Bom o título ja diz tudo, estou com essa dúvida pq no chão sabemos que não da pra descer tanto, deem a opinião de vocês

 

Prefiro fazer flexões até a falha, 4 séries de até umas 30 repetições, do que fazer supino no chão com pouca amplitude. Sei lá, particularidade minha. Nos restos do treino em casa dá pra fazer todos os músculos até que bem, rosca, tríceps testa, remada curvada, mas faz falta o supino mesmo.

Não, como o colega disse acima o chão tira a amplitude do movimento. Prefira flexões de braço.

24 minutos atrás, CodPlayer disse:

Prefiro fazer flexões até a falha, 4 séries de até umas 30 repetições, do que fazer supino no chão com pouca amplitude. Sei lá, particularidade minha. Nos restos do treino em casa dá pra fazer todos os músculos até que bem, rosca, tríceps testa, remada curvada, mas faz falta o supino mesmo.

Estou realizando flexões com colete de 7Kg.. falho na oitava a 12 repetição

. O que acha?

6 minutos atrás, kapovilla005 disse:

Estou realizando flexões com colete de 7Kg.. falho na oitava a 12 repetição

. O que 

 

Vai no YouTube e procura leandro twin treino peito em casa.

16 minutos atrás, kapovilla005 disse:

Estou realizando flexões com colete de 7Kg.. falho na oitava a 12 repetição

. O que acha?

Faz até a falha com o colete, retira o colete e faz até a falha novamente sem descanso. Mesmo princípio do drop-set.

 

Ok obrigado 

https://www.hipertrofia.org/blog/2020/04/18/como-fazer-supino-em-casa-sem-banco-supino-chao/

Cancela o que eu disse, entendi outra coisa.
Da pra otimizar com peso e distanciamento das maos maior que o ombro