toda segunda em jejum depois de ir ao banheiro  vou me pesar .

como umas 2.2/2.5, mas nessa semana  vacilei na proteína e comi apenas 1.8g/kg

da primeira pra segunda coluna perdi 2 de barriga, 300g de gordura e AUMENTEI 1 DE BRAÇO(36) E 1 DE PANTURRILHA (43) relaxados

mas na terceira linha foo foda

"ah perdeu 800g... ta massa!" 

mas o problema é q metade foi de massa magra !

o pescoço diminuiu, porém o braço e panturrilham continuam os mesmos

 

*realmente perdi massa magra?*

 

*o pescoço influencia realmente??*

 

você provavelmente mediu errado, ninguém perde 400g de massa magra em 1 semana perdendo só 800g de peso, não comendo proteína... 

talvez tenha perdido alguma retenção, fica tranquilo, segue na dieta que tá bem.. e natural, 1,8g/proteina/kg tá bom... eu prefiro mais também, mas, 1,8 já segura bem a massa.

5 horas atrás, antigoargos disse:

você provavelmente mediu errado, ninguém perde 400g de massa magra em 1 semana perdendo só 800g de peso, não comendo proteína... 

talvez tenha perdido alguma retenção, fica tranquilo, segue na dieta que tá bem.. e natural, 1,8g/proteina/kg tá bom... eu prefiro mais também, mas, 1,8 já segura bem a massa.

medi certo... foi por causa desse 0,5cm do pescoço.  se continuasse nos 39, a massa nao teria mudado.. pode ser o cálculo 

Editado 22/05/2018 às 00:07 05/22, 2018 por sauromorfo (veja o histórico de edições)

Desbitola irmão, isso aí te da uma estimativa, mas ta longe de te dar um número exato...
Se os metodos tirando dobras etc ja são bem imprecisos, imagina usando circunferência do pescoço né brother
Segue o jogo...

Editado 22/05/2018 às 00:11 05/22, 2018 por Frango 4ever (veja o histórico de edições)

13 horas atrás, sauromorfo disse:

medi certo... foi por causa desse 0,5cm do pescoço.  se continuasse nos 39, a massa nao teria mudado.. pode ser o cálculo 

Cara, acredite, a circunferência do pescoço tem pouquíssima relação com o bf.. se é que tem.. .esses métodos 'simples' são pra pessoas normais, tipo imc ... pra quem treina, a coisa não funciona, acredite... se você comer proteína suficiente, e tiver saudável, você não perde 400g de mm em 1 semana perdendo apenas 400g gordura... o corpo não consome massa magra assim também... relaxa.

Em 22/05/2018 em 10:59, antigoargos disse:

Cara, acredite, a circunferência do pescoço tem pouquíssima relação com o bf.. se é que tem.. .esses métodos 'simples' são pra pessoas normais, tipo imc ... pra quem treina, a coisa não funciona, acredite... se você comer proteína suficiente, e tiver saudável, você não perde 400g de mm em 1 semana perdendo apenas 400g gordura... o corpo não consome massa magra assim também... relaxa.

ahhhhhh agota entendi 

Deve ser o seu tipo físico, sauromorfos são mais propensos a perder massa muscular 

Acho que o que o argos disse é a resposta certa.

comigo tbm aconteceu isso, estou perdendo circunferência abdominal, mas o pescoço diminuiu tbm, fazendo o cálculo jogar grande perda de massa magra

Editado 6/04/2019 às 15:57 04/6, 2019 por luansdofnvprt (veja o histórico de edições)