O que seria triceps leve e biceps leve?tipo 2 exercicios so mesmo sem força muito tipo um triceps puley e corda fica manero?? e o biceps rosca puley e algum outro?

treinando num abcde como o vida loka falouu

Editado 5/08/2010 às 21:20 08/5, 2010 por miro (veja o histórico de edições)

atualmente to em abc2x agonista/antagonista, essa é a melhor divisao que funcionou pra MIM até agora

A- peito e costas

B- ombro e braços

C- pernas

to fazendo abc 2x

peito triceps e ombro

costa biceps e trapezio

perna e abdomen

o foda é que não consigo treina ombro direito porque faço depois de peito, o trapezio tambem fika foda treina qe quando faço ombro pega um pouco trapezio...

preciso da uma arrumadinha, alguem sugere alguma mudança ??

Num apareceu enquete pra eu votar nao, mais to fazendo ABCDE

A - Peito

B - Costas

C - Perna

D - Ombro e trapezio

E - Biceps e triceps

ABC 2x

Seg- Peito e bíceps

Ter- Pernas e ombros

Qua- Costas e tríceps

Qui- Peito e bíceps

Sex- Pernas e ombros

Sab- Costas e tríceps

Editado 8/08/2010 às 14:49 08/8, 2010 por wandms (veja o histórico de edições)

AB CD

A= Peito / Ombros / ABD

B= Pernas

C= Braços

D= Costas / ABD

A- Peito/biceps/antebraço

B- Quadriceps/panturrilha/abdomen

Descanso

C- Ombro/triceps/abdomen

D- Costas/posteiror/panturrilha