Devagar e sempre - THE NEW OLD SCHOOL - Back From the Dead

[VBOL]

Eae, fellas ! Resolvi criar um diário para continuar a trocar ideia com vocês e pra me motivar também, sempre dá pra aprender coisa nova por aqui, tem uma galera muito massa. 

 

Minha história resumida: gordo desde criança (já nasci um pouco acima do peso rs). Aos 14 anos, com 163 de altura, bati 99kg. Era hora de mudar... desde então, fiz tudo como uma pessoa normal que simplesmente queria buscar mais saúde e ficar um pouco mais bonitinho também rs. Baixei e mantive o peso na faixa de 80 - 85kg dos 15 anos aos 17, quando eu desleixei e voltei a engordar (larguei dieta e academia e a porra toda). Depois disso, tô aqui pegando firme, me superando a cada dia. Me interessei pelo fisiculturismo aos 17 anos, comecei a me informar sobre o meio, até que me interessei por campeonatos, acompanhar a rotina de alguns atletas, enfim.

 

LET'S GOO!

 

Edit info: os relatos sobre minha experiência com o método HEAVY DUTY estão a partir do final da página 8. 
 

Edit recente, depois de alguns anos: hoje treino pelo simples motivo de que eu realmente amo isso. Além de buscar reduzir o BF, para mim é uma questão de terapia e qualidade de vida. Sem frescura, sem fotinha em rede social. Treino porque eu gosto de puxar ferro desnecessariamente pesado e me quebrar todo. Ou você entende, ou não. Azar é que tenho que ficar no cutting eterno, mas o massa é que correr atrás disso acaba sendo uma motivação a mais. Tmj

 

Edit atualizado: decidi por tentar fazer uma TPC, por motivos diversos. Dedicarei o tópico para isso, a partir da página 26. Vai com certeza ser de muita valia para o fórum. Vou falar dos medicamentos, mas também da minha experiência como um todo, a exemplo de efeitos, treinos, dieta, peso, libido, deprê, tudo. 

 

 

 

 

 

Editado Setembro 18, 2023 às 13:13 por VBOL
update

[VBOL]

Iniciei hoje meu BLAST só com prop. 400mg por semana, 4 shots. Ficar nessa por um mês e depois ver o que fazer. A ideia era bulkar, mas depois do ciclo eu acabei ganhando mais gordura do que pensei que iria, e isso me incomoda. Quero fazer um cut mais gradual mesmo, nada comparado com a doidera que fiz no 1 ciclo. A meta é atingir o shape do final do ciclo nessas 4 semanas de blast, assim não preciso me matar no projeto etc.. tô com outras atividades também, as quais quero dar atenção.

 

Algo como 2.200 kcal, 4 aeróbios 30 min na semana. Se eu quiser comer mais, eu vou, mas me preocuparei com alimentos limpos e não tão calóricos. Sinto que meu metabolismo já se ajustou, ainda que a cabeça ainda não esteja tão preparada p um cut. Mas né, fazer o que. 

 

 

[RDU]

400mg de testo/semana é cruise em Brah rs vamos corrigir a nomenclatura ?

 

Se a meta é secar eu incluiria um clemb na jogada com uma boa piramide sem cetotifeno - pra mim aumenta muito a fome.

 

Posta fotos do shape atual ai já esqueci do outro ciclo hahah

[Marte]

Fez um periodo de consolidação depois do ciclo? eu acompanhei bem por cima pq peguei o bonde andando. Vou acompanhar aqui.

 

Abraço.

 

7 minutos atrás, RDU disse:

400mg de testo/semana é cruise em Brah rs vamos corrigir a nomenclatura ?

 

Ia dizer o mesmo haha

Editado Agosto 28, 2018 às 18:02 por Marte

[VBOL]

Manos kk. Não apareceu a notificação... 

 

Em 28/08/2018 em 14:55, RDU disse:

400mg de testo/semana é cruise em Brah rs vamos corrigir a nomenclatura ?

 

Se a meta é secar eu incluiria um clemb na jogada com uma boa piramide sem cetotifeno - pra mim aumenta muito a fome.

 

Posta fotos do shape atual ai já esqueci do outro ciclo hahah

Po mano, você acha que até no meu caso ? Pq é 400mg de prop (similar a 500mg de enan). Cruise é coisa de 150 - 200mg week, não ? 

 

Não  sabia essa do cetotifeno... esse cutting levinho vou adiar o máximo possível o uso de termogênico, justamente p ser mais consolidado e não ter rebote do capeta kk.

Em 28/08/2018 em 15:02, Marte disse:

Fez um periodo de consolidação depois do ciclo? eu acompanhei bem por cima pq peguei o bonde andando. Vou acompanhar aqui.

 

Abraço.

 

Ia dizer o mesmo haha

Opa! Fala da minha dúvida do prop também, pf. Então, eu fiz o período de consolidação sim... iniciei a TPC (atraso no Danone) e fiz por um mês, ajustei a dieta e treinos. Acredito que tenha mantido a mm sim, de verdade. Agora o BF subiu não teve jeito, subiu msm. Kkkk 

 

— 

 

Já foram dois shots do prop e pqp, não doeu NADA. Mas nada mesmo. Galera falava que era uma dor dos infernos, tá sossegado dms... 

[RDU]

150mg de testo é trt, 1 dura, 250 mg normalmente te joga a 1~1.1k de testo extrapolando pouco o teto fisiológico.

 

Dificil ver falarem de cruise com menos de 300~400mg, grande maioria faz 400mg, blasts de 600~800mg

 

Depende mt do objetivo, pois a testo está ali pra auxiliar nas respostas e melhorar qualidade de vida, claro 600+mg tu tem um aproveitamento absurdo, mas alguns blasts mantem uma dose menor de testo e colocam outras drogas mais altas

[VBOL]

5 minutos atrás, RDU disse:

150mg de testo é trt, 1 dura, 250 mg normalmente te joga a 1~1.1k de testo extrapolando pouco o teto fisiológico.

 

Dificil ver falarem de cruise com menos de 300~400mg, grande maioria faz 400mg, blasts de 600~800mg

 

Depende mt do objetivo, pois a testo está ali pra auxiliar nas respostas e melhorar qualidade de vida, claro 600+mg tu tem um aproveitamento absurdo, mas alguns blasts mantem uma dose menor de testo e colocam outras drogas mais altas

Entendo... com esses 400mg de prop eu jogo a testo lá p 2.000 e pouco. Para os meus status, não é cruise... mas é para um cara bem maior e/ou que já não responde bem às drogas.

 

É comum ver blast com 500mg (dose ok), mas outras duas drogas juntas, por ex... foda. Mas vlw. 

 

 

[RDU]

Tenta mandar talvez uma dose menor de testo e incluir alguma droga mais anabolica por exemplo em dose media, ai vai entendo a interação dos fármacos, já tive melhor aproveitamento com 250mg testo + 30 mg stano, do que 400mg testo + 200mg trembo por exemplo, tem que ir estudando e vendo como reage

[VBOL]

3 minutos atrás, RDU disse:

Tenta mandar talvez uma dose menor de testo e incluir alguma droga mais anabolica por exemplo em dose media, ai vai entendo a interação dos fármacos, já tive melhor aproveitamento com 250mg testo + 30 mg stano, do que 400mg testo + 200mg trembo por exemplo, tem que ir estudando e vendo como reage

Sim é vdd... 

 

No caso do stano, eu sou bem cagão kkkk. 

[RDU]

Algum motivo específico? Estou falando stano oleoso ou oral, aplicar stano aquoso nem na bala

[VBOL]

2 horas atrás, RDU disse:

Algum motivo específico? Estou falando stano oleoso ou oral, aplicar stano aquoso nem na bala

O baque sinistro que ele dá no colesterol e no fígado mesmo... Stano aquoso nem que me dessem rs. Viver com HDL aí na faixa de 10 - 15 não rola... 

[RDU]

Você não vai viver com esse HDL rs, será por um periodo restrito, e olha te dizer que num ciclo de 12 semanas, meu marcador foi de 55~ pra 13, e depois de umas semanas sem o uso já estava regulado, fígado houve alteração mínima.

 

Mas sim é pesado, porém é um baita fármaco se bem utilizado, sem pressa também né parceiro!

[VBOL]

5 minutos atrás, RDU disse:

Você não vai viver com esse HDL rs, será por um periodo restrito, e olha te dizer que num ciclo de 12 semanas, meu marcador foi de 55~ pra 13, e depois de umas semanas sem o uso já estava regulado, fígado houve alteração mínima.

 

Mas sim é pesado, porém é um baita fármaco se bem utilizado, sem pressa também né parceiro!

Curioso dms. Tava usando que dose ?? 

 

Eu vou fazer uns exames em breve, se o perfil lipídico estiver daora, eu cogitarei sim um stano então... queria mesmo um mast, só que é mais caro e o BF tem que tá bem baixo já... 

[RDU]

Não indico mast, droga pra finalização de atleta ao meu ver

 

30mg/dia - 12 semanas - porém o fármaco era bem puro, manipulação regrada, logo acho que o baque com essa baixa dosagem foi por esse sentido tb

[VBOL]

12 minutos atrás, RDU disse:

Não indico mast, droga pra finalização de atleta ao meu ver

 

30mg/dia - 12 semanas - porém o fármaco era bem puro, manipulação regrada, logo acho que o baque com essa baixa dosagem foi por esse sentido tb

Concordo sobre o masteron. Sim, mas ainda assim, para 12 semanas eu não achei um resultado muito ruim não, de verdade. Você usou alguma coisa para as articulações ou foi na fé msm ? 

[RDU]

Acredito que para ter problemas com as articulações tem que ter uma boa predisposição ao ressecamento das juntas - se é possível dizer assim - e também maiores doses.

 

Problemas zero com articulações, protocolo junto com 500mg dura + 30 mg stano.

 

Foi uma das drogas que mais gostei de utilizar, a densidade muscular é absurda, ganhos não são tão brutos, mas a qualidade muscular fica muito acima da média, o aspecto de empedramento do musculo é bem bacana, claro que não da pra ficar num blast prolongado com stano, mas talvez um protocolo de 12~14 semanas com uns par de meses de descanso seja tranquilo

[VBOL]

Meio sumido, mas é a correria. Bora p update... 

 

2 semaninhas de dieta já, já começou a dar uma trabalhada... continuo com 0,5ml DSDN. Testei vasto pela primeira vez hj, doeu. Parecia uma paulistinha kkk. Mas agr já tá bem melhor. Mais tarde treino de inferiores... to com um problema que não consigo agachar (nem sem peso), e já estou atrás de um especialista. Arrumar essa porcaria o quanto antes. 

 

-

 

Sobre o prop... os pumps são muito, mas muito bons. Nem se comparam com os que eu tive com o enan (tudo bem que a dieta estava com uns 60g de carbo a menos...). BF eu acho q tá abaixando dnv, ainda q o peso não tenha alterado muito (77,5kg - 78kg). E o zoado é q eu sinto q dei uma crescida no peitoral e dorsal. 

 

Véspera de feriado vou fazer uma refeição off, aproveitar q vou sair c amigos (vida social, fellas...). Seguir o q eu coloquei no tópico aqui do fórum do “guia definitivo para dia do lixo”. 

 

abs

[VBOL]

Logo mais treino de dorsais, abs e um miguezinho em bíceps. 

 

Treino bem intenso. Vou mandar um ponto zero na remada tb, 4 séries (bora moer krl). 

 

Colaterais: zero

Libido: começando a incomodar, me pego pensando em putaria bem mais frequentemente rs. 

Shape: melhorando, vou postar fotos. 

Fome: permefeitamente controlável. 

 

Não paro de me surpreender com o pump q to tento com o prop, muito bom. Aplicações no vasto, as próximas vou mandar no glúteo e ir variando a cada shot. Todas elas indolores, incrivelmente.

 

Peso mudou pouca coisa, pra variar. O mais baixo foi 77,8kg em jejum. Mas o espelho é o que diz a palavra final. 

 

 

[VBOL]

Eae manos, só um update. 

 

To só esperando fazer a porra dos exames pra incluir outro ae, estou entre oxandrolona e Stanozolol, orais. Mandar por 4 semanas. 

 

BF tá abaixando felizmente, não to seguindo a dieta bem à risca, mas não falto um treino e to fazendo coisa de 2h - 2h30 de aeróbio por semana. Notando evolução no peitoral também, que sempre foi o meu ponto mais fraco. 

 

Peso tá em 78 - 79kg, em jejum. Libido normal. Colaterais zeros. 

 

Se quiserem, eu posto foto do antes e do agora. 

 

Uma curiosidade: toda vez que eu saio pra comer fora (besteira, claro), eu acordo no outro dia menos pesado e mais definido.

 

Mas eu como de boa também, não alopro, eu sempr fico um pé atrás com compulsão alimentar, fellas... 

[VBOL]

Eae fellas. Peso tá entre 79 - 80kg. Os shots do prop tão sossegados demais. Upei p 0,75ml, então tem semana q mando 600mg e outra q mando 450mg. 

 

Os treinos estão sendo uma maravilha. Não to conseguindo focar de vdd no cut pq eu to com uma rotina bem pesada, então to com 1h10 pra treinar e SÓ. Mas já já normaliza e aí posso me dedicar mais pro shape. Dieta tá moderadamente hipocalórica, e quando da vontade de comer besteira, eu como, mas não to aloprando em nada... o shape tá mudando, to crescendo até, secando tb... 

 

Enfim, para o que posso fazer no momento, to curtindo os resultados. Já já chega a hora de eu decidir sobre a Oxandrolona e hormônios da tireóide... novidades em breve. 

 

abs

[VBOL]

Só um pouco sumido daqui rsrs. Fala meus fellas, curando a ressaca de fim de ano ainda né ? KKKK. 

 

Vou voltar com o diário. Tinha parado porque tinha aberto um novo relato de ciclo (testo - oxan - tren), foi top dms. Aí relatei só por lá. Mas de agora em diante só manterei o diário mesmo. 

 

-

 

Pois é. To em cruise agora, regulando as taxas que alteraram. Logo mais volto com dieta hipocalórica e depois emendo um blast. Objetivo esse ano é um: chegar aos 10% reais de BF, acima de 70kg (algo bem próximo do meu limite natural). 

 

Muito foda, manos. É sonhar alto (hoje to com 77,5 kg, 16% reais, no olho. No adipometro 7 dobras, 13%) mas fodase.

 

VAMO NESSA. 

 

Assim que iniciar, upo aqui pra vocês a dieta, divisão de treino, suplementos e ergogênicos. No momento estou limpando a dieta do fim de ano (qualé !), montando o protocolo e comprando os alimentos.

 

Mantive bem o físico no fim de ano mesmo com viagem e comilança do Natal pra frente rs, felizmente. Claro, não vacilei nos treinos.

 

Abraços. 

 

[VBOL]

Vamo q vamo. Tudo certo. Dieta em 2.200kcal, 3h de aeróbios por semana. Proteína 2,5g / kg, gordura 0,8 e restante carbo.

Drogas no momento: só testo mesmo, 250mg por semana. To experimentando uma aplicação só. Logo mais que fizer os exames, entra a oxandrolona e talvez uma trembo. De brinde, dobrarei os aeróbios praticamente.

Peso tá em 79kg. Ganhei 2kg no fim do ano. Mas não parei de treinar, então espero que não seja só de banha. Ainda, não to me achando ridiculamente gordo. Mantive bem os resultados do meu ciclo anterior.

Fome: já sentindo rsrs. Controlo com muita água, cafeina (já já entra efedrina também) e chiclete zero de menta.

Vamo nessa, manos.

O treino está ABCDE, um músculo por semana. Busco aloprar o máximo que consigo.

[Euphoria]

fala ai meu brother .. parabéns pelos resultados ... acha melhor oxan dose media alta ( 80-100mg) ou trembo 100mg dsdn ?

em mim stano da um efeito muito superior a trembo .. 100mg stano dsdn da um up surreal.

[VBOL]

9 horas atrás, Euphoria disse:

fala ai meu brother .. parabéns pelos resultados ... acha melhor oxan dose media alta ( 80-100mg) ou trembo 100mg dsdn ?

em mim stano da um efeito muito superior a trembo .. 100mg stano dsdn da um up surreal.

Opa ! Depende meu mano. Ox ou trembo por quanto tempo ? 

 

Sobre o stano.. krl, curioso demais de saber disso. 

[VBOL]

Opa !

 

Nem uma semana de cutting e já tô vendo resposta positiva do shape ! Acho que semana que vem eu volto quase que exatamente onde meu shape estava antes das festas de fim de ano. Vascularização tá bem mais aparente, dilatação abdominal foi embora, definição num total está melhor. Mas hoje bateu uma saudade da qualidade que meu shape tinha quando estava usando a tren... músculos mais densos e a vascularização no antebraço e antebraço estavam show (é claro que estavam, com a minha pressão lá no talo também né rsrs). 

 

Comecei a sentir hoje a depleção batendo. E porra, meus carbos totais tão lá seus 180g ao dia (que pra mim nem é tão baixo).

 

Sobre as refeições livres... manos, agora dá pra eu fazer uma por semana. No máximo, depois, uma a cada duas semanas. Mas não ficarei sem e aceito que o shape "pague" um pouco por isso. Tô nem um pouco afim de desenvolver compulsão alimentar (tenho uma puta tendência e já vivi essa porcaria algumas vezes). 

 

Estimulantes... só cafeína. E quando quero um gás a mais, um franol (até 2x por semana). 

 

Otimista aqui, VAMO NESSA

[VBOL]

2a semana do cut em andamento. Já me sinto bem melhor com as calorias baixas, menos baqueado etc.. tudo bem que não esteja 1000% na dieta ainda, porque ainda tem uma flexibilidade daora e refeição livre. Ontem msm esse fella aqui mandou uma pizza (tava com 1000kcal no bucho até esse momento), mas hoje é dia de low carb cabuloso. Tô me recuperando bem mais rápido do que pensava de comer besteria. Já já tâmo de volta no foco insano. Querendo ou não, cut você tem que ficar mais antissocial e os krl, então é ver até onde está disposto a ir com isso.

 

Vou fazer liberação miofascial logo mais, vou relatar pra vocês kk. Motivo é uma dor desgraçada na lombar, já tentei de tudo, fui atrás de médico etc.. essa é minha última tentativa. É uma bosta isso aff. Mas vamo que vamo krl. 

 

 

[VBOL]

Só um pouquinho sumido kk. 

 

Enfim, o cut moderado me deu resultados muito bons, gostei bastante. Não abri mão de refeição livre ESPORADICAMENTE, me mantive em cruise etc. foi ótimo. Depois tive 10 dias em manutenção e estou de volta faz um tempinho no cut.

 

Minhas lesões na virilha e na lombar melhoraram DEMAIS (só não falo que tá 100% porque tenho medo de queimar a língua rs). Já voltei a agachar acima de 100kg. O tempo curou mesmo...

 

Logo mais inicio um BLAST, procurarei relatar aqui pro fórum. Até lá, cut moderado também. Mas já já a putaria começa. 

 

Tudo de bom pra vocês, manos. 

[VBOL]

Salve manos! 

 

Não atualizo frequentemente porque acho irrelevante colocar sempre a mesma coisa. Só atualizo quando tem coisa nova. Então vamo nessa.

 

1) Desisti de aplicar no vasto lateral, por vim tendo problemas há meses. Simplesmente toda aplicação dava merda, sangrava muito, enfim. Zoado, porque antes era fácil, hoje é um inferno. E viver só de glúteo não dá, então eu passei a utilizar deltóides e dorsais. Estou curtindo MUITO aplicar nos dorsais, pqp. Utilizo agulha 25x7. Ombro também curti (só incomoda depois, até uns dois dias), utilizo a agulha 25x0,55. 

 

2) Estou planejando meu próximo blast, o negócio tá ficando bonito dms. Dentre outros, tô cogitando fazer um protocolo de um amigo da gringa (as doses são muito diferentes). Tren Ace 300mg e Enan Testo 300 - 400mg, por 8 semanas (uns vão falar que isso nem é ciclo kkkk). O restante coloco depois, tem muita coisa top rs. 

 

3) Dieta flutuando entre 1.900 - 2.200 kcal. Busco fazer 4 dias low carb seguidos de 2 high carb (subo no máx. 100g). Aeróbios e treinos smp ok. BF reduzindo, mas o principal mesmo é a densidade muscular. Muito feliz com essa safada, que só melhora. Minha força aumento muito desde o começo do ano, mesmo em dieta. 

 

Abraços, vamo pra cima.

[VBOL]

 

Opa... esse mês começa a minha prep de 12 semanas. Não é para competição, só um período que judio de mim mesmo no ano. Trazer um shape o mais estético possível (não busco condicionamento de competição). Esse mês sigo só com a dose de cruise mesmo, mas mês que vem o ciclo começa. Dá uma pena, porque tirei exames e minha saúde NUNCA esteve melhor. HDL seus 65, hemograma lindo, estradiol 35 e uma testo beirando os 2.000. O foda é que vai zoar tudo aff kkkkk. DHT está em 1.800, ainda que eu não apresente nenhum de seus colaterias (VR do lab é 800), mais um motivo pra eu não querer elevar muito a testo num ciclo. E finasterida jamais foi uma opção.

 

Não sei se abro um relato ou sigo por aqui...

 

 

Editado Abril 2, 2019 às 14:07 por VBOL

[VBOL]

Fala manos. A "semi prep" inicia amanhã. Vou apenas limpar a dieta e caprichar nos aeróbios. O déficit não será muito grande. Ficarei um mês assim e depois o Blast começa, aí ajusto tb a dieta etc.. 

 

Comecei a utilizar dois suplementos: Lugol 5% e Cortisol. Até agora estou achando fantástico. 

 

Abs