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Whey e creatina

Por kauansilva6
Em Dieta e suplementação

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Postado
Em 03/02/2022 em 23:44, kauansilva6 disse:

Oque mais ajuda na hipertrofia muscular whey ou creatina?

Cara isso depende voce tem que calcular os macros da sua dieta e ver se está em superavit. Não adianta nada se você comprar uma creatina para ter mais performance nos treinos e estar faltando nas proteínas, que nem  adianta que voce n vai crescer.
Recomendo você calcular seus macros e se estiver faltando proteinas na dieta e você não puder encaixar mais refeições com pelos menos 30g de proteinas na dieta, vai valer mais a pena um Whey Protein

Postado
Em 10/02/2022 em 14:10, Vinicius.s7 disse:

Recomendo você calcular seus macros e se estiver faltando proteinas na dieta e você não puder encaixar mais refeições com pelos menos 30g de proteinas na dieta, vai valer mais a pena um Whey Protein

Se não for o caso. Vai na creatina mesmo que vai te ajudar demais !

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