Jantar

[imnotsorry]

Boa noite pessoal

Em dois dias da semana eu treino as 18:45 e naturalmente o pós treino sólido é a janta, que sai por volta das 21:15, a ceia segue as 23:40. O intervalo entre a ceia e o jantar é curto, mas não acho que da pra melhorar.

Queria se to fazendo muito errado, e sugestões pra melhorar (evitar pança desnecessária).

No momento eu to repetindo o almoço com algumas quantidades reduzidas (feijão igual, 60% do arroz, 75% do frango).

Janta: Arroz, Feijão, Frango

Objetivo da dieta: Hipertrofia

Obrigado

Editado Setembro 9, 2010 às 01:13 por imnotsorry

[Eniogf]

Não vejo nada de errado, eu também treino de noite minhas refeições são quase no mesmo horário, não ta rolando nenhum ganho de gordura excessivo.

[Führer]

Também treino de noite e como nos mesmo horarios, o meu lance é a barriga dilatada...

Comer não mata e a barriguinha se corta ela em alguns dias

[LeandroTwin]

Vc só vai ganhar gordura desnecessária se o seu saldo calorico diario estiver muito acima.

Em alguns tipos de dieta (jejum intermitente, dieta do guerreiro, etc), vc faz várias refeições num curto espaço de tempo e não há esse problema de ganhar gordura.

Resumindo, seu caso não é um fator determinante para o acumulo de gordura! Ainda mais por se tratar de um pós-treino.

Abraço

[Guigamoreira]

tenho um problema parecido, meu pós-solido acontece só as 22:30 e no outro acordo as 6hrs, sendo minha ceia as 23:15.

to comendo apenas um peito d frango grelhado no pós.

[imnotsorry]

tenho um problema parecido, meu pós-solido acontece só as 22:30 e no outro acordo as 6hrs, sendo minha ceia as 23:15.

to comendo apenas um peito d frango grelhado no pós.

Nossa cara, vc não fica com fome? Pra matar a fome do pós só com frango é dureza ($$)

[JúlioPbo]

cara.. se não for em um horário próximo ao de durmir ( que ai interferi na liberaçãod e hormônios e etc..) e se seu objetivo for bulking, não vejo problema em comer carbo neste horário mas capriche nas proteinas vitaminas e minerais. abraço

[Guigamoreira]

Nossa cara, vc não fica com fome? Pra matar a fome do pós só com frango é dureza ($$)

haha pois é.

a questao é q sou ecto entao sentir fome nao é nosso forte, entao nesse intervalo em torno de uma hora, shake liquido pós + peito d frango + albumina disfarça a fome sim.

fico com medo d comer outra coisa por ja ser mto perto da hora d dormir,