Boa noite pessoal

Em dois dias da semana eu treino as 18:45 e naturalmente o pós treino sólido é a janta, que sai por volta das 21:15, a ceia segue as 23:40. O intervalo entre a ceia e o jantar é curto, mas não acho que da pra melhorar.

Queria se to fazendo muito errado, e sugestões pra melhorar (evitar pança desnecessária).

No momento eu to repetindo o almoço com algumas quantidades reduzidas (feijão igual, 60% do arroz, 75% do frango).

Janta: Arroz, Feijão, Frango

Objetivo da dieta: Hipertrofia

Obrigado

Editado 9/09/2010 às 01:13 09/9, 2010 por imnotsorry (veja o histórico de edições)

Não vejo nada de errado, eu também treino de noite minhas refeições são quase no mesmo horário, não ta rolando nenhum ganho de gordura excessivo.

Também treino de noite e como nos mesmo horarios, o meu lance é a barriga dilatada...

Comer não mata e a barriguinha se corta ela em alguns dias

Vc só vai ganhar gordura desnecessária se o seu saldo calorico diario estiver muito acima.

Em alguns tipos de dieta (jejum intermitente, dieta do guerreiro, etc), vc faz várias refeições num curto espaço de tempo e não há esse problema de ganhar gordura.

Resumindo, seu caso não é um fator determinante para o acumulo de gordura! Ainda mais por se tratar de um pós-treino.

Abraço

tenho um problema parecido, meu pós-solido acontece só as 22:30 e no outro acordo as 6hrs, sendo minha ceia as 23:15.

to comendo apenas um peito d frango grelhado no pós.

tenho um problema parecido, meu pós-solido acontece só as 22:30 e no outro acordo as 6hrs, sendo minha ceia as 23:15.

to comendo apenas um peito d frango grelhado no pós.

Nossa cara, vc não fica com fome? Pra matar a fome do pós só com frango é dureza ($$)

cara.. se não for em um horário próximo ao de durmir ( que ai interferi na liberaçãod e hormônios e etc..) e se seu objetivo for bulking, não vejo problema em comer carbo neste horário mas capriche nas proteinas vitaminas e minerais. abraço

Nossa cara, vc não fica com fome? Pra matar a fome do pós só com frango é dureza ($$)

haha pois é.

a questao é q sou ecto entao sentir fome nao é nosso forte, entao nesse intervalo em torno de uma hora, shake liquido pós + peito d frango + albumina disfarça a fome sim.

fico com medo d comer outra coisa por ja ser mto perto da hora d dormir,