O que acham da execução e força dessa menina no supino?

Florence Noir Belot · Janeiro 24, 2019 às 15:22

Jennifer Thompson - USA

o bench dela é muito pica, e ela é pequena... muito forte!
142.5kg para 63kg de peso, mais de duas vezes o peso corporal... muito forte!

Aless · Janeiro 24, 2019 às 15:25

Porque a execução é perfeita? Primeiro que o estilo normal de fisiculturista pra supino é uma perna: braços a 90 graus, extremamente lesivo para ombros, com a barra (quando é com barra) batendo acima do esterno ou dos mamilos. O ideal é fazer uma leve ponte, manter as escápulas para trás e para baixo e trazer os cotovelos mais para perto do corpo, entre 45 e 60 graus. Tu cuidou da segurança e longevidade do movimento e ganhou força ao mesmo tempo. Agora bota um DB e tenta baixar - se é um fracote fazendo supino com 5kg, claro que vai conseguir baixar bastante. Agora tenta fazer o mesmo com um DB maior - ele vai bater no peito, logo tu tem que parar um pouco antes, que é exatamente o que ela faz. Em ordem de prioridade, a segurança na técnica vem antes do ROM e por isso a técnica dela é perfeita.

Ela provavelmente procura progressão de carga e hipertrofia do que apenas hipertrofia. Se tivesse treinando com 70% da carga fazendo 15 repetições que nem se vê em academia ela poderia abrir mais os braços e baixar um pouco mais, mas esse não é o objetivo.

Um vídeo de um fisiculturista sério fazendo supino:

Pimpolhoman · Janeiro 24, 2019 às 16:32

Ela podia baixar mais uns 3-5cm (tendo o peitoral bem alongado pra isso) e sem bater no peito. E com os braços em 45 graus mesmo.

Pouca coisa, mas foda-se. Foi só uma observação sobre a execução (por que o título pergunta sobre a execução). Em nenhum lugar eu falei que tá errado. Como eu já tinha dito antes, cada execução tem um propósito. Se o propósito dela é uma tensão maior em “90%” do ROM, sem se importar em sacrificar uns 3cm a mais que ela tem mobilidade pra descer, então ela tá certa.

Agora se o animal lá não tem interpretação de texto, eu não tenho culpa.

Editado Janeiro 24, 2019 às 16:46 por Pimpolhoman

Thommy · Janeiro 24, 2019 às 18:05

3 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Mandei vc parar de pagar pau pra ela pq vc é um imbecil que responde o meu post 3 dias depois de vc já ter lido ele, e 2 dias depois do seu próprio último post e do assunto já ter morrido. Pq vc tem que se doer se qualquer um fala um “A” que pareça uma crítica pra mina que tu paga pau.

E se agora você tá incomodado que eu te acho idiota por pagar pau pra ela, vou te dar o conselho que vc deveria dizer pra vc mesmo. Foda-se o que eu penso. Você não precisa da minha aprovação pra pagar pau pra ela. E não peça minha aprovação de novo pq eu não vou te dar.

Nossa, que nervoso! Além de ditar regras sobre quem eu devo ou não pagar pau, quer ditar a hora o dia que eu respondo a postagem. Se o tópico foi criado por mim eu que decido que assunto levantar e se ele morreu ou não, ou então que algum moderador o faça e encerre o assunto. Enquanto estiver aberto a conversa é livre, ou tem alguma regra que proíba que eu desconheça?

Pedir a sua aprovação? Parece até que eu crio o tópico pra exclusivamente você comentar rs. Se acha o tema bobagem, a admiração um exagero ou qualquer coisa do tipo, você não é obrigado a sequer entrar. Mas parece que a vontade de iluminar os usuários com a sua infinita sabedoria grita mais alto...

Aliás, não sei porque te incomoda tanto. Pra mim é algo inusitado ver mulheres se lançando a esses pesos, sem medo de fazer força. Se tu vê com alguma frequência e não te chama a atenção, parabéns

Editado Janeiro 24, 2019 às 18:06 por Thommy

Thommy · Janeiro 24, 2019 às 18:15

2 horas atrás, Aless disse:

Porque a execução é perfeita? Primeiro que o estilo normal de fisiculturista pra supino é uma perna: braços a 90 graus, extremamente lesivo para ombros, com a barra (quando é com barra) batendo acima do esterno ou dos mamilos. O ideal é fazer uma leve ponte, manter as escápulas para trás e para baixo e trazer os cotovelos mais para perto do corpo, entre 45 e 60 graus. Tu cuidou da segurança e longevidade do movimento e ganhou força ao mesmo tempo. Agora bota um DB e tenta baixar - se é um fracote fazendo supino com 5kg, claro que vai conseguir baixar bastante. Agora tenta fazer o mesmo com um DB maior - ele vai bater no peito, logo tu tem que parar um pouco antes, que é exatamente o que ela faz. Em ordem de prioridade, a segurança na técnica vem antes do ROM e por isso a técnica dela é perfeita.

Ela provavelmente procura progressão de carga e hipertrofia do que apenas hipertrofia. Se tivesse treinando com 70% da carga fazendo 15 repetições que nem se vê em academia ela poderia abrir mais os braços e baixar um pouco mais, mas esse não é o objetivo.

Um vídeo de um fisiculturista sério fazendo supino:

Curti o detalhamento da explicação

Mas tu acha pouco provável uma mulher utilizar essa carga com uma execução perfeita? Tu falou que ela não era pura com tanta convicção que me deixou desconfiado se ela tá falando a verdade rs

Pimpolhoman · Janeiro 24, 2019 às 18:30

35 minutos atrás, Thommy disse:

Nossa, que nervoso! Além de ditar regras sobre quem eu devo ou não pagar pau, quer ditar a hora o dia que eu respondo a postagem. Se o tópico foi criado por mim eu que decido que assunto levantar e se ele morreu ou não, ou então que algum moderador o faça e encerre o assunto. Enquanto estiver aberto a conversa é livre, ou tem alguma regra que proíba que eu desconheça?

Pedir a sua aprovação? Parece até que eu crio o tópico pra exclusivamente você comentar rs. Se acha o tema bobagem, a admiração um exagero ou qualquer coisa do tipo, você não é obrigado a sequer entrar. Mas parece que a vontade de iluminar os usuários com a sua infinita sabedoria grita mais alto...

Aliás, não sei porque te incomoda tanto. Pra mim é algo inusitado ver mulheres se lançando a esses pesos, sem medo de fazer força. Se tu vê com alguma frequência e não te chama a atenção, parabéns

Agora se faz de coitado. Só um imbecil pra não ver que você me citou só pra causar. Que tipo de idiota responde o post 3 dias depois de ler e quando o assunto já tinha morrido? Quando você já tinha sido o último a comentar e ninguém tinha falado mais nada? Meu comentário tava lá pra trás do seu.

E continua pedindo minha aprovação, pois fica pedindo que eu concorde com vc mesmo depois de eu cagar na tua cabeça.

Nao acho o tema bobagem e nem me incomodo com o tópico. O que me incomoda é você ficar me citando pedindo minha aprovação e concordância de “ah, ela fez certo sim”, “ah, mas cada um fala o que quiser no fórum”, “ah, mas é legal admirar essa mina sim”. Sim filha da puta, faça a porra que você quiser sem ficar esperando aprovação dos outros. Eu não vou falar que concordo com você, caralho.

Para de se humilhar pra mim. Para de me citar pedindo pra eu concordar com vc e segue tua vida. Vou até te dar uma colher de chá: você tem toda a razão, amiguinho! Pronto, era isso que você queria ler pra ficar feliz né? Agora você já pode dormir em paz.

Editado Janeiro 24, 2019 às 18:43 por Pimpolhoman

Thommy · Janeiro 24, 2019 às 18:48

19 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Agora se faz de coitado. Só um imbecil pra não ver que você me citou só pra causar. Que tipo de idiota responde o post 3 dias depois de ler e quando o assunto já tinha morrido? Quando você já tinha sido o último a comentar e ninguém tinha falado mais nada? Meu comentário tava lá pra trás do seu.

E continua pedindo minha aprovação, pois fica pedindo que eu concorde com vc mesmo depois de eu cagar na tua cabeça.

Para de se humilhar pra mim cara. Eu não vou concordar com você. Para de me citar pedindo pra eu concordar com vc e segue tua vida. Vou até te dar uma colher de chá: você tem toda a razão, amiguinho! Pronto, era isso que você queria ler pra ficar feliz né? Agora você já pode dormir em paz.

Te citei só pra causar HAHAHAH

Nem sei quem é você, mano. Não sou frequentador assíduo desse fórum. Tu tá se dando mais importância do que deveria, tanta gente com conhecimento vasto pra opinar aqui e eu vou ficar focando na sua percepção sim hahahaha

Eu já ia responder o seu comentário usando o gancho do amigo que havia ressaltado que a técnica era perfeita só que tive que sair e acabei lembrando só agora, deixa de ser melindrado e ficar criando teorias na sua mente. Aliás, o que eu ganho te chamando atenção? Tu é alguém especial? Tua "aprovação" vale mais do que a dos demais? Pra mim é só mais um aleatório que não conheço

Que piti descontrolado e desproporcional. O cara não aguenta ter as opiniões confrontadas e já leva pro pessoal. E ainda acha que me ofende com essas ofensas de quinta série haha "feio, bobo, burro!"

Editado Janeiro 24, 2019 às 18:51 por Thommy

Pimpolhoman · Janeiro 24, 2019 às 20:38

2 horas atrás, Thommy disse:

Te citei só pra causar HAHAHAH

Nem sei quem é você, mano. Não sou frequentador assíduo desse fórum. Tu tá se dando mais importância do que deveria, tanta gente com conhecimento vasto pra opinar aqui e eu vou ficar focando na sua percepção sim hahahaha

Eu já ia responder o seu comentário usando o gancho do amigo que havia ressaltado que a técnica era perfeita só que tive que sair e acabei lembrando só agora, deixa de ser melindrado e ficar criando teorias na sua mente. Aliás, o que eu ganho te chamando atenção? Tu é alguém especial? Tua "aprovação" vale mais do que a dos demais? Pra mim é só mais um aleatório que não conheço

Que piti descontrolado e desproporcional. O cara não aguenta ter as opiniões confrontadas e já leva pro pessoal. E ainda acha que me ofende com essas ofensas de quinta série haha "feio, bobo, burro!"

Nao sou ninguém, cabação. Mas a impressão que você passa com esse seu papinho vitimista de “ai, o fórum é livre, qual o problema de curtir essa mina”, é que você se importa com a opinião de qualquer um mesmo, seu carente por atenção de bosta.

E ninguém deu piti aqui não. Se eu to cagando na tua cabeça é por que eu estou fazendo questão de mostrar que não te respeito pra ver se você para de tentar me fazer concordar com você. Só segue tua vida, cara.

Editado Janeiro 24, 2019 às 20:50 por Pimpolhoman

mpcosta82 · Janeiro 24, 2019 às 20:43

Parem com as ofensas.

Este é o único aviso.

Thommy · Janeiro 25, 2019 às 04:08

7 horas atrás, mpcosta82 disse:

Parem com as ofensas.

Este é o único aviso.

Só voltar uma página pra ver quem foi o único que fez insultos aqui foi o nervosinho aí em cima

Com esse tipo de gente histérica eu só uso a ironia

7 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Nao sou ninguém, cabação. Mas a impressão que você passa com esse seu papinho vitimista de “ai, o fórum é livre, qual o problema de curtir essa mina”, é que você se importa com a opinião de qualquer um mesmo, seu carente por atenção de bosta.

E ninguém deu piti aqui não. Se eu to cagando na tua cabeça é por que eu estou fazendo questão de mostrar que não te respeito pra ver se você para de tentar me fazer concordar com você. Só segue tua vida, cara.

Olha só, acabei de descobrir que não tenho o respeito do grande Pimpo sei lá o que

Acabou com a minha semana /:

Pimpolhoman · Janeiro 25, 2019 às 04:26

13 minutos atrás, Thommy disse:

Só voltar uma página pra ver quem foi o único que fez insultos aqui foi o nervosinho aí em cima

Com esse tipo de gente histérica eu só uso a ironia

Olha só, acabei de descobrir que não tenho o respeito do grande Pimpo sei lá o que

Acabou com a minha semana /:

Cara, isso só começou por que você ficou se doendo quando eu falei pra você parar de pagar pau pra ela e fez maior textão me questionando por que eu disse isso. E quando eu mandei a real e expliquei o porquê de eu ter dito isso, você se doeu mais ainda.

E se você não entendeu ainda, eu falei pra você parar de se importar com a aprovação de qualquer um, no geral, e não de mim especificamente. Então vê se para de me citar. Que eu só vou continuar te xingando mesmo. E o seu tópico só vai ser mais desvirtuado ou até trancado. Não sei se tu reparou que a galera parou de comentar aqui. Pois é. Eu não me importo que o seu tópico tenha afundado e vou continuar te xingando cada vez que você me citar pra afundar ainda mais. Então vê se para de me citar e SEGUE TUA VIDA.

Thommy · Janeiro 25, 2019 às 04:41

Aprovação de quem, cara pálida? Sou eu que tô levantando os pesos? Tô empresariando a menina por acaso? que viagem hahaha

Pode ver que outras pessoas responderam com suas opiniões contrárias a minha e eu não usei com hostilidade porque elas em nenhum momento desmereceram minha participação aqui. Tu veio todo cheio de arrogância querendo dizer como eu devo me comportar num fórum livre, sendo que não ofendi ninguém. Fala tanto em interpretação de texto mas não foi capaz de entender que eu não me doí pelas gurias mas o que achei tosco mesmo foi sua petulância em querer dizer o que eu devo fazer nesse fórum. Tu poderia chamar todas elas de frangas que não me ofenderia, não sou amigo delas e nem parente delas.

E não me xingue, por favor. É um castigo muito pesado ser xingado pro alguém tão importante

Pimpolhoman · Janeiro 25, 2019 às 04:48

3 minutos atrás, Thommy disse:

Tu veio todo cheio de arrogância querendo dizer como eu devo me comportar num fórum livre, sendo que não ofendi ninguém.

O que eu falar agora, eu já falei várias vezes antes, com outras palavras, mas mesmo assim vou falar de novo:

Eu falei pra você parar de pagar pau pra ela da boca pra fora. É óbvio que eu não tenho como mandar no que você faz. E é isso o que eu quis dizer com você não ter que pedir aprovação dos outros. Para de ficar se humilhando com textão moralizador falando o óbvio "fórum livre blablabla". Pelo amor de deus. Caga pra mim e segue tua vida.

mpcosta82 · Janeiro 25, 2019 às 09:20

Os dois foram avisados. Espero que desta vez atenham-se ao tópico.

Thommy · Fevereiro 6, 2019 às 20:06

@Aless

O que acha dessa execução?

O auxilio recebido lá pela quarta repetição facilita muito ou faz pouca diferença dado que ele apenas resvala nos cotovelos dela?

Aless · Fevereiro 7, 2019 às 12:54

16 hours ago, Thommy said:

@Aless

O que acha dessa execução?

O auxilio recebido lá pela quarta repetição facilita muito ou faz pouca diferença dado que ele apenas resvala nos cotovelos dela?

Aquilo dali não tirou nem meio quilo de peso, acho difícil que ela fosse falhar, não era necessário, mas permitiu fazer algumas repetições extras. Pra quem não domina ainda esse tipo de carga e treina para hipertrofia, esse tipo de ajuda (bem de leve) é benéfico.

Thommy · Fevereiro 8, 2019 às 16:16

Em 07/02/2019 em 10:54, Aless disse:

Aquilo dali não tirou nem meio quilo de peso, acho difícil que ela fosse falhar, não era necessário, mas permitiu fazer algumas repetições extras. Pra quem não domina ainda esse tipo de carga e treina para hipertrofia, esse tipo de ajuda (bem de leve) é benéfico.

E antes disso ela já havia feito uma sessão de 12 reps com 27.5, já estava com a musculatura aborrecida

Esse travar das escápulas dela torna o exercício mais pesado?

E quanto ao impulso inicial dela ao descer o tronco segurando o peso, não achou que foi de boa demais pra aquele peso? Geralmente é a parte mais difícil desse exercício pra mim, preciso de ajuda até dos joelhos pra subir o peso inicialmente. Isso me fez duvidar um pouco se aquele peso é 30kg mesmo (embora esteja escrito e ela afirme que são)

cotozin · Fevereiro 8, 2019 às 16:52

execução incompleta, apesar da carga ser surpreendente.

típico treino de força

Thommy · Fevereiro 8, 2019 às 17:54

1 hora atrás, cotozin disse:

execução incompleta, apesar da carga ser surpreendente.

típico treino de força

Qual seria a melhor forma?

O foco dela acho é força mesmo

cotozin · Fevereiro 8, 2019 às 18:19

23 minutos atrás, Thommy disse:

Qual seria a melhor forma?

O foco dela acho é força mesmo

ué, a melhor forma seria completar a execução. (?)

arthuro · Fevereiro 8, 2019 às 19:02

gado D+++ não acredito que não vi o tópico antes hahaha

edit:

agora umas coisas sem zoeira, ela não é natural.

o segredo dela crescer é focar no treino dela e não ficar vendo treino dos outros só por ver e achar foda. Cuidado com esse pessoal que tu segue principalmente por vc ser novo na academia, se lembra de focar primeiro no seu!

Editado Fevereiro 8, 2019 às 19:06 por arthuro

Thommy · Fevereiro 8, 2019 às 19:24

18 minutos atrás, arthuro disse:

gado D+++ não acredito que não vi o tópico antes hahaha

edit:

agora umas coisas sem zoeira, ela não é natural.

o segredo dela crescer é focar no treino dela e não ficar vendo treino dos outros só por ver e achar foda. Cuidado com esse pessoal que tu segue principalmente por vc ser novo na academia, se lembra de focar primeiro no seu!

Essa sua certeza é pelo shape ou pelo peso que ela pega?

Ela afirma em vários videos que é natrual, e o corpo dela apesar de forte não é aquela coisa artificial, tu vê que os inferiores são "humanizados", a textura do pele não é fina e o trapézio dela não é saliente como é na maioria das que tomam veneno, por serem melhores receptores. Ela é uma forte "suavizada" , embora não ponha a minha mão no fogo acho factível pensar que ela esteja um bom tempo pura (não necessariamente nunca tenha feito ciclo pra largada inicial e ir mantendo no treino e dieta)

1 hora atrás, cotozin disse:

ué, a melhor forma seria completar a execução. (?)

Mas o que faltou pra estar completa? Então eu fiz a minha vida toda incompleta sem saber haha

arthuro · Fevereiro 8, 2019 às 20:09

42 minutos atrás, Thommy disse:

Essa sua certeza é pelo shape ou pelo peso que ela pega?

Ela afirma em vários videos que é natrual, e o corpo dela apesar de forte não é aquela coisa artificial, tu vê que os inferiores são "humanizados", a textura do pele não é fina e o trapézio dela não é saliente como é na maioria das que tomam veneno, por serem melhores receptores. Ela é uma forte "suavizada" , embora não ponha a minha mão no fogo acho factível pensar que ela esteja um bom tempo pura (não necessariamente nunca tenha feito ciclo pra largada inicial e ir mantendo no treino e dieta)

Mas o que faltou pra estar completa? Então eu fiz a minha vida toda incompleta sem saber haha

muito robusta, costas largas demais, lembre-se usar anabolizante é um taboo na sociedade as vezes é melhor dizer que não usa, principalmente para famosos ou pessoas que trabalham com o corpo, usar anabolizante no pensamento convencional é se definir "roubando"

Aless · Fevereiro 13, 2019 às 13:06

On 2/8/2019 at 2:16 PM, Thommy said:

E antes disso ela já havia feito uma sessão de 12 reps com 27.5, já estava com a musculatura aborrecida

Esse travar das escápulas dela torna o exercício mais pesado?

E quanto ao impulso inicial dela ao descer o tronco segurando o peso, não achou que foi de boa demais pra aquele peso? Geralmente é a parte mais difícil desse exercício pra mim, preciso de ajuda até dos joelhos pra subir o peso inicialmente. Isso me fez duvidar um pouco se aquele peso é 30kg mesmo (embora esteja escrito e ela afirme que são)

Não, escápulas para trás ajuda a recrutar melhor a musculatura, incluindo ombros, e ao mesmo tempo proteger os ombros.

Não conheço histórico e nem nada, mas se ela treina pra força, e parece ser grandinha, é possível que seja 30kg mesmo (ainda mais não sendo natural como eu disse).

Thommy · Fevereiro 16, 2019 às 14:10

Em 13/02/2019 em 11:06, Aless disse:

Não, escápulas para trás ajuda a recrutar melhor a musculatura, incluindo ombros, e ao mesmo tempo proteger os ombros.

Não conheço histórico e nem nada, mas se ela treina pra força, e parece ser grandinha, é possível que seja 30kg mesmo (ainda mais não sendo natural como eu disse).

Mas a essa sua certeza de que ela não é natural é mais pelo shape dela ou pela força que ela apresenta?

felipo · Fevereiro 20, 2019 às 02:55

Em 16/02/2019 em 12:10, Thommy disse:

Mas a essa sua certeza de que ela não é natural é mais pelo shape dela ou pela força que ela apresenta?

Porque tanta curiosidade sobre elas, @Thommy?

Seja ou não natural, não invalida o esforço. De qualquer forma, só podemos supor aqui, não temos como saber se ela é hormonizada ou não. Eu acredito que seja(hormonizada), mas isso não importa tanto, já que não posso provar.

Sobre a execução, eu gosto de fazer o supino com halteres pelo fato de poder aumentar a amplitude, e a garota do vídeo não parece fazer isso, parece uma meia execução, apesar de não invalidar o fato que não é comum uma mulher levantar essas cargas.

Sinceramente, você parece meio "bobo", falando dessas garotas, uma admiração fútil apenas pelo fato de treinarem e serem "lindas", como você mesmo disse(posso ter sido ofensivo aqui, e já adianto minhas desculpas, só quero que você saiba a impressão que passa com esses tópicos).

Thommy · Fevereiro 20, 2019 às 23:44

20 horas atrás, felipo disse:

Porque tanta curiosidade sobre elas, @Thommy?

Seja ou não natural, não invalida o esforço. De qualquer forma, só podemos supor aqui, não temos como saber se ela é hormonizada ou não. Eu acredito que seja(hormonizada), mas isso não importa tanto, já que não posso provar.

Sobre a execução, eu gosto de fazer o supino com halteres pelo fato de poder aumentar a amplitude, e a garota do vídeo não parece fazer isso, parece uma meia execução, apesar de não invalidar o fato que não é comum uma mulher levantar essas cargas.

Sinceramente, você parece meio "bobo", falando dessas garotas, uma admiração fútil apenas pelo fato de treinarem e serem "lindas", como você mesmo disse(posso ter sido ofensivo aqui, e já adianto minhas desculpas, só quero que você saiba a impressão que passa com esses tópicos).

Não invalidaria o esforço, mas diminuiria bastante o mérito. Chegar nesse nível de força só com treino e alimentação e sendo uma mulher é um bom feito

Eu não acho uma admiração fútil visto que apenas estou reconhecendo o árduo esforço físico e mental, a superação de paradigmas e amarras sociais e uma genética abençoada (no caso de ser natural), tem milhões de mulheres que são endeusadas apenas por serem bonitas e pousarem pra fotos. Mas sua opinião é válida.

Augusto Duarte · Fevereiro 21, 2019 às 00:49

Sou mais a Eva Andressa.

Que mulher, meus caros...que mulher.

Zoações à parte, essas meninas/mulheres aí não brincam em serviço.

Thommy · Abril 8, 2019 às 19:33

Em 20/02/2019 em 21:49, Augusto Duarte disse:

Sou mais a Eva Andressa.

Que mulher, meus caros...que mulher.

Zoações à parte, essas meninas/mulheres aí não brincam em serviço.
https://www.gp1.com.br/images/modelo-eva-andressa--282695.jpg

Eu não sou fã do shape da Eva

Lembro quando ela foi no Jô afirmando que não tomava nada ?

Thommy · Abril 15, 2019 às 15:09

https://ufile.io/7co2bvp1

Editado Abril 15, 2019 às 15:10 por Thommy

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