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Exercícios Combinados

Por Zeldinha
Em Treinamento

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Postado

Comecei um treino novo há algumas semanas. Foi feito pelos profissionais da academia mesmo. Colocaram alguns exercícios combinados, como ex: supino reto + crucifixo, ou remada baixa aberta + remada curvada . Eu tenho que fazer uma serie de um exercício, e sem descansar começo a serie do outro, e só ai descanso. 

 

Esse tipo de treino realmente tem algum eficiência? É melhor do que fazer um tipo de exercício por vez?

 

Editado por luizcjrs (veja o histórico de edições)

Postado

Só faz.

Isso se chama super série.

Não precisa saber pra que serve, só precisa fazer

 

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

    • Postado

    descobriu o super set 

    parabens

    Postado
    Em 23/12/2021 em 13:52, luizcjrs disse:

    Esse tipo de treino realmente tem algum eficiência? É melhor do que fazer um tipo de exercício por vez?

     

    É um estímulo diferente, só isso. Não é melhor, nem pior.

     

    Faz e observa como vc se conecta com o treinamento. 

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