Sempre fui um legítimo camelo, desde pequeno tomava de três a quatro litros de água diariamente. Contudo, desde que comecei a puxar ferro, aumentei essa quantidade quase para seis litros de água diariamente, estou sentindo bem mais sede. Faz mal beber água demais? 

Naum faz mal.

Só cuide pra em contrapartida consumir uma quantidade adequada de sal/potássio pra manter um balanço de minerais, já que tomando mais água vai urinar mais e se naum ter atenção com o sódio pode acabar perdendo desempenho no treino.

 

https://www.elitefts.com/education/the-benefits-of-sodium/

 

 

Em 18/01/2022 em 11:45, Bignos disse:

Sempre fui um legítimo camelo, desde pequeno tomava de três a quatro litros de água diariamente. Contudo, desde que comecei a puxar ferro, aumentei essa quantidade quase para seis litros de água diariamente, estou sentindo bem mais sede. Faz mal beber água demais? 

Se tens sede, manda ver!

O indicado é de 30ml a 50ml por kilo corporal.