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Séries semanais e kcal descanso

Por The Creator
Em Dieta e suplementação

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Postado

Suponho que em dias com treino consumo 3000kcal pra ganho de massa muscular, no dia de descanso eu devo baixar?

E sobre séries semanais por grupo muscular, o ideal seria:

24 para músculos grandes e 16 para pequenos considerando que divido em 2x na semana?

Postado

Seria quase um ciclo de carbo, funciona bem em períodos específicos, contra producente talvez no seu caso.

Volume tá pesadinho,  tem pessoas que respondem bem, outras não, já entra diversos fatores.

Leia o tópico citado acima, vai ajudar.

Editado por Vitgtw (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

 

 

 

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