Fala Galera, estou iniciando um ciclo, tenho 23 anos e é o 2 ciclo meu... Estou atualmente com 73,60kg... e com 34 cm de braço , queria compartilhar com vocês e saber o que estão achando e poder contar um pouco desse início ao fim do ciclo... Pretendo competir no final de novembro para men’s physique, estou com um treino específico feito pelo meu coach, e dieta off feita pelo nutricionista... segue o protocolo :

 

Enantato de Test300mg- 1ml ter e qui 

Nandrolona300mg- 1ml ter e quin

Insulina Humana Regulad - 10 ui por dia 

Dianabol- 30mg por dia ... 

 

Dieta OFF 

10ui de insulina  após a 1 refeição 

Treino ABCDE

 

 

 

Editado 16/07/2018 às 12:49 07/16, 2018 por Fabriciotimba

Eu prefiriria utilizar os 10ui de insulina no pós treino, porque vai fazer com que o transporte dos aminoácidos e carboidratos sejam mais rapidos. Mas claro que você tem que comer antes de aplicar.

A maioria dos atletas que eu conheco e comecam a usar insulina usam no pós treino...

 

Tá com quem de coach? Diana vai ser pre treino? Vai relatar dieta?

On 7/22/2018 at 6:45 PM, JVParaguay said:

A maioria dos atletas que eu conheco e comecam a usar insulina usam no pós treino...

 

Tá com quem de coach? Diana vai ser pre treino? Vai relatar dieta?

Estava vendo uns vídeos e ouvi sobre isso Tbm porém meu coach indicou após a 1 refeição... 

Diana 3x ao dia, geralmente pré treino eu jogo sim. 

A dieta está 

Dieta OFF 
07:30 - Café da manhã
• Filédefrango(cozido)(Grama:140)
• Batatadocecozidasemsal(Grama:250) • Laranja,daterra,suco(Grama:300)
• Aveiaemflocos(Grama:30)
09:30 - Colação

 • Ovodegalinha(Unidade:5)
• Banana(ouro,prata,d ́água,daterra,etc.)(Unidade:2) • Pastadeamendoim(Grama:30)
12:40 - Almoço
• Carnebovina(Grama:150)
• Mixvegetaiscongelado-Daucy®(Grama:100)
• Arrozintegral(cozido)(Grama:200)
• Batata(cozida)(Grama:150)
• Claradeovodegalinha(Unidade(34g):2) Obs: suco de limão após a refeição
16:00 - Lanche da tarde
• Iogurte,natural(Grama:300)
• WheyIsolate28(GNC)(Grama:40) • Maçã(Unidade:1)
• Castanhadecaju(Grama:30)
19:30 - Jantar
• Carnebovina(Grama:200)
• Azeitedeoliva(Colherdeservir(16ml):1) • Tomate(Grama:150)
• QuiaboCozido(a)(Grama:100)
23:30 - Ceia
• Ovodegalinha(Unidade:5)
• Pãodeforma100%integral12grãosPlusVita-Pullman®(Fatia(50g):2) • Queijotipominas(Grama:30)
     

On 7/22/2018 at 6:36 PM, mrwesborland said:

Eu prefiriria utilizar os 10ui de insulina no pós treino, porque vai fazer com que o transporte dos aminoácidos e carboidratos sejam mais rapidos. Mas claro que você tem que comer antes de aplicar.

Tbm pensei dessa maneira . Porém meu coach me passou o protocolo assim...

Fala galera , 

estou já com quase 2 semanas nesse ciclo...

subi peso já 3kg praticamente...

Estou com mais forças nos treinos, aproveitando e aumentando as cargas...

estou bebendo água para caralho, acho que o diana irrita  a garganta e faz com que eu beba água tempo todo. A fome está grande Tbm, aproveitando Pra comer legal ....

 

Segue abaixo ... evolução de 1 mês...

dorsal