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O Que Tomar Com 5~6 Meses De Treino ?

Por thefilipe
Em Dieta e suplementação

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Postado

Como daqui a 3 meses eu vou ter 6 meses de treino, já estou começando a pesquisar sobre o que eu posso tomar pra dar um up no meu treino, na resistência e principalmente no ganho de massa magra. Minha dieta está ok, meu treino está melhorando, e cada dia conheço qual exercicio funciona melhor pro meu corpo. E muito pesquisa, é claro. [E MUITO vacuum stomach dia sim dia não].

Mas como a rapaziada daqui tem mais experiência do que eu, o que vocês tomariam além do basicão (whey+malto+albumina+vita c) quando alcançassem 6 meses de treino ?

Eu com minhas pesquisas, leituras de relato, estou indo por enquanto de Jack3d e Creatina da Universal. E talvez glutamina e bcaa.

Como é BOM voltar pra casa!

~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

Artigos para Ler: Como tomar Creatina by Nikhil Rao (tradução e comentarios Draggo) / Jack3d / Vinagre De Maçã / Quatro Maneiras De Potencializar A Sensibilidade Insulínica / Tribulus Terrestris / Receita de Pré-Treino / Leucina / Como tomar BCAA

Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)

.

Postado

Ja temos varios topicos nesse estilo brother, só continuar pesquisando. Alem do mais que é funcao de um nutricionista esportivo competente analisar seu caso e te indicar as coisas certas, nao desconhecidos de um forum.

Fechado.

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

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