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tabela de força

Por Andre06
Em Musculação em geral

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Postado

  bom dia, a um tempo atras eu tinha visto em um post um tipo de tabela mostrando qual seria o nivel de força baseado no peso corporal e tempo de treino no supino agachamento e levantamento terra, tipo supino iniciante a carga deveria ser 60% do peso corporal e assim por diante, não salvei e acabei perdendo, alguem tem essa tabela?

 

Editado por Andre06 (veja o histórico de edições)

Postado

https://symmetricstrength.com/standards#/
 

Here we are, a bunch of psychopaths helping each other out.

 

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