Eu posso alterar o protocolo do jejum intermitente?

[Johnssons 0]

Eu gostaria de saber se eu posso mudar o horário do jejum?

Tipo assim, suponhamos que eu comece a fazer o jejum intermitente de 24 horas

depois de um tempo fazendo ele, eu posso mudar se eu quiser? tipo assim, pra outro protocolo como por exemplo o de 18 por 6 ou 16 por 8?

ou isso vai atrapalhar/danificar de alguma forma o emagrecimento?

 

Meu objetivo principal é esse, perder medidas, perder peso...

 

[Insp 51]

Mantenha o foco especificamente em bater a ingestão de macronutrientes necessários diariamente.

[claribjj 6]

Em 26/01/2020 em 17:03, Johnssons disse:

Eu gostaria de saber se eu posso mudar o horário do jejum?

Tipo assim, suponhamos que eu comece a fazer o jejum intermitente de 24 horas

depois de um tempo fazendo ele, eu posso mudar se eu quiser? tipo assim, pra outro protocolo como por exemplo o de 18 por 6 ou 16 por 8?

ou isso vai atrapalhar/danificar de alguma forma o emagrecimento?

 

Meu objetivo principal é esse, perder medidas, perder peso...

 

O que vai fazer você peder peso é déficit calórico (gastar mais do que consome). Você pode sim mudar o protocolo, mas te aconselho pensar bem se jejum é a melhor estratégia, pesquisar bastante. Essa restrição alimentar pode causar compulsão e outros problemas. 

[frankx 2632]

Tanto faz se vai fazer jejum de 12 / 16 ou comer de 3 em 3 horas 

 

Parem de acreditar em pseudociência