Sem evoluir

[Lucafrango]

Bom três meses treinando direto e meu bíceps tá no mesmo valor 

[Visitante]

  Em 24/02/2020 em 14:51, Lucafrango disse:

Bom três meses treinando direto e meu bíceps tá no mesmo valor 

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então vc tá fazendo algo de errado... (ou talvez tudo errado, e nem saiba)

 

treino, alimentação, descanso, algo não deve estar nos conformes... pra naturais alimentação e descanso são os principais fatores pra ganhar massa muscular

 

além do mais, vc não pode medir seus ganhos apenas pela medida de um músculo... como está o resto do corpo? não evoluiu em nada tbm?

 

as vezes sua genética pra bíceps é ruim, ou seu treino não é tão intenso quanto vc pensa que é a ponto de estimulá-lo a crescer... 

 

[Lucafrango]

  Em 24/02/2020 em 15:26, pxneto disse:

 

então vc tá fazendo algo de errado... (ou talvez tudo errado, e nem saiba)

 

treino, alimentação, descanso, algo não deve estar nos conformes... pra naturais alimentação e descanso são os principais fatores pra ganhar massa muscular

 

além do mais, vc não pode medir seus ganhos apenas pela medida de um músculo... como está o resto do corpo? não evoluiu em nada tbm?

 

as vezes sua genética pra bíceps é ruim, ou seu treino não é tão intenso quanto vc pensa que é a ponto de estimulá-lo a crescer... 

 

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Acho que não estou dormindo muito

[Visitante]

  Em 24/02/2020 em 15:29, Lucafrango disse:

Acho que não estou dormindo muito

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na realidade mesmo é q vc não precisa dormir muito, mas precisa dormir com qualidade. (é aquela velha história do qualidade x quantidade)

uma noite bem dormida de 6hrs é melhor do que uma de noite mal dormida 10hrs que vc acordou a cada 3h pra mijar, tomar água, ou sei lá o que

 

[Stein]

  Em 24/02/2020 em 14:51, Lucafrango disse:

Bom três meses treinando direto e meu bíceps tá no mesmo valor 

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eeeeeeeeeeeeeee

 

pode ser treino, dieta, genética ( se já tiver um bom desenvolvimento )

 

o que espera ouvir postando 10 palavras??

[Vitor_TW]

Mais um topico aberto pra nada maninho, parabens!

 

[somedieyoung_]

eu iria parar de treinar cara, que notícia horrível

[Hammerfire]

O maior flood de 2020.