Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Discussão sobre minhas medidas e oq preciso mudar primeiro.

Por Maromba Jr br
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Olá a todos, voltei a treinar a 6 meses, fiquei parado 3 anos e treinei de 2017 até 2020.

iniciei academia pesava 50kg kkkkk e tenho 1,76cm.

atualmente estou com 82kg iniciei estava com 98kg. Estou em cut e quero ficar mais ou menos até fim de janeiro para depois inicial um bulk. 
fiz o teste naquelas calculadoras de bf da net e deu q tenho 22 de bf. Elas tem uma boa base ou n?

Medidas:

41cm de bíceps

40 de panturrilha 

64 de coxa 

89 de abdômen. 

Postado
Em 16/12/2023 em 13:19, Maromba Jr br disse:

Olá a todos, voltei a treinar a 6 meses, fiquei parado 3 anos e treinei de 2017 até 2020.

iniciei academia pesava 50kg kkkkk e tenho 1,76cm.

atualmente estou com 82kg iniciei estava com 98kg. Estou em cut e quero ficar mais ou menos até fim de janeiro para depois inicial um bulk. 
fiz o teste naquelas calculadoras de bf da net e deu q tenho 22 de bf. Elas tem uma boa base ou n?

Medidas:

41cm de bíceps

40 de panturrilha 

64 de coxa 

89 de abdômen. 

Mano se tu for o cara da foto , não tem mais o que emagrecer aí ... Já tá cracudao, talvez vc seja falso magro e entendo essa grana de perder a gordura acumulada na barriga , mais vc já tá bem magro a contar dessa foto de perfil , faz um leve supervit 200 a 300 calorias 

    • Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações push do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.