EU ESTOU COM DIFICULDADES EM EVOLUIR NA BARRA FIXA, TREINO  BARRA FIXA SEGUNDA, QUARTA E SEXTA ATE A FALHA E NO OUTRO DIA EU NÃO SINTO NENHUM TIPO DE DOR E NEM FADIGA, SINTO QUE OS MUSCULOS ESTÃO DESCANSADOS.

SERA QUE VALE A PENA EXPERIMENTAR TREINAR TODOS OS DIAS, PRA VE SE IRA TER EVOLUÇÃO..

LEANDRO TWIN TEM UNS VIDEOS FALANDO SOBRE TREINAR BARRA FIXA TODOS OS DIAS, ALGUEM JA FEZ ESSA EXPERIENCIA  EM TREINAR BARRA FIXA TODOS OS DIAS?

OBS: EU NO MOMENTO NÃO ESTOU NA ACADEMIA, APENAS TREINANDO BARRA FIXA PRA TAF.

Editado 15/08/2024 às 13:06 08/15, 2024 por Chad Balboa (veja o histórico de edições)

Em 15/08/2024 em 08:31, Chad Balboa disse:

TREINO  BARRA FIXA SEGUNDA, QUARTA E SEXTA ATE A FALHA E NO OUTRO DIA EU NÃO SINTO NENHUM TIPO DE DOR E NEM FADIGA, SINTO QUE OS MUSCULOS ESTÃO DESCANSADOS.

Primeiro de tudo posta um video fazendo, sem ver sua execução fica dificil saber onde esta o problema.

Você esqueceu de mencionar o mais importante, como está sua progressão?

Consegue fazer pelo menos duas no padrão?

Como é teu treino?

 

Não tem problema algum treinar todos os dias, só que não vejo nenhuma vantagem nisso.

 

 

Em 15/08/2024 em 08:45, Bruuninho disse:

Você esqueceu de mencionar o mais importante, como está sua progressão?

Consegue fazer pelo menos duas no padrão?

Como é teu treino?

 

Não tem problema algum treinar todos os dias, só que não vejo nenhuma vantagem nisso.

 

 

MEU MAXIMO É 10 BARRA FIXAS SUPINADA, EU APENAS TREINO BARRA FIXA DE SEGUNDA, QUARTA E SEXTA, COLOCO UMAS FLEXOES NO MEIO, POREM MEU FOCO É BARRA FIXA PRA PODER ME DESTACAR NO EXERCITO.

OBS: TREINO PERNA TAMBEM, PRA NAO FICAR DESPROPORCIONAL.

ACHO QUE VALE A PENA EXPERIMENTAR TODOS OS DIAS.., SO QUERIA VE A OPNIÃO DE VOCES SOBRE, SE TEM ALGUEM QUE JA TENHA FEITO ISSO.

Desliga esse Caps lock, por favor.

 

Em 15/08/2024 em 08:54, Chad Balboa disse:

MEU MAXIMO É 10 BARRA FIXAS SUPINADA

 

E esse é o padrão pedido no taf?

Em 15/08/2024 em 08:56, lorenzo_EP disse:

Desliga esse Caps lock, por favor.

 

 

E esse é o padrão pedido no taf?

O padrão do concurso é apenas 3 rep pronada, mas como eu falei.. Pra eu me destacar, terei que fazer bem mais.

pronada eu faço 5 e supinada consigo 10.

vou experimentar fazer todos os dias, não custa nada.

Em 15/08/2024 em 08:54, Chad Balboa disse:

MEU MAXIMO É 10 BARRA FIXAS SUPINADA, EU APENAS TREINO BARRA FIXA DE SEGUNDA, QUARTA E SEXTA, COLOCO UMAS FLEXOES NO MEIO, POREM MEU FOCO É BARRA FIXA PRA PODER ME DESTACAR NO EXERCITO.

OBS: TREINO PERNA TAMBEM, PRA NAO FICAR DESPROPORCIONAL.

ACHO QUE VALE A PENA EXPERIMENTAR TODOS OS DIAS.., SO QUERIA VE A OPNIÃO DE VOCES SOBRE, SE TEM ALGUEM QUE JA TENHA FEITO ISSO.

Já fiz, só não vejo nenhuma vantagem nisso.

Já passou da hora de você focar em barras pronadas.

 

Não importa o que você faça, tu nunca vai ser destaque no exército.

 

Em 15/08/2024 em 08:59, Chad Balboa disse:

Pra eu me destacar, terei que fazer bem mais.

Se destacar em quê? tu está viajando.

Editado 15/08/2024 às 12:01 08/15, 2024 por Bruuninho (veja o histórico de edições)

Em 15/08/2024 em 09:00, Bruuninho disse:

Já fiz, só não vejo nenhuma vantagem nisso.

Já passou da hora de você focar em barras pronadas.

 

Não importa o que você faça, tu nunca vai ser destaque no exército.

 

Se destacar em quê? tu está viajando.

me destacar no sentido de conseguir fazer muitas rep na barra, ter uma boa carcaça pra aguentar o treinamento e não ficar mole facil.

Em 15/08/2024 em 09:05, Chad Balboa disse:

me destacar no sentido de conseguir fazer muitas rep na barra, ter uma boa carcaça pra aguentar o treinamento e não ficar mole facil.

 

E como tá o cardio? E a dieta? É isso que vai te ajudar a "não ficar mole fácil" nos treinamentos, não é fazer 20 barras fixas.

 

Em 15/08/2024 em 09:05, Chad Balboa disse:

me destacar no sentido de conseguir fazer muitas rep na barra, ter uma boa carcaça pra aguentar o treinamento e não ficar mole facil.

Vai papirar cara, tu tá viajando legal.

Não vai mudar porra nenhuma tu fazer 5, 10 ou 100 barras nesse TAF.

 

Destaque é o 01 do concurso, não é o amiguinho que fez mais barras no TAF. Na real vão é te achar um idiotão por querer mostrar que é bonzão num teste físico que provavelmente não é classificatório.

S

Editado 15/08/2024 às 13:08 08/15, 2024 por Treinamentoteste123
S (veja o histórico de edições)

Em 15/08/2024 em 09:13, Bruuninho disse:

 

Editado 15/08/2024 às 13:05 08/15, 2024 por Treinamentoteste123 (veja o histórico de edições)

Em 15/08/2024 em 09:31, Treinamentoteste123 disse:

Cardio e alimentação está ótima, Eu só queria saber se alguém ja fez barra fixa todos os dias mesmo, se teve diferenças.. 

 

Se fizer todo o dia vai melhorar com ctz, se seu objetivo for aumentar as reps.

Se quer melhorar a carcaça, conforme disse, então melhor manipular as variáveis e melhorar a execução.

O Lucas tem um tópico excelente sobre barra fixa aqui no hipertrofia. Frequência de treino de 3x na semana. Um treino voltado a intensidade (você faz barra com carga e com mais descanso entre as séries), um treino em que você vai fazer o seu máximo de repetição e um treino sem chegar perto da falha e só com peso corporal, a fim de adicionar um pouco de volume. Eu fiz por um tempo. Para mim funcionou. O maior benefício na minha opinião foi a técnica ter ficado super clean dado a frequência de execução do exercício.