pessoal, to com um problema e preciso de uma ajuda, to com uma tendinite LEVE, bem leve no joelho direito por conta do crescimento e eu estar fazendo musculação na minha fase de crescimento, bom foi isso que o ortopedista disse para mim, ele recomendou 10 fisioterapias, e não falou parar pra fazer musculação na perna, só dar um tempo de 1 semana ou 2, dai agora eu digo

posso fazer musculação fazendo fisioterapia?

quais exercicios focam mais o fortaslecimento do joelho?

os pesos eu devo diminuir muito?

doia muito quando eu fazia, agora to parado faz uma semana e meia, me ajudem

nao quero ficar 3 meses parados

cada seção de fisioterapia é por semana

É só tendinite ou tem um músculo um pouco encurtado?

Eu pegaria leve, só flexora/extensora e talvez um leg press

Eu prefiro dar uma pausa na perna até melhorar a situação ,pra dai voltar com o gas todo

Faço fisioterapia pro punho ,tenho tendinite tbm ,e ja tou sem treinar biceps faz 1 mes +/- ,rlx cara ,alimentando bem vc n perde isso ai tão facil assim ...

Mas 3 meses é sacanagem cara ,n precisa de tanto assim ,a fisioterapia é na media de 1mes +/-

No meu caso ,prefiro mto mais parar com o exercicio q doi essa regiao .antes que piore ,pois articulação não se brinca

Abraço

Editado 10/05/2010 às 16:23 05/10, 2010 por eduluiz199 (veja o histórico de edições)

O joelho é uma articulção importantíssima para o corpo. Não substime ele.

Faça primeiro a fisio e resolva seu problema para depois voltar à musculação. Provavelmente vc ocasionou essa tendinite executando errado algum movimento. Procure se informar.

Só um conselho:

Siga o que os profissionais que te analisaram disser.

é pessoal, acho que vou fazer uma mesa flexora e um leg press leve que é o que da pra fazer, e nessas 3 semanas vou pegar firme na panturrilha, pra valer a pena

vlw abraços