de edições)

Carol..

Vc está tendo queda de cabelo? ou percebeu alguma diferença?

Boa sorte ai na transição

E ae Cah, tudo bem ?!

Como andam essas medidas em mulher ?

Beijos.

@ALINEC: Nao tive queda de cabelo nao, mas tah bem oleoso e to tendo que lavar todos os dias

@Chun_li: Brigadinha!!

@brn1:

Relatando, fim da quarta semana.

Ajuda!!!!

Gente, não sei mais o que fazer. Tirei algumas fotos e espero conselhos. As celulites aumentaram, ganhei pouco peso e fora um pouco de definicao nos superiores nao to tendo resultado - com excecao das espinhas que vieram com tudo.

A panturilha aumentou 1cm e o quadril quase 2cm (acho que eh gordura), mas o resto tah igual. O busto diminuiu de novo (cerca de 1cm).

Estou num impasse, se paro td ou se vou ateh o fim. Tinha programado 8 semanas. Aguardo opinioes.

Bjs,

Carol

Carol,querida,falando bem francamente,seus resultados estão fraquinhos,acho que essa ox é MUITO subdosada.

4 semanas,já era pra estar bombando os resultados,e com resultados perceptíveis.

Mas olhando as fotos,vc diminuiu bem a barriga,tá mais sequinha,e os superiores estão mais definidos sim...

Se ñ me engano é o segundo pote de oxan que vc compra né?

O primeiro ciclo da Kia,tb foi com uma ox"diferente",placebo mesmo,é muito chato quando acontece,vc se dedica,dedica, e os resultados não vêemmm.

Muitas espinhas mesmo?

Não era vc que ia pegar a oxan da pp?São quantas caps?

BjuX!

Carol,querida,falando bem francamente,seus resultados estão fraquinhos,acho que essa ox é MUITO subdosada.

4 semanas,já era pra estar bombando os resultados,e com resultados perceptíveis.

Mas olhando as fotos,vc diminuiu bem a barriga,tá mais sequinha,e os superiores estão mais definidos sim...

Se ñ me engano é o segundo pote de oxan que vc compra né?

O primeiro ciclo da Kia,tb foi com uma ox"diferente",placebo mesmo,é muito chato quando acontece,vc se dedica,dedica, e os resultados não vêemmm.

Muitas espinhas mesmo?

Não era vc que ia pegar a oxan da pp?São quantas caps?

BjuX!

Oi Chun!

Acho q vc confundiu a foto de perna, sem querer eu troquei e a atual tah do lado esquerdo. A Oxa da Pa já chegou 62 capsulas. Da antiga ainda tem 6 capsulas, eu ia terminar essas e depois tomar a da Pa. Será q a dela devo continuar com 30? ou reduzir pra 20?

To cheia de espinhas, principalmente nos ombros, tenho tendencia pra isso, ateh por isso que eu nao parei com o anticoncepcional. As do rosto eu to conseguindo controlar. To usando uma linha da neutrogena pra ver se dah uma acalmada.

Bjs,

Carol.

Peraeeee

Eu não to entendendo!

Afinal Carol, qual Ox vc tá usando?

A antiga ou a do contato da Pa?

Meu ciclo com ox, a minha era subdosada tbm

Mas apesar disso tudo, acho que tive um resultado rasoavel!

Quanto as espinhas, tive com a ox tbm, com o stano fiz uma semana ontem e nenhuma apareceu!!

Não sei né? derrepente tá cedo! rsrs

Bjoos*

Oi Chun!

Acho q vc confundiu a foto de perna, sem querer eu troquei e a atual tah do lado esquerdo. A Oxa da Pa já chegou 62 capsulas. Da antiga ainda tem 6 capsulas, eu ia terminar essas e depois tomar a da Pa. Será q a dela devo continuar com 30? ou reduzir pra 20?

To cheia de espinhas, principalmente nos ombros, tenho tendencia pra isso, ateh por isso que eu nao parei com o anticoncepcional. As do rosto eu to conseguindo controlar. To usando uma linha da neutrogena pra ver se dah uma acalmada.

Bjs,

Carol.

Ah Carol Sorry,eu não li a legenda

Então,se as espinhas não forem problema pra vc,eu continuaria o ciclo sim.

Eu não tinha visto a foto de frente,tava dando erro,vi só as 2 últimas.

Na primeira foto,dá pra ver que vc ganhou volume sim,mas pouco

Pq vc tá usando 30mgs,é uma dose moderada-alta.

Mas siga firme,certeza que vai melhorar sim.

Vc prefere fazer 3 semanas com 30mgs ou 4 semanas com 20mgs?

BjuX!

PP

Só vc que achava que não tava tendo resultado

Pq nas fotos dava pra ver beeeeeeeeeem que vc tava aumentando

Editado 4/11/2010 às 00:23 11/4, 2010 por Chun_li (veja o histórico de edições)

Peraeeee

Eu não to entendendo!

Afinal Carol, qual Ox vc tá usando?

A antiga ou a do contato da Pa?

Meu ciclo com ox, a minha era subdosada tbm

Mas apesar disso tudo, acho que tive um resultado rasoavel!

Quanto as espinhas, tive com a ox tbm, com o stano fiz uma semana ontem e nenhuma apareceu!!

Não sei né? derrepente tá cedo! rsrs

Bjoos*

A oxan dela e aquela que ela comprou por baixo dos panos na loja de suplemento.