Boa Noite.

Bom, vou começar uma nova suplementação com whey + malto + creatina + hipercalorico + multi vitaminico.

Já estou achando que é muito suplemento,

minhas duvidas são:

Se está exagerado, se o multivitaminico nao vai dar um excesso de vitaminas sendo assim prejudicial e um horario para toma-lo, pois pesquisei e cada lugar fala uma coisa.

Desde já agradeço.

Editado 6/09/2010 às 22:46 09/6, 2010 por kukao123

não tem nada de Exesso ae não meu bom! da uma olhada na minha assinatura aki em baixo! olha minha suplementação! ;~

De acordo com a tabela nutricional que existe no Forum na area de Nutrição! "exemplo" eu tenho que ingerir cerca de 3500Kalorias por dia!

a tabela nutricional dos suplementos sao baseadas em pessoas que ingerem 2000 kalorias por dia!

=}

Sobre o polivitaminico eu o tomo de manha antes do café!

não tem nada de Exesso ae não meu bom! da uma olhada na minha assinatura aki em baixo! olha minha suplementação! ;~

De acordo com a tabela nutricional que existe no Forum na area de Nutrição! "exemplo" eu tenho que ingerir cerca de 3500Kalorias por dia!

a tabela nutricional dos suplementos sao baseadas em pessoas que ingerem 2000 kalorias por dia!

=}

Sobre o polivitaminico eu o tomo de manha antes do café!

Eu tenho que ingereir 3900 Calorias por dia.

):

Agredeço a ajuda

abraço.

Ta vendo agora você fas as continhas + oi - por alto e você tera a base de vitaminas/minerais , proteinas e carbos. que você tem que ingerir diariamente!

1º Não é mto suplemento não.

2º Se houver excesso de vitaminas elas serão eliminadas na urina, se vc ver que sua urina está verde é pq seu corpo está eliminando o excesso. Acho q deveria tomar no pós treino para maximizar a absorção das vitaminas.

3º Se sua dieta está bem montada e bem estruturada o hipercalorico é bobeira, de preferência aos alimentos do q aos suplementos!

Abraço.

não tem nada de Exesso ae não meu bom! da uma olhada na minha assinatura aki em baixo! olha minha suplementação! ;~

Tu suplementa com Nescau 2.0? Tava querendo comprar, mas li que é só pra quem tem mais de três anos de academia e tal, hahahahaahaha.

Brincadeira amigo!

Agradeço todos pela ajuda.

Bom o hipercalorico não tem jeito, vou comprar por falta de tempo para uma boa alimentação.

Então devo tomar o multivitaminico no pós-treino sólido ou liquido junto com whey + malto ?

Abraços.

Editado 7/09/2010 às 00:43 09/7, 2010 por kukao123

No pós liquido, a absorção dele é melhor fazendo com q vc não elimine pela urina!

Abraço.

Tu suplementa com Nescau 2.0? Tava querendo comprar, mas li que é só pra quem tem mais de três anos de academia e tal, hahahahaahaha.

Brincadeira amigo!

Ta ligado neeeeh Nescal é Foda, Mas tem que ser o 2.0!

a quantidade de suplementos nao quer dizer nada,se voce tem uma dieta boa e PRECISA dos suplementos ok.

mais se quer fazer a dieta na base de suplementos,ai vira um problema.

Concerteza não eh mt suplemento não + ta legal.....faz um esforço pra melhorar a alimentação que você economiza na suplementação...se melhorar a alimentação vc corta o hipercalórico!!!

eu costumo suplementar whey + creatina + malto e sempre dá MUITO resultado!!!

Abraço

Editado 21/09/2010 às 04:01 09/21, 2010 por Matheus Souza