Galera, eu preciso muito perder peso o mais rápido possível.

 

eu tenho 25 anos, tenho 1,75 de altura, 85kg, e tenho um bf de 21,2% sou falso magro (magrelo e barrigudo)

 

não posso revelar o motivo, mas tenho 30 dias para baixar o bf e perder 15kg,

já possuo uma planilha de treinos diários focados na perda de peso.

 

gostaria da ajuda de vocês quanto a alimentação,

como eu poderia melhorar meus resultados? sem gastar muito(sou pobre)

e qual suplementos vocês me indicam ?( que realmente funcionem)

 

 

 

Protocolo Rapid Fat Loss.

Boa pesquisa.

Dieta zero carb

3 pedras de crack 3x ao dia

 

bo sorte

1 minuto atrás, difusao disse:

Dieta zero carb

3 pedras de crack 3x ao dia

 

bo sorte

Obrigado, ganhou o premio do Inútil mais Engraçado.

Da uma lida nesse topico.

Abs

 

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