Galera tenho 78 kg e 1.81 de altura, queria fazer um cutting porque estou com 17 de bf...

O que acham?

Trembo 1 ml + Masteron + 1 ml e dura 3 vezes por semana.

Cardio - 1 hora.

Exercícios convencionais - 1 hora.

Dieta.

Pré treino

Café com leite. Depois de tomar t3 e t4.

1. - 50g de whey na manhã com Selenium, um mamão, physilium, selenium

2- frango e salada.

Diurex

3 - banana com physilium+ 50g de whey.

4 - pão com requeijão e cenoura + whey 20g

5  - salada e frango.

Diurex

6 litros de água.

Sou bem magro, mas o que importa nesse momento é estar definido e perder bf e depois fazer um bulking.

O que acham? Será que deveria adicionar uma clembo?

Funcionar? Funciona… se tu fizer realmente essa dieta, tomar essas coisas, provavelmente no natal tu chega a uns 70-69kg com bf na casa de 10

tu precisa disso? 99,999% de que não precisa

dieta tá extrema pra um começo de cutting? Sim…

Eu reveria tudo porque isso pode te dar um rebote sinistro e pensaria muito em retirar a trembo

Em 15/11/2024 em 08:30, Frank_1981 disse:

Galera tenho 78 kg e 1.81 de altura, queria fazer um cutting porque estou com 17 de bf...

O que acham?

Trembo 1 ml + Masteron + 1 ml e dura 3 vezes por semana.

Cardio - 1 hora.

Exercícios convencionais - 1 hora.

Dieta.

Pré treino

Café com leite. Depois de tomar t3 e t4.

1. - 50g de whey na manhã com Selenium, um mamão, physilium, selenium

2- frango e salada.

Diurex

3 - banana com physilium+ 50g de whey.

4 - pão com requeijão e cenoura + whey 20g

5  - salada e frango.

Diurex

6 litros de água.

Sou bem magro, mas o que importa nesse momento é estar definido e perder bf e depois fazer um bulking.

O que acham? Será que deveria adicionar uma clembo?

com essa dieta ai o maximo que tu vai conseguir é uma crise metabolica por falta de kcals kkkk 

a aderencia pra esse pouco de comida é totalmente fora de mao.

https://tdeecalculator.net/ calcula seu gasto, poe 500kcal pra baixo e ajusta essa dieta

se tu já usa alguma coisa, fica só com no maximo 500mg de testo, se nao usa nada, nem começa.

clembo vai te dar um presentinho no final do uso, que voce provavelmente nao vai gostar. ainda mais se continuar nessa dieta.

O que te seca é dieta e tempo.

Te vira campeão, como vc mesmo disse nós tópicos abaixo, aqui a gente só fala merda.  💪

Ue qual o problema eu postar aqui sobre. Nada a ver ... Kkkkk... Não vejo nada demais... Que fala merda, fala merda mesmo, alguns...

E mais se eu não tomar a trembo vou murchar e perder massa muscular. Burrice e ainda vou ficar flácido. Burrice.

Em 15/11/2024 em 11:35, Frank_1981 disse:

Ue qual o problema eu postar aqui sobre. Nada a ver ... Kkkkk... Não vejo nada demais... Que fala merda, fala merda mesmo, alguns...

E mais se eu não tomar a trembo vou murchar e perder massa muscular. Burrice e ainda vou ficar flácido. Burrice.

Usa sim man, acrescenta acetato de trembo 1g, aplica todo santo dia, junto com 1g de deca, e 2g de testo, inclui clembu, T3, T4 e hemogenin 100mg pré treino, SUCESSO.