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Abdomais

Por trutabr
Em Treinamento

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Postado

Ola

tenho 17 anos treino a 6 meses.

Atualmente faço treino ABC 1x

Gostaria que pudessem me dar uma dica de exercicios fundamentais para o abdomem(abdominais).

Outra coisa, quando vcs falam que o treino nao pode passar de 1 hora, os abdominais estao incluso nessa hora? ou é a parte?

Desde ja grato

abraço

Postado

eu curto o tri-set do andré mas não sei se vc já conseguiria aguentar, entretanto abdominal não tem segredo é só treinar certinho e esperar...

Postado

O tri-set do andré deve se fazer so uma vez? ou deve-se repetir?

Uma vez, seria 1 série?

Pode fazer umas 2-3 no max.

E 2x por semana está de bom tamanho.

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