Periodização

[Santz_ 14]

Boa noite, algumas semanas atrás comecei a procurar sobre periodização, achei um tópico aqui do fórum muito bom, porém em português não tem muito material para estudar, pelo menos eu achei a maioria do conteúdo em inglês e muito pouco em pt. Queria alguma indicação de onde achar mais informações sobre isso, pode ser inglês ou português.

 

[VBOL 579]

No YouTube tem conteúdo bom. Gostei da explicação do Leandro twin e do Coach Rubens 

[Santz_ 14]

4 horas atrás, VBOL disse:

No YouTube tem conteúdo bom. Gostei da explicação do Leandro twin e do Coach Rubens 

Sim tem 4 videos de 20min +/- do Coach Rubens, porém queria mais kkk

[Santz_ 14]

Depois de algum tempo estudando isso, só isso, já tem quase 1 mês, achei um vídeo muito bom que sintetiza bem o assunto. Vou deixar aqui para vocês, se alguém tiver o interesse.

 

Obs.: infelizmente o vídeo é em inglês ?

[FELLIPE ASSIS 511]

Sua periodização seria para treinos powerlifting ou bodybuilding?

Se for bodybuilding somente mudando os exercícios quando estagnar em algum, ai os caras colocam drop-set, jump-set e etc... 

[Lucas, o Schrödinger 10969]

Tópicos sobre periodização e progressão de cargas