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Quando iniciar os abdominais?

Por iNow
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Pode ser uma pergunta besta, mas não deixa de ser uma dúvida. Quando começar a fazer abdominais? 

Venho de um processo de emagrecimento e atualmente estou com 19% de bf. Seria positivo começar os abd? Ou devo aguardar mais?  

Postado
11 minutos atrás, iNow disse:

Pode ser uma pergunta besta, mas não deixa de ser uma dúvida. Quando começar a fazer abdominais? 

Venho de um processo de emagrecimento e atualmente estou com 19% de bf. Seria positivo começar os abd? Ou devo aguardar mais?  

Sim comece o quanto antes. Procure treinar o CORE como um todo. Abdomem completo, lombar e glúteo.

Diary of a mad man

    • Postado
    • Autor
    3 hours ago, surf said:

    Sim comece o quanto antes. Procure treinar o CORE como um todo. Abdomem completo, lombar e glúteo.

     

    Poderia me indicar uns exercícios básicos de CORE?

    Postado
    • Autor
    18 hours ago, surf said:

    Abdominal rodinha e prancha para reto abdominal

    prancha lateral para obliquos

    lombar no banco

    elevação pélvica para glúteos

     

    Obrigado nobre amigo!

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